歲末年初,守歲迎新的氛圍愈發濃厚。親朋好友圍坐一堂,美食佳肴擺滿餐桌,熬夜守歲、盡情歡聚成了節日里不可或缺的儀式感。然而,在這場狂歡盛宴背后,腸胃卻可能正承受著巨大的壓力。河南曙光肛腸醫院提醒您,享受節日歡樂的同時,別忘了給腸胃多一份關愛,讓它也能安穩“跨年”。
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節日腸胃“壓力山大”,隱患悄然埋下
節日期間,飲食結構發生巨大變化。大魚大肉、辛辣油膩食物占據主導,蔬菜水果攝入量大幅減少。這種高脂肪、高蛋白、低纖維的飲食模式,會加重腸胃消化負擔,導致胃腸蠕動減緩,食物在腸道內停留時間過長,進而引發便秘、腹脹、消化不良等問題。同時,熬夜守歲打亂了正常的生物鐘,腸胃的消化液分泌規律被破壞,胃黏膜的修復能力下降,容易誘發胃炎、胃潰瘍等疾病。此外,節日期間情緒波動較大,過度興奮或焦慮也會影響腸胃功能,出現胃痛、胃脹、腹瀉等癥狀。
腸胃不適有信號,及時察覺是關鍵
河南曙光肛腸醫院專家指出,腸胃在“抗議”時往往會發出一些信號。如果飯后經常感到上腹部飽脹不適,伴有噯氣、反酸,可能是消化不良在作祟;若出現大便次數增多、糞便稀溏,甚至帶有黏液或膿血,要警惕腸道炎癥;而持續性的腹痛,尤其是空腹或夜間疼痛加劇,可能是胃潰瘍發出的警報。一旦出現這些癥狀,切不可掉以輕心,應及時就醫檢查。
科學養護腸胃,安穩度過節日
想要讓腸胃安穩“跨年”,需從飲食、作息、情緒等多方面入手。飲食上,遵循“清淡易消化、營養均衡”的原則,多吃蔬菜水果、粗糧等富含膳食纖維的食物,少吃辛辣油膩、生冷刺激性食物;作息上,盡量保持規律的睡眠時間,避免連續熬夜,讓腸胃得到充分的休息;情緒上,保持平和心態,避免過度興奮或焦慮。若腸胃不適癥狀較輕,可通過調整飲食和生活習慣來緩解;若癥狀嚴重或持續不緩解,應及時到專業醫院就診。
河南曙光肛腸醫院擁有先進的診療設備和專業的醫療團隊,能為患者提供精準的診斷和個性化的治療方案。在這個守歲迎新的美好時刻,讓我們用心呵護腸胃健康,以飽滿的精神狀態迎接新的一年!
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