今天，建議深圳人多睡1小時！

元旦假期第二天

大家有什么計劃呀？

準備出門的寶子們

一定要多穿幾件

不著急出門的小伙伴

可以在家多睡一小時

據“生命時報”報道，國內外多項研究證實，平時缺覺的人，休息日適當補覺更有利于健康。

心臟病風險：

中國國家心血管病中心、中國醫學科學院阜外醫院組織開展的研究發現，平時缺覺的人在休息日補覺，可使心臟病風險降低1/5。

中國南京醫科大學的一項調查發現，工作日睡不夠的人，休息日比平時多睡1小時，患心血管疾病的風險降低63%；平時睡6小時，補覺2小時，即睡8小時左右，患心血管疾病的風險降低70%。

早亡風險：

瑞典斯德哥爾摩卡羅琳斯卡研究所調查發現，平時睡五六小時但休息日能睡七八個小時的人，早亡風險與每天都睡夠7小時的人相當。

抑郁風險：

韓國延世大學科學家發表在《睡眠醫學》上的研究發現，假期或周末多睡兩小時，抑郁癥風險可能降低48%，但超過兩小時，抑郁風險反而增加16%。

需要注意的是，想要擁有充足的睡眠，不能只依賴“補覺”，而是要從日常入手，調整生活習慣，改善睡眠質量。

睡飽起床

大家出門記得看天氣

據“深圳天氣”消息

今天深圳市寒冷預警信號

繼續生效中

大家出行要注意保暖哦

據@深圳天氣消息，今早(1月2日）深圳市多云間晴天，氣溫10-13℃，沿海、高地和海區陣風7-8級，相對濕度50%-65%，能見度普遍在10公里以上。全市（含深汕）森林火險橙色預警信號和寒冷黃色預警信號生效中，注意用火用電安全和保暖。

此外，受冷空氣影響，預計今天(1月2日）早晨至傍晚，深圳市沿海、海區、高地最大陣風7級左右。請做好各項防風措施，安置好室外物品，海上交通和濱海活動等注意防風。

具體天氣情況

2日多云轉晴天，氣溫10-16℃，沿海、高地和海區最大陣風7-8級；

3日轉晴天干燥，早晨最低氣溫繼續下降至8℃左右，早晚寒冷。

展望4-6日，晴天干燥，早晚較冷，晝夜溫差大。

廣東元旦假期早晚寒冷

據“廣東天氣”消息，今天（1月2日），受較強冷空氣影響，廣東大部轉晴到多云天氣，白天有暖陽相伴，早晚寒冷，請注意防寒保暖。

2日，全省大部多云到陰天轉晴到多云。最低氣溫：粵北、珠三角北部市縣4-8℃，其中高海拔山區-1-2℃，有霜凍和局地冰凍，粵西沿海市縣12-15℃，其余市縣9-11℃。

3-4日，全省大部晴間多云，晝夜溫差大，早晚寒冷。最低氣溫：粵北、珠三角北部市縣2-5℃，其中高海拔山區-4-0℃，有霜凍和冰凍，粵西沿海市縣10-14℃，其余市縣6-9℃。

5日，全省大部晴到多云，晝夜溫差大，早晚寒冷。最低氣溫：粵北、珠三角北部市縣4-8℃，其中高海拔山區-1-2℃，有霜凍和局地冰凍，粵西沿海市縣12-16℃，其余市縣9-11℃。

大風預報：1-2日，我省陸地陣風5-7級；1-3日，粵東海面東北風6-8級陣風8-9級，中西部海面偏北風6-7級陣風8級。

冷空氣來襲

大風降溫安全小貼士請收好

小晚提醒

元旦假期期間

氣溫顯著下降

請大家重視保暖

厚衣服趕緊穿起來

來源 | 深圳晚報綜合（記者林咪玲、深圳天氣、幸福福田、生命時報）

編輯 | 林煜麗

審讀 | 楊永堅

二審 | 陸楚一

三審 | 蔡志軍