能跑步和會跑步，是兩碼事

在所有的運動當中，跑步的門檻其實是最低的，在我們正常的思維當中，只要身體健全，那么就能跑步，所以在我們的學生時代1500米的體測幾乎每個人都經歷過。我們和精英跑者最大的區別可能就是身體素質上的差異，有些人天生就適合跑步，即便是平時不怎么跑，也可能比經常跑步的人表現要好，如果再加點跑量的話，那么進步會更大。其實除了身體素質以外，方法也很重要，對于那種專業跑者的送髖，可能到現在很多人都沒有弄清楚，而學會送髖也會讓我們跑的輕松一些。

能跑步和會跑步其實是兩碼事，能跑步只能說明我們的身體是健康的，并沒有太大的疾病，但是會跑步必然是要加上一些技巧的，所以跑步絕對不是邁開腿那么簡單。會跑步的人首先考慮的就是安全，那些在跑步中猝死的已經不是個例，明明身體很強壯，但卻遭遇不幸，其實很多人就是跑前的準備工作沒有做好，跑步講的是循序漸進，尤其是冬天的時候，一定要慢跑熱身，或者是前五公里由慢到正常配速，循序漸進的去跑步，而不是一開始就沖著速度去。

這讓我們的心臟也會有一個適應的過程，這就像是開車前的熱車一樣。當然很多早起跑步的最好提前喝好蜂蜜水，一方面是補充能量，另一方面是喚醒全身。安全的事情考慮完了以后，才是一些跑步技巧，比如很多人只想著一次跑多少公里，其實長距離的跑步過程中也要加上高強度的間歇跑，也就是每次800米左右的沖刺跑，跑個四五組，時間久了以后我們會發現我們的速度和耐力都得到了提升，即便是沒有多少天賦的跑者，依然可以從中找到水平提高的樂趣。

當然，跑步最終的目的不是去過度的提升水平，而是鍛煉身體，等到跑量積累到一定程度以后，提高都是順其自然的事情，而不是主動去提升，那樣很多時候會讓一些人走入誤區，甚至把跑步鍛煉身體的初衷拋到腦后。會跑步的人也會更加的理智，每天跑多少，跑休之間如何安排，這都是了然于心的，而不是那種上癮以后的不受控控制，那樣最終我們只能被跑步所累，而不是去享受跑步帶來的樂趣和變化。總之跑步沒有我們看到的那么簡單，也沒有我們了解以后看到的那么難，任何時候不要忘記我們的目的就可以了。