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據悉,杭州對402個長壽老人進行了調研,最大年齡竟然達到了110歲,通過調研總結出四個老人長壽的秘籍:
1、飲食要清淡。老人飲食清淡不容易出現三高,避免了心腦血管疾病,這一點很重要,要想長壽就要飲食清淡,低油低脂低糖,不吃重口味的食物,八分飽等。
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2、不沾煙酒。不良的愛好對壽命有影響,抽煙喝酒的容易得病,尤其是抽煙的容易得肺癌,喝酒容易引起高血壓等疾病,老人不抽煙不喝酒,對健康有益,是長壽的基石。
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3、鍛煉身體,睡眠好。鍛煉身體可以提高心肺功能,強大骨骼,防止肌肉流失的快,改善睡眠,愉悅心情。鍛煉身體是最廉潔獲益最大的一項運動,要想長壽,就必須運動。
4、樂觀開朗,有一個好心情。情緒穩定,樂觀開朗,可以預防疾病,有90%以上的疾病都是從氣上來的。
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老人長壽上面的四點非常重要,但是以下三點不容忽視,更重要:
一、有省心又孝順的子孫后代。 眾所周知,人的病90%在氣上來的,一生氣就容易得病。最容易讓人著急上火生氣的就是子女,你細品一下子,孩子小的時候,看孩子寫作業,半夜了作業沒寫完還磨蹭,曾經有一個初中生的母親為輔導孩子作業氣得心梗猝死。
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好不容易把孩子供到大學畢業了,甚至研究生畢業了,可是找不到合適的工作,直接在家躺平了,家長是什么心情?
孩子長大結婚了,沒碰到一個好的伴侶,天天吵架鬧離婚,父母是什么心情?所以,你看到哪個子女過得不如意的老人能長壽?
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如果子女省心,作業自己完成,不需要父母操心,大學畢業自己找份工作,按部就班地上班,該結婚結婚,該生子生子,知道心疼父母,孝順父母,子女的婚姻幸福,家長多省心,不操心,能不長壽嗎?
2、兩代人都有一定的經濟基礎。老人有經濟基礎,有退休金,子女有穩定的工作,不啃老,子女的經濟基礎決定了老人能不能長壽。
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子女過得不好,夫妻三天兩頭吵架,各種矛盾,老人貼錢,自己舍不得吃,舍不得穿,而且看到盡頭,操不完的心,補貼不完的錢,想旅游舍不得去,有小病拖著不看,沒等老就掛了,哪來的長壽?
就像那個110歲的老人,他的子女年齡再小,也就80-90歲了,孫子也都60-70歲了,一家好幾代沒有一定的經濟基礎,如何支撐他們的開銷,這子孫三代連個新農合醫療都湊不出來,拿什么看病,拿什么長壽?
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3、老人一定要自私心大。老人以自我為中心,什么事都不往心里去,天大的事情,別影響我吃飯睡覺和心情,我自己怎么開心怎么活,別人的事情與我無關,這樣的老人往往都長壽。操心命,長壽不了。
山東老家有一對老夫妻,他們有3個兒子,那個年代缺糧食,3個兒子還能吃,他們家沒到五一糧食就吃沒了,可是,夫妻倆就是心大,中午別人家吃飯了,他們倆帶三個兒子沒飯吃,就在家里敲著空碗唱歌,倆人都活到90多歲。
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那些滿腦子里整天瞎琢磨事的老人,整天在想,子女錢夠花不,兩口子吵架沒?日子過得好不好?孫子學習成績上來沒?是不是偷偷玩游戲了?一宿一宿不睡覺,想事頭發都掉了,就這樣的人肯定不能長壽。
所以說,老人飲食清淡、鍛煉身體、不沾煙酒、保持好心情這四件事,都是建立在有經濟基礎、有好的子孫后代和心大自私的基礎之上。
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如果你沒有這三件事做基礎,連飯都吃不上,怎么飲食清淡;子女不孝順,一天訓斥爹媽,和爹媽對著干,竟出幺蛾子,動輒就鬧離婚,動輒就躺平了,老人怎么能有好心情?沒有好心情,總上火,怎么長壽?
總之,老人長壽秘籍的四個,需要建立這三點的基礎上,早看到早受益。我們一定要學會自私心大,少操心,有“天塌下來有高個頂著”的心態,這樣才能長壽,大家覺得,歡迎評論交流,謝謝你!
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