我夢見重返校園：遲到、找不到教室、參加高考。

如果你曾做過讓你焦慮的 “重返校園” 的夢，那你絕非個例。即便離開校園多年，這類夢境仍可能頻頻出現，形式也各不相同。

你可能會夢見自己上學遲到、即將面臨考試或要交重要項目，甚至夢見自己缺了整整一個學期的課。那么，這些夢境究竟源自何處，又蘊含著什么意義？

夢境往往能反映我們的潛意識想法、感受，或是睡前一天經歷的情緒，因此夢見重返校園的原因有很多。

01.解讀你的校園夢境

英國全科醫生、睡眠專家黛博拉?李（醫學博士，持有皇家全科醫師學院及皇家婦產科醫師學院執業資格）指出，夢見重返校園是很常見的現象 —— 尤其在承受焦慮和壓力的人群中。她解釋道：“夢中的你，或許會回到人生中一段快樂安心、對未來滿懷憧憬的時光。”

“比如，當你需要做出重大決定或改變行動方向時（例如開啟一份新工作），就可能會夢見學校。你的大腦會自然而然地借鑒上學時的過往經歷與所學經驗，幫你應對新環境、提升對變化的適應能力。”—— 黛博拉?李

床墊電商 MattressNextDay 的首席執行官、睡眠專家馬丁?西利補充道：“如果你頻繁夢見重返校園，這可能象征著你生活中的‘學習狀態’—— 無論你當下是否正在日常生活中學習新事物，比如參加新課程、開啟新工作或掌握新技能。”

學校時期的我們需要遵守規則，生活也極具條理性，因此這類夢境可能意味著你的大腦渴望更穩定、可預測的生活。

02.身心層面的意義

“如果你反復夢見某個特定場景（比如參加高考），你的潛意識可能在試圖告訴你一些事情，” 李博士說。她建議記錄下自己的夢境，并花時間思考其背后的含義。

如果你的校園相關夢境帶有較強的壓力感，這可能是因為你的睡眠受到了影響。高強度壓力尤其會干擾睡眠周期中的快速眼動（REM）階段 —— 這正是我們夢境最為集中的時期。

壓力會導致快速眼動睡眠增多，進而可能引發更多夢境；同時，清醒時感受到的壓力、焦慮和擔憂也會影響夢境內容。

對部分人而言，夢見學校或許是種困擾。如果你的校園生活并不愉快 —— 無論是學業上的挫敗，還是與同學、老師的關系緊張 —— 這類夢境喚起的回憶可能會讓你感到不適。

03.常見主題與變體

夢見重返校園時，可能會出現多種不同主題。有些主題無傷大雅，但也有一些會讓你時不時驚出一身冷汗。學校雖已成為過去，但這些夢境卻顯得無比真實、身臨其境！

以下是校園夢境中最常見的幾種變體：

• 身處教室

• 見到高中老同學

• 上學或上課遲到

• 找不到教室

• 參加考試（高考）

• 忘記為考試復習或未完成重要項目

• 缺課（例如只去了開學第一天，之后再也沒去過）或缺了整整一個學期

• 無法畢業

• 暗戀同學或老師

04.夢到校園可能的解釋與理論

西格蒙德?弗洛伊德認為，夢境是洞察潛意識的途徑之一；而大多數現代研究者則持不同觀點，認為夢境恰恰反映了我們清醒時的所思所感。

卡爾?榮格則將夢境看作潛意識與意識的溝通橋梁 —— 夢境帶有象征意義，且可能蘊含多層含義。那么，夢見重返校園可能預示著什么？

如前所述，若你當下正在學習新事物，或許會因處于類似的 “學習狀態” 中，而頻頻夢見學校。例如，你可能剛換了新工作、成為新手父母或寵物主人，或是單純報名了語言課程等新學習項目。

“校園夢境的潛在誘因，也可能與清醒時的焦慮、壓力有關，還可能與那些能幫助你解決現實問題的‘過往經驗’相關。”—— 馬丁?西利，睡眠專家

“除此之外，如果你早已過了求學階段，卻夢見自己進入一所新學校，這可能反映了你的期待，或是暗示你是時候開啟新的篇章了—— 比如更換職業賽道或搬到新的城市。”

為什么我總夢見學校？

夢見學校的一個可能解釋與 “冒名頂替綜合征” 有關 —— 尤其是當夢境涉及考試不及格、上課遲到等場景時。如果你時常懷疑自己的能力，夢中的 “校園失敗” 可能正是當下內心恐懼的投射。

學校在我們的人生中占據重要地位，見證了我們從童年到成年的過渡，因此它在夢中有時會象征權威形象。

例如，如果你在工作中難以應對上司，渴望更多自由和自主權，就可能會夢見重返校園 —— 因為校園環境中也存在類似的約束機制。

夢見上學或上課遲到，或許說明你當下的事務優先級混亂，或是在為 “缺乏規劃” 而擔憂。最近你是否覺得生活雜亂無章，或是為自己的拖延癥而愧疚？

如果夢見和學校里的朋友相處呢？李博士表示：“如果你當前在友誼或人際關系中遇到問題，可能會夢見上學時與同學、朋友共度的時光，并借助這些回憶中的力量，推動當下的關系問題向前發展。有時，當我們對過去感到懷念時，學校也會出現在夢境中。”

夢見在學校參加考試，或許反映了清醒時的焦慮感—— 比如你本身是完美主義者，或是對自己有著較高期待。此外，這也可能意味著你需要解決現實生活中的某個問題。

如果夢見參加一場完全沒復習的考試，這和 “夢見遲到” 類似，可能反映了你對 “準備不足” 或 “規劃不當” 的擔憂。

還有一個可能的原因是：你近期看了以學校為背景的影視劇、和仍在上學的年輕親友相處過，或是路過了自己的母校。例如，如果你睡前晚上看了一部高中題材的電影，這可能會讓你回憶起自己的校園時光，進而引發相關夢境。

05.應對策略與解讀方法

“堅持寫夢境日記會很有幫助：每天早上醒來，把能記起的夢境內容記錄下來，” 李博士說，“人們認為，夢境是來自‘內在自我’的啟示，能幫我們度過生活中的難關。”

若你偶爾會在夜間醒來，可將日記本放在床頭，或是準備好筆記本和筆以便隨時記錄；如果疲憊到不想寫字，也可以用手機錄下語音備忘錄。

如果你和伴侶、朋友或家人同住，不妨在早上喝咖啡時，花幾分鐘和他們聊聊自己的夢境？

解讀夢境時，你可以問自己幾個問題。如果學校或校友是夢中的常見符號，試著回憶他們的模樣、夢中的舉動（或是你自己的行為）。在夢中你對他們的感受如何？清醒后這種感受又有什么變化？

06.注意事項

夢見學校的含義可能五花八門，具體取決于夢中的場景細節。目前并沒有絕對統一的解讀標準，但堅持寫夢境日記、每天花點時間反思夢境，能幫你更深入地理解自己的夢境。

若你近期壓力大、感到焦慮，且覺得這些情緒已體現在夢境中，可向親友或心理健康專業人士尋求建議與支持。

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作者 /Adam England

編輯 / 阿乾

配圖/電影《怦然心動》

參考文獻：

• Nollet M, Hicks H, McCarthy AP, et al. REM sleep’s unique associations with corticosterone regulation, apoptotic pathways, and behavior in chronic stress in mice. Proc Natl Acad Sci U S A. 2019;116(7):2733-2742. doi:10.1073/pnas.1816456116

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• Zhang W, Guo B. Freud’s dream interpretation: A different perspective based on the self-organization theory of dreaming. Front Psychol. 2018;9. doi:10.3389/fpsyg.2018.01553.

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