女人別太節(jié)儉!建議常吃這食材,補(bǔ)充雌激素,養(yǎng)氣血,越來越年輕
很多女性在日常飲食上過于節(jié)儉,尤其隨著年齡增長,更習(xí)慣把“省”當(dāng)成美德,把“吃好”當(dāng)成浪費(fèi)。但身體并不會(huì)因?yàn)槟愎?jié)儉就降低它的需求,尤其是年齡的上升,不會(huì)因?yàn)槟愠缘煤唵尉颓那姆胚^你。建議女人別太省,平時(shí)可以選擇多吃一些補(bǔ)氣血且蛋白質(zhì)含量高的食物,這對(duì)身體的元?dú)饣謴?fù)非常有幫助。相比藥物,選擇自然食材來補(bǔ)充元?dú)飧?strong>健康的選擇。
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尤其一入冬季,天氣變冷,南寧雖然也有回南天,但最近北風(fēng)天也很干燥,女人想要皮膚細(xì)膩光滑,在這時(shí)啊,飲食上需要調(diào)整,多吃水分足能降熱解燥的食材,才能讓保養(yǎng)事半功倍!
今天分享的這個(gè)食材絕對(duì)是首選,它就是章魚,章魚俗稱八爪魚,除了它爽脆的口感,章魚含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素,滋補(bǔ)易消化,多吃能增強(qiáng)體質(zhì),美容養(yǎng)顏。
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很多海鮮都很昂貴,但章魚和那些昂貴的魚類相比,它的性價(jià)比更高,我每次遇到這樣純天然的好食材,都會(huì)毫不猶豫的買一些,回來簡單一炒就大受好評(píng)!很多人可能沒吃過這食材,如果碰到不妨跟著我一起學(xué)學(xué)做法,相信你也一定會(huì)喜歡哦!
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【章魚炒蒜苗】
章魚一斤,蒜苗3根,紅美人椒2根,蒜瓣2個(gè),姜片3片,米酒1勺,生抽2勺,蠔油2勺,黃豆醬2勺,食鹽少許
【制作步驟】
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剪去章魚眼,摳出八條腕足中間的牙齒,腹部剪開一個(gè)口子,翻轉(zhuǎn)頭腹,去除內(nèi)臟。
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處理好的章魚可以切小塊一些,用點(diǎn)淀粉抓勻后洗凈,可以有效去除表面的黏液和腥味。
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把配菜都洗凈切好備用。
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曬開一鍋清水,加入少許米酒,倒入章魚焯水20秒撈出,移步到水龍頭下面,快速?zèng)_涼,防止余溫繼續(xù)給章魚塊加熱,影響菜品火候與口感。
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熱鍋下油,倒入黃豆醬炒香,加入蒜末姜片炒勻。
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倒入美人椒炒到微微干,辣味就出來了。
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倒入章魚塊快速拌勻,加入生抽,蠔油炒勻后倒入蒜苗拌勻幾下就可以出鍋啦。
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爽脆開胃的章魚炒蒜苗就做好了,每一口都很入味,冬季吃這個(gè)菜真的太舒服了!你要是碰到這個(gè)食材,記得買回家,這樣做來嘗一嘗,一定不會(huì)失望哦!
今天的分享就到這里了,如果你有更多章魚的美味做法,歡迎留言區(qū)曬出,讓廣大網(wǎng)友和饞貓也跟著做來試一試,感謝你的觀看,我們明天再見!
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