男人體力不支、精力不足？新加坡TCM中醫教你恢復活力！

“網上說人均半小時，我對象總說我快，我是不是廢了？”門診經常有患者提出這樣的疑問。

體力不支、精力不足是很多男人不得不面對的事情。而這樣的情況，往往會影響到他們之間“夫妻生活”的質量，導致夫妻生活時間變短。

很多男生一覺得自己“不行”，就默認是“腎虛”，轉頭就去買鹿茸、人參、枸杞泡水喝。但在中醫看來，“持久力”問題的根源可復雜了，腎虛只是其中一種可能！

陽痿早泄的原因

中醫將“時間短”歸屬于“早泄”“遺精”等病癥范疇，認為其發病與腎、心、肝、脾四臟密切相關，核心病機在于精關不固、陰陽失衡。

腎氣虧虛：腎主藏精，司精關開合。先天不足、過度手淫、房事不節等導致腎氣耗損，精關失約，引發早泄。這類人群常伴有腰膝酸軟、夜尿頻多、怕冷等癥狀。

陰虛火旺：長期熬夜、嗜食辛辣或久病傷陰，導致腎陰不足，虛火內生。虛火擾動精室，致使精液易泄，同時伴隨五心煩熱、盜汗、舌紅少苔等表現。

心脾兩虛：過度勞累、思慮過度損傷心脾，氣血生化無源。心主神明，脾主統攝，心脾虛弱則無法固攝精液，常見氣短乏力、失眠多夢、食欲不振等癥狀。

肝郁氣滯：壓力大、情緒抑郁導致肝氣不舒，氣機運行受阻。肝經繞陰器，氣滯血瘀會影響陰莖氣血供應，進而引發早泄，患者常伴有胸脅脹痛、情緒低落等。

新加坡貢方堂TCM中醫男科專家丘保潤表示，在中醫理論中，腎為先天之本，主藏精，與生殖功能密切相關。而陽痿早泄等問題，雖病在肝腎，實則與脾腎緊密相連。

常見辨證分型與表現：

1. 腎陽不足型

表現：硬度不足，畏寒肢冷，腰膝酸軟，精神萎靡，小便清長

病機：命門火衰，溫煦功能減弱，動力不足

常見人群：中老年、先天體質偏寒、長期透支者

2. 腎陰虧虛型

表現：易舉但易泄，伴有口干咽燥、五心煩熱、頭暈耳鳴

病機：陰液不足，虛火內擾，固攝失常

常見人群：長期熬夜、工作壓力大、過度耗精者

3. 肝郁氣滯型

表現：狀態時好時壞，與情緒密切相關，常伴胸脅脹悶、煩躁易怒

病機：肝失疏泄，氣機不暢，宗筋（陰莖）失于充養

常見人群：工作壓力大、情緒焦慮的職場男性

4. 濕熱下注型

表現：欲望可能較強但硬度不足，陰囊潮濕、小便黃赤、口苦黏膩

病機：濕熱之邪下擾精室，阻滯氣血

常見人群：飲食不節（嗜酒、肥甘）、體型偏胖者

5. 心脾兩虛型

表現：硬度尚可但持久不足，伴有心悸失眠、食欲不振、倦怠乏力

病機：氣血生化不足，心神失養，固攝無力

常見人群：思慮過度、勞心費神的腦力工作者

中醫調理：不只補腎，更要“調平衡”

在中醫臨床治療時，以辯證施治為本，肝腎同治，以補腎疏肝作為基本治療原則，活血化瘀療法貫穿治療過程的始終，因人制宜，加減化裁，臨床治療收效頗佳，不但可以有效改善陰莖的勃起功能，同時還可以全面改善患者的整體體質情況。

• 中藥內服調理（需專業辨證）：

腎陽不足：右歸丸、金匱腎氣丸加減

腎陰虧虛：左歸丸、六味地黃丸加減

肝郁氣滯：逍遙散、柴胡疏肝散加減

濕熱下注：龍膽瀉肝湯加減

心脾兩虛：歸脾湯加減

• 特色外治法，直達病所

中藥坐?。?/strong>選用五倍子、蛇床子、金櫻子等藥材煎湯坐浴，藥物經皮膚滲透，可降低龜頭敏感度，延長性交時間。

穴位按摩：每日按揉關元、氣海、腎俞、三陰交等穴位，每個穴位1-2分鐘，能調節臟腑功能，固攝腎精。

外涂金圣油：該產品基于中醫外用理論，選取多味草本精華，通過局部溫和作用，幫助改善局部微循環與敏感度，輔助提升控制力。使用時取少量于掌心搓熱后，輕柔涂抹于相關部位并按摩至吸收。

艾灸固腎法：選取關元、氣海、腎俞、三陰交等穴位，用艾條懸灸，每穴10 - 15分鐘，以皮膚潮紅為度，隔日1次 ，能溫腎固本、調節性腺軸，適用于各證型輔助治療，陽虛證效果更佳。

調整不良生活習慣

丘專家提醒，男性朋友在房事時要適當，不可過度縱欲，戒掉“經常動手”的壞習慣，如果出現過早泄精的情況，最好能夠夫妻分床，停止房事一段時間，讓中樞神經和生殖器官得到充分休息，這也是防治陽痿、早泄的最有效的措施。

以下生活習慣一定要合理調整：

規律作息：避免熬夜，晚上11點前入睡

合理飲食：減少肥甘厚味、生冷辛辣，適當增加黑色食物（黑芝麻、黑豆）

情緒管理：學會釋放壓力，避免長期焦慮抑郁

適度運動：練習八段錦、太極拳等傳統養生功法，避免過度劇烈運動

戒煙限酒：減少對血管功能和內分泌的負面影響

和諧溝通：與伴侶建立良好溝通，減輕心理負擔