心不舒服時(shí),走出去,就是最好的自愈。
Hi,大家好,我是初清~
相信很多朋友都曾有過這樣的經(jīng)歷:
一個(gè)人,躲在房間里,漫無目的地刷著手機(jī)。
這段時(shí)間,做什么都提不起勁。
心里像塞了一團(tuán)棉花,讓人喘不上氣。
他們把這樣的情緒,稱之為抑郁;把這段難熬的時(shí)光,稱為至暗時(shí)刻。
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其實(shí),困住我們的從來不是別人,而是自己不愿走出去的執(zhí)念。
當(dāng)你嘗試著走出去之后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)原本枯萎的心靈,在此刻被慢慢熨平。
那些困擾自己無數(shù)次的強(qiáng)敵,也在走出去之后煙消云散,這就是“走出去”的力量。
01 走出去,到自然里“偷”點(diǎn)松弛感
法國十八世紀(jì)啟蒙思想家、哲學(xué)家、教育家、文學(xué)家,民主政論家和浪漫主義文學(xué)流派的開創(chuàng)者盧梭曾經(jīng)說過:“大自然不會(huì)欺騙我們,欺騙我們的往往是我們自己。”
自然是最好的療愈師,你走出去的每一步,都是在給心靈松綁。
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作家三毛曾經(jīng)坦言:自己在撒哈拉沙漠,有過一段清苦卻自由的時(shí)光。
當(dāng)時(shí)的她和荷西居住在一個(gè)十分簡陋的小屋。
除了惡劣的居住條件外,這里的物資也十分匱乏,甚至連淡水都要限量使用。
如此嚴(yán)酷的條件,她卻沒有困在“生活不易”的抱怨中。
而是每天牽著駱駝,在苦澀的生活中尋找樂趣。
他們一起看日落,一起撿奇形怪狀的貝殼,一起和當(dāng)?shù)氐娜龉肆奶焯琛?/p>
正是這樣的經(jīng)歷,讓三毛看清了生活的本質(zhì),更在多年之后,寫下了直擊心靈的文學(xué)作品。
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痛苦的人,總把自己關(guān)進(jìn)密閉空間。
他們想著通過一時(shí)的多巴胺分泌,忘卻煩惱。
殊不知,這樣的掩耳盜鈴,只能讓苦難越來越多。
這個(gè)時(shí)候,放下手機(jī),看看窗外的云,你會(huì)發(fā)現(xiàn):一陣風(fēng)、一朵花、一片云,每一個(gè)里邊都藏著生活的真相。
02 走出去,在人群中“撿”點(diǎn)煙火氣
紀(jì)伯倫曾說過:“孤獨(dú),是憂愁的伴侶,也是精神活動(dòng)的密友。”
煙火氣是治愈內(nèi)耗的解藥,你融入人群的那一刻,孤獨(dú)就碎了。
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知名演員黃渤,如今事業(yè)做的風(fēng)生水起,但他也曾有過一段艱辛的歲月。
當(dāng)時(shí)的他,還沒有任何名氣,只能在劇組里邊跑跑龍?zhí)住?/p>
收入低的時(shí)候,甚至連房租都交不起。
那段時(shí)間,他心里始終憋著一股勁。
久而久之,他開始迷茫,喜歡一個(gè)人待在出租房里發(fā)呆。
終于,他意識到這樣下去,不是辦法。
他開始提醒自己:“與其一個(gè)人瞎琢磨,不如去人群里找找方向。”
這樣的心理暗示下,他很快走了出去。
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在熙熙攘攘的菜市場,和攤主們討價(jià)還價(jià);
在人來人往的夜市攤,吃上一碗熱騰騰的餛飩;
在同是龍?zhí)椎男值軅兠媲埃窒肀舜说谋︳苁隆?/p>
這樣的日常,雖然沒有給他帶來名和利上的益處,卻讓他感到無比溫暖。
后來成名后,他坦言:“生活的底色從來不是孤單,而是熱熱鬧鬧的人間煙火。”
人間煙火氣,最撫凡人心。
很多時(shí)候,我們處于內(nèi)耗,就是把太多事情看得太重。
這個(gè)時(shí)候,不如放下工作,到樓下的店里走一走,看看跳廣場舞的大媽,聽聽朋友們的吐槽。
你會(huì)發(fā)現(xiàn):這些瑣碎的、熱鬧的、溫暖的瞬間,會(huì)成為治愈一切的良方。
03 走出去,在行動(dòng)中“找”點(diǎn)掌控感
戴爾·卡耐基有言:“行動(dòng)是治愈恐懼的良藥,而猶豫、拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼。”
如果你還在迷茫,不如即刻行動(dòng),走出去,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己走的每一步,都在靠近更好的自己。
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心理學(xué)家阿德勒,別看現(xiàn)在內(nèi)心十分強(qiáng)大,曾經(jīng)他也是一個(gè)自卑的孩子。
小時(shí)候,因?yàn)樯眢w孱弱,成績墊底,幼小的阿德勒總感覺自己一無是處。
漸漸地,他不愿與任何人說話,總是躲在角落,甚至害怕出門。
后來,在父親的鼓勵(lì)下,他試著“走出去”。
通過每天早起跑步,鍛煉身體;
通過主動(dòng)向老師請教,成績逐漸好轉(zhuǎn);
通過參加辯論比賽,口才逐漸變好。
一步步地走出去之后,他發(fā)現(xiàn)自己不再是曾經(jīng)那個(gè)柔弱的小男孩。
他逐漸掌控了自己的身體、自己的學(xué)習(xí),甚至自己的人生。
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正因?yàn)檫@樣的經(jīng)歷,他努力成為心理學(xué)家,并提出了“自卑與超越”的理論,幫助無數(shù)人走出心理的困境。
最后的話:
人生不如意之事,十之八九。
允許心里不舒服的存在,是走出困局的第一步。
接下來,不避諱,不逃離,勇敢的走出去。
你會(huì)發(fā)現(xiàn):那些山水,那些花開,那些人言,都是最美的風(fēng)景。
人生沒有邁不過去的坎,走出去,靜待霧散、花開、人自在!
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