“小寒時處二三九,天寒地凍冷到抖”,屏幕前的你是不是剛翻完天氣預報就趕緊把羽絨服裹得更緊了?
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出門時哈著白氣搓手跺腳,總覺得這刺骨的寒意只會讓身體遭罪,恨不得整天待在暖氣房里不出來?但你可能不知道,這份讓我們避之不及的寒冷,其實藏著延長壽命的秘密。
中科院、溫州大學與阿伯丁大學的聯合團隊,在《Nature》雜志發表的一項實驗顯示,一定條件下,降低體溫能讓壽命延長40%。這背后的原理其實并不復雜:當外界溫度降低時,人體體溫會隨之輕微下降,此時細胞的新陳代謝速度會放緩,就像給身體按下了減速鍵,減少了細胞損傷和衰老的速度,從而為壽命延長創造了條件。
不過千萬別急著硬核抗寒!這里的關鍵是適宜、安全、循序漸進!而非一味追求低溫。人體有自己的體溫調節機制,過度寒冷會導致血管收縮、免疫力下降,反而容易引發感冒、凍傷等問題,得不償失。就像冬天蓋被子要選合適厚度一樣,對待寒冷也需要把握好度。
小寒時節的寒冷雖有養生潛力,但保暖依然是前提。我們可以在做好保暖的基礎上,適度接觸冷空氣,比如每天出門散步10-15分鐘,讓身體慢慢適應低溫環境,而不是盲目凍著。畢竟健康的核心是順應自然,而非違背身體規律。
原來寒冷不是健康的敵人,關鍵在于找到與它相處的方式。這個小寒,不用再對低溫談虎色變,適度感受寒意,或許就能收獲意想不到的健康驚喜~
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