流感高發(fā)期來襲，這份防護(hù)指南請收藏！

進(jìn)入1月之后，晝夜溫差加大，正是流感高發(fā)期。預(yù)計(jì)近一段時(shí)期內(nèi)，流感病毒活動(dòng)強(qiáng)度都將處于較高水平。大家應(yīng)提高防病意識，加強(qiáng)健康防護(hù)，盡量限度預(yù)防流感的侵害。

一、流感病毒的特點(diǎn)

流感病毒具有極強(qiáng)的傳染性，主要通過飛沫傳播，也可通過接觸污染物體表面?zhèn)鞑ァ２《驹诳諝庵写婊顣r(shí)間較長，在適宜的溫度和濕度下，可存活數(shù)天至一周。由于流感病毒的變異性較強(qiáng)，每年都會出現(xiàn)不同種類的病毒株，因此每年的流感疫苗都會針對當(dāng)年的病毒株進(jìn)行更新。

二、流感的臨床癥狀

流感病毒感染后，患者會出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕、頭痛、肌肉疼痛、疲乏等典型癥狀。部分患者會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。對于兒童、老年人、孕婦及患有慢性疾病的人群，流感病毒感染后出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)較高。

三、得了流感怎么辦？

①及時(shí)就醫(yī)：得了流感后，需要及時(shí)就醫(yī)。盡管流感是一種自限性疾病，但有些病人可能會出現(xiàn)并發(fā)癥，如肺炎、心肌炎等。因此，如果發(fā)現(xiàn)有流感癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，以便早期診斷和治療。

②做好隔離：流感病毒具有高度傳染性，因此得了流感后，應(yīng)做好隔離措施。避免與未感染者接觸，如需接觸，應(yīng)戴好口罩。同時(shí)，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、保持室內(nèi)空氣流通等。

③藥物治療：對于流感患者，藥物治療是非常重要的。抗病毒藥物可以抑制病毒復(fù)制，縮短病程，減輕癥狀。但是，藥物治療需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿自行購買和使用。

④中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為，流感屬于時(shí)行感冒范疇，多因外感時(shí)邪、內(nèi)蘊(yùn)熱毒所致。因此，中醫(yī)治療流感以清熱解毒、宣肺止咳為主要原則。此外，中醫(yī)針灸、推拿等非藥物療法也可以緩解癥狀。

四、如何預(yù)防流感？

1、勤洗手，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。流感病毒主要通過呼吸道飛沫傳播，而我們的手部是比較容易接觸感染源的部位。因此，經(jīng)常洗手可以減少病毒對我們的危害。建議使用肥皂和流動(dòng)水洗手，并在接觸了公共場所或他人后務(wù)必洗手。此外，還要注意不觸摸自己的眼、口、鼻等易感染的部位，以防止病毒侵入。

2、保持良好的室內(nèi)通風(fēng)。流感病毒在封閉的環(huán)境中容易傳播，因此保持室內(nèi)空氣流通非常重要。可以經(jīng)常開窗通風(fēng)，增加室內(nèi)外空氣流動(dòng)，降低病毒在室內(nèi)滯留的機(jī)會。此外，定期清潔室內(nèi)環(huán)境，消毒常接觸的物品，也能減少病毒傳播的可能。

3、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。平時(shí)要養(yǎng)成勤洗臉、刷牙的習(xí)慣，保持室內(nèi)整潔。大家注意不吃生的、半熟的食物，選擇新鮮的食材，熟透熱熟食物。飲食應(yīng)均衡多樣，加強(qiáng)免疫力的提升。同時(shí)，要注意個(gè)人行為舉止的衛(wèi)生，避免長時(shí)間待在擁擠的公共場所，減少與病毒的接觸。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。注意保持充足的睡眠，合理安排工作和休息的時(shí)間，增強(qiáng)身體抵抗力。平時(shí)需要加強(qiáng)鍛煉，保持身體健康。大家注意避免熬夜和過度勞累，排解壓力，提升心理健康。通過健康的生活方式，我們可以大大減少感染流感的風(fēng)險(xiǎn)。

5、接種流感疫苗。流感疫苗是預(yù)防流感常見的措施之一，每年定期接種流感疫苗，可以增強(qiáng)自身抵抗力，減少感染流感的概率。特別是對于老年人、孩子、孕婦和患有基礎(chǔ)性疾病的人來說，接種流感疫苗更是至關(guān)重要。

在流感高發(fā)期，我們要時(shí)刻保持警惕，做好防護(hù)措施。盡管無法完全避免感染，但通過采取相關(guān)的措施可以減少流感的傳播和感染。此外，大家要關(guān)注自己的身體狀況，一旦出現(xiàn)流感癥狀，要及時(shí)就醫(yī)并采取相應(yīng)的治療措施。通過我們的共同努力，相信我們一定能度過這個(gè)高發(fā)期，保護(hù)好自己和他人的健康。

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