“忽冷忽熱”快速切換 如何做好個人防護

中央氣象臺預計，今天到本周末前后，將有兩股冷空氣接連到來，但由于強度較弱，且影響區域偏北，中東部大部地區將波動回暖，尤其是湖南、江西等地最高氣溫將較常年同期大幅偏高，但晝夜溫差較大，公眾早晚時段外出需加強保暖措施。

兩股冷空氣強度較弱

難阻中東部升溫腳步

這兩天，影響我國的冷空氣活動頻繁，今天至周末前后，將有兩股冷空氣接連來襲，但它們強度不強，中東部回暖的天氣趨勢總體不會被改變。9日至10日前后，中東部大部氣溫將升至近期高點，最高氣溫15℃線將北抬至河南北部，南方暖意再度回歸，安徽、江蘇、浙江等地局地最高氣溫將較常年同期偏高10℃左右。不過，中東部大部地區夜間氣溫仍低迷，例如湖南、江西部分地區晝夜溫差能達到15℃左右。公眾外出不妨選擇“洋蔥式”穿搭，謹防感冒。

我國大部以晴為主

雨雪稀少、天氣干燥

雨雪方面，由于水汽條件較差，今天起至周末，我國大部地區以晴天為主，但西南地區東部今后三天雨雪比較頻繁，青藏高原東部、四川盆地、貴州、云南等地有小雪、雨或雨夾雪；東北地區、內蒙古東北部有小雪，公眾外出需注意道路濕滑。

最近，我國多地氣溫波動頻繁。公眾感覺前一天還在享受暖意融融的陽光，后一天就要裹上厚厚的羽絨服。氣象專家表示，這種“忽冷忽熱”的氣溫快速切換模式，正在成為一種新型極端天氣。

頻繁冷空氣過程是“氣溫過山車”的主因

氣象數據統計顯示，2025年12月1日至12月24日，我國經歷了4次冷空氣過程，較常年同期偏多1.2次。其中，2025年12月11日至15日冷空氣過程為入冬以來首場全國性寒潮，山西岢嵐、遼寧清原、陜西富縣等167個國家基本氣象站記錄的氣溫降幅最大達到或超過14℃。受大氣環流和地理位置等影響，接連而來的冷空氣過程相對頻繁，但整體強度較弱。冷暖頻繁交替，就形成了公眾切身感受的“氣溫過山車”。

研究團隊提出“極端日際氣溫變化”概念

最新科學研究發現，忽冷忽熱的氣溫快速波動，正成為一種新型極端天氣。南京大學和中國科學院大氣物理研究所的研究團隊提出“極端日際氣溫變化”的概念，也就是相鄰兩天的溫差大得反常，比如昨天還暖如春日，今天卻冷如深冬。它的判定標準是溫差超過當地歷史同期90%的情況，意味著這種劇烈波動在以往很少見，而這種忽冷忽熱的波動正在威脅人體健康。

氣溫劇烈波動帶來風險

老人、兒童做好防護

研究團隊發現，“極端日際氣溫變化”對人體健康的影響顯著超過晝夜溫差帶來的影響，尤其會增加心血管疾病與呼吸系統疾病的發病風險。

專家提醒，面對這種新型極端天氣，做好個人防護至關重要。尤其是老年人、兒童以及有基礎疾病的群體，對氣溫變化的適應能力較弱，更要密切關注天氣預報，及時調整衣物，做好保暖防護，降低健康風險。