北京
快科技1月6日消息，“天冷骨頭脆”可不是一句玩笑話(huà)。據(jù)媒體報(bào)道，江蘇一位患者因拎一小壺水導(dǎo)致骨折，醫(yī)生解釋稱(chēng)冬季日照減少導(dǎo)致維生素D合成不足、鈣吸收率下降，加上戶(hù)外活動(dòng)減少，會(huì)加速骨量流失。
若出現(xiàn)身高縮短超過(guò)3厘米、彎腰駝背、夜間抽筋或咳嗽打噴嚏時(shí)胸腰痛等癥狀，建議及時(shí)檢查骨密度。
據(jù)了解，維生素D是一種脂溶性維生素，也是人體唯一能通過(guò)皮膚合成的維生素。它主要參與鈣磷代謝，被稱(chēng)為“骨骼的守護(hù)者”，同時(shí)也有調(diào)節(jié)免疫、調(diào)節(jié)情緒的作用，和心腦血管疾病也密切相關(guān)。
不少人缺乏維生素D，主要原因之一是日照不足，比如室內(nèi)辦公或者處在高緯度地區(qū)，冬季陽(yáng)光紫外線弱；另一個(gè)原因是飲食來(lái)源有限，素食者或飲食不均衡者更易缺乏維生素D。
另外，孕婦、哺乳期女性、嬰幼兒、骨質(zhì)疏松患者、慢性腎病或腸道吸收障礙人群、老年人等特殊人群更容易缺乏維生素D。
如果需要補(bǔ)充維生素D，日常可通過(guò)“陽(yáng)光+飲食+檢測(cè)”三步策略科學(xué)管理，特殊人群建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)充劑。
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