廣東
這幾天，大家衣柜的羽絨服
有沒有拿出來穿呀？
不過
廣東氣溫將坐上“過山車”
先降溫?再升溫?又降溫?
此外，全國還有多股冷空氣
正在“排隊發(fā)貨”
???
冷空氣連續(xù)發(fā)貨
據(jù)中央氣象臺中期預(yù)報，1月7日至8日以及1月9日至10日，冷空氣接連影響我國，雖然這幾股冷空氣實力整體不強，且影響范圍偏北、偏東，但各地氣溫仍將呈現(xiàn)波動起伏態(tài)勢。
廣州今天起降溫
未來幾日廣東持續(xù)維持
晴好干燥天氣，早晚寒冷
廣東氣象部門預(yù)計，6日，廣東低層轉(zhuǎn)為較一致的偏北風(fēng)，氣溫有小幅下降，7日有弱冷空氣繼續(xù)補充。
預(yù)計過程最低氣溫將出現(xiàn)在7日、8日早晨，早晚寒冷。
廣東具體預(yù)報
6日，全省大部晴間多云，晝夜溫差大，早晚寒冷。
最低氣溫：粵北、珠三角北部市縣2～5℃，其中高海拔山區(qū)零下2～1℃，有霜凍和局地冰凍，粵西沿海市縣11～15℃，其余市縣6～10℃。
7日，全省大部晴，晝夜溫差大，早晚寒冷。
最低氣溫：粵北、珠三角北部市縣1～5℃，其中高海拔山區(qū)零下4～0℃，有霜凍和冰凍，湛江10～14℃，其余市縣6～9℃。
8日，全省大部晴到多云，晝夜溫差大，早晚寒冷。
最低氣溫：粵北、珠三角北部市縣1～5℃，其中高海拔山區(qū)零下4～0℃，有霜凍和冰凍，湛江10～14℃，其余市縣6～9℃。
廣州天氣預(yù)報
6-8日，受新一股弱冷空氣影響，晴天為主，氣溫小幅下降，早晚更趨寒冷。
9-11日，晴間多云，氣溫緩慢回升，晝夜溫差大，早晚仍寒冷。
12-14日，冷空氣和高空槽共同影響，云是增多，氣溫下降。
氣象部門提醒
早晚寒冷，高海拔山區(qū)有霜凍或冰凍，需注意防寒保暖。全省森林火險等級仍然較高，室內(nèi)用火、取暖等需要注意用火用電安全，注意室內(nèi)通風(fēng)，戶外用火需加強管理。中東部海面風(fēng)力仍較大，低空飛行、海上作業(yè)、海上交通、濱海和海島旅游注意安全。
保健小妙招
對于四肢怕冷、眠淺易醒的人，在臨睡前除了可以用熱水泡腳之外，也可以選擇用點具有散寒、安神的中藥煮水來泡腳，這樣睡覺時不僅四肢暖和了，睡覺也更踏實了。
溫陽助眠方
組成：艾葉15克、生姜片30克或干姜10克、紅花10克、花椒10克、合歡皮15克、夜交藤20克。
功效：溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)、助眠安神。
適用：手腳冰涼、怕冷、入睡困難、眠淺易醒。
用法：藥材加水煮沸15分鐘，兌溫水至40–42℃，每晚7–9點泡腳15–20分鐘左右，每周若干次。
?注意：飯后1小時內(nèi)不宜；皮膚破損、感染、靜脈曲張急性期禁用；孕婦慎用活血類藥材（如紅花、川芎）；有心腦血管疾病患者避免高溫長時間泡腳。糖尿病患者應(yīng)讓健康家人先試下水溫，水溫適宜再泡腳。
?特別提醒：如果嫌自已煮中藥麻煩的話，還可以直接到醫(yī)院讓醫(yī)生根據(jù)身體的具體情況處方并讓醫(yī)院代煎，用時用溫水兌至適宜的溫度來泡腳即可。
?食療推薦
當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料：當(dāng)歸15克、生姜30克、羊肉500克、紅棗5顆、枸杞15克、黃芪10克、黃酒、調(diào)料適量。
做法：羊肉焯水后與當(dāng)歸、生姜、黃酒同燉約2小時，調(diào)味即可。
功效：溫中散寒，益氣補血。適合畏寒肢冷的陽氣不足者、以及氣血不足者。
?注意事項：陰虛、熱盛者慎用；羊肉性熱，故外感時邪或有宿熱者禁服。孕婦不宜多食。
白胡椒豬肚湯
材料：白胡椒粒30粒左右、淮山20克、去芯蓮子15克、豬肚1個、紅棗5顆、生姜5片。
做法：豬肚洗凈，冷水下鍋焯水后切塊，與胡椒（搗碎）、淮山、蓮子、紅棗、生姜燉2小時。
功效：溫中散寒、健脾養(yǎng)胃，適合脾胃虛寒者。
番薯老姜紅糖水
材料：黃心番薯200克、老姜10克（帶皮拍碎）、紅糖適量。
做法：番薯去皮切塊，姜拍碎；先煮番薯與姜15分鐘至軟；加紅糖煮溶即可。
功效：健脾暖胃、驅(qū)寒通便。適合大便干結(jié)、月經(jīng)量少、體寒怕冷者；經(jīng)期可多放姜與紅糖。
黑豆核桃芝麻糖水
材料：黑豆30克、核桃仁20克、黑芝麻10克、紅糖適量。
做法：黑豆提前浸泡4小時；與核桃、芝麻同煮1小時至豆?fàn)€；加紅糖調(diào)味。
功效：補腎強筋、烏發(fā)明目。適合：腎陽不足、脫發(fā)白發(fā)、腰膝酸冷的中老年人。
編輯 | 黃嘉露
來源 | 廣州日報、廣州天氣、廣東天氣
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