湖南
不少年輕糖友覺得，只要按時吃降糖藥、偶爾測次血糖就萬事大吉。
但身體不會說謊，當血糖悄悄失控、并發癥開始萌芽時，它會發出明確的“警報信號”。
管控好血糖一定要關注自己的身體變化，必須提醒大家，如果生活中出現這4個癥狀一旦出現，可不是小問題，說明糖尿病可能在惡化，千萬別硬扛！
明明沒有少喝水就是感覺口渴
不知生活中的你，是不是發現，最近明明沒少喝水，卻還是像剛跑完步一樣口干舌燥？
甚至半夜要爬起來喝好幾次水，尿量也跟著變多？這可不是“天氣干燥”那么簡單。
當血糖持續升高時，腎臟為了排出多余的葡萄糖，會帶走大量水分，形成“滲透性利尿”。
這種口渴多尿和初期的輕微癥狀不同，它會讓你感覺“喝水不解渴”，還可能伴隨頭暈、乏力，本質是身體在因高血糖脫水。
這個時候大家可別靠喝飲料解渴，高糖飲品會火上澆油，建議每天喝1500-2000毫升溫水，分多次小口喝。
體重掉的很“離譜”
體重突然“掉秤”或莫名發胖，都可能是糖尿病惡化的信號。
有的糖友會竊喜“不用減肥了”，但這種沒刻意節食、運動的體重下降，其實是身體在“消耗肌肉”。
高血糖狀態下，細胞無法正常吸收葡萄糖，只能分解蛋白質和脂肪供能，肌肉流失后免疫力會跟著下降。
反過來，要是你突然發胖，尤其是腰腹變粗，會加重胰島素抵抗，讓血糖更難控制。
建議大家可以每周固定時間稱體重，若體重變化異常，一定要查血糖和糖化血紅蛋白。
經常出現麻木刺痛感
這種麻木刺痛可不是“坐久了腿麻”的正常現象。不少糖友會感覺手腳像套了層厚手套、厚襪子，摸東西沒知覺，或者突然出現針扎樣疼痛，尤其晚上更明顯。
這是高血糖損傷周圍神經的典型表現，醫學上叫“糖尿病周圍神經病變”。
神經被高血糖“泡”久了，傳導功能會逐漸喪失，嚴重時可能出現傷口不自知、甚至足部壞死的風險。出現這種情況要及時就醫，同時補充B族維生素，避免穿過緊的鞋襪。
小傷口久久不愈合
別以為傷口小就不當回事，高血糖會悄悄“削弱”你的修復能力。
比如手上劃個小口子，正常人3-5天就能愈合，糖友卻可能拖一兩周還紅腫流膿，甚至腳上磨個水泡，都能發展成難以愈合的潰瘍。
這是因為高血糖會影響血液循環，讓傷口局部缺血缺氧，還會抑制白細胞殺菌能力，導致感染反復。
遇到這種情況，千萬別自己涂藥膏拖延，要及時清理傷口并就醫，同時嚴格控糖+補充優質蛋白，幫身體修復。
其實出現這些癥狀都在提醒我們，糖尿病管理從來不是“吃藥就完事”的單選題，除了遵醫囑調整用藥，大家在飲食上要少喝甜飲料、控制精制糖，多吃雜糧和優質蛋白。
每天抽20分鐘散步，改善胰島素敏感性，最重要的是定期監測血糖，尤其是餐后2小時血糖，別等癥狀明顯了才重視。
總之，大家要知道是，身體的警報從來不會無緣無故響起，糖友們更要做“細心人”。
發現這4個癥狀別恐慌，但一定要及時就醫調整方案，任何并發癥只要早發現、早干預，才能避免病情惡化，好好享受生活。
策劃：Ceci
作者：龍溪
配圖：三諾講糖自拍
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