
學員說
怎么瘦的很重要,瘦下來后怎么生活更重要。
這是我的第二次入營,想著這次一定要減到目標的體重,但隨著自己每天準備三餐,還有加上各種運動,身體一天比一天更有活力,慢慢的我覺得體重這種數字好像也不是那么重要了。
我的收獲
每天看著自己的身材一點點變好,皮膚也越來越好,以前的痘痘也因為健身慢慢好起來,身體各種舒服不疲勞,就連早起都是一種很享受的事情。
![]()
關于飲食
以前我一直都是吃很多,最后就是自己的胃撐得很大。經常的狀態就是,一行人吃飯我永遠是最后一個放下筷子的,好像不多吃一點就會對不起自己,現在想想才知道那真的對不起自己的身體。
我一直很喜歡吃肉類、辣椒,還有各種粉面類。以前是身體底子好,怎么吃也沒什么太大變化。最近這兩年,工作原因天天坐電腦前,年紀大了新陳代謝下降,脂肪開始囤積,就連我的皮膚也時不時的長痘痘和暗瘡。
![]()
入營后,我改變了以往的飲食習慣。每天均衡營養攝入,少油少鹽少調料 。我慢慢得覺得食物本身的味道也很好吃 ,感到單調的時候,就看著大家吃的,看著別人吃的很幸福,我也滿足了,順便思考自己也可以嘗試做一下,就像這期營里有很多大廚,天天分享減脂食譜。自己也學了幾道,尤其是全麥雞蛋餅,又健康又低脂。
關于運動
入營前也有運動過,去健身房請私教都干過。運動了幾個月,因為完全沒有注意到飲食,所以效果甚微 。第一次入營就跟著小伙伴們學習,掌握各種健身餐搭配制作知識。
這次入營在運動方面更加詳細一點,各種動作詳解很多,各種小知識教練每天都會分享,自己也學到了很多。
慢慢的一個多月也一天天的過去了,當你發現堅持下來之后人會由內而外的變自信和美麗,所有的壞心情、負能量都會慢慢消失了。最后一個星期我比較忙,所以經常忘記打卡,不過即使沒有打卡,我也依然保持著好習慣。
![]()
飲食+運動,這需要有一顆無比堅定的心,感謝群里的妹子,正是因為一個比一個更加堅定,在里面你絕對不會孤單的,也絕對能激勵自己,即使像我這樣不愛說話的也能每天群里說兩句打個卡。
最后,感謝我的督教,謝謝你的監督和鞭策,身體力行給大家做榜樣。當然,也要感謝營里小伙伴的相互督促和鼓勵。
“重塑身體、重塑生活”——年末了,人馬君想借此機會,感謝所有參加線上減脂營的學員,感謝各位讀者對人馬君一如既往的支持和信任,還要感謝大家決心蛻變的勇氣。
我們給大家準備了年終優惠價
春節前僅有2期21天營
為了春節的精神面貌
為了2026年的健身計劃
是時候行動了!

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.