中年女人活得很累的根源：過度負責

之前，我看張國榮的《胭脂扣》時，對一句臺詞深有感觸：“做女人真難，盡了力也不知道為什么依然過不好。”

其實，答案就是藏在這個問題里。

女人過不好的根源，就是太過盡力了，太過負責了。

把一家子的事，都攬在自己肩上，當然會走得很累，很難。

01

《中國媽媽“焦慮指數”指數報告》中顯示：

在70后至90后中，“焦慮媽媽”的占比均突破了50%。

這一群中年婦女，既擔心孩子吃不好、穿不暖，又害怕孩子輸在起跑線上。

把自己全部的時間、精力、感情，都投入到孩子身上，是許多中年女人的現狀。

但因為過度的期待與關注，到最后，大人焦慮，孩子抑郁，一家人都不好過。

北京師范大學副教授錢志亮分享過一個案例。

一位母親為了教育好孩子，投入了百分百的精力。

從小，孩子吃的喝的穿的用的，全都精細化安排。

孩子幾歲上興趣班，上哪些興趣班，她都要按照專業指導來操作。

她緊緊盯著孩子的每一個錯誤，一旦孩子未達預期，她就吃不好睡不著；

越活越累，越累越煩躁，致使整個家庭彌漫著一觸即發的火藥味。

越在意，越焦慮。

緊與松之間的分寸，是一位中年女人在教育上的本事，也是自我的修行。

英國精神分析學家溫尼科特，曾提出過一個“60分母親”的概念。

所謂“60分”，指的是既不要對孩子完全不管，也不要事事都想管。

像林徽因對于自己的兩個孩子，從來不做過多的干涉。

她不會包辦孩子的生活和學習，也不會強迫孩子選擇專業和職業。

唯一秉承的原則，就是讓孩子們在一個平等、寬松、快樂的環境中健康成長。

這樣的教育結果是，孩子個個有出息，林徽因自己也有精力和時間去專注自己的學術。

把生活歸還給孩子，把精力收回到自身。

勻出一部分能量滋養自己，你的身心才不至于枯竭。

對于孩子，學會放手，是中年女人都要學的一門課題。

02

李銀河書中說過一個很有意思的觀點，中國媽媽本質上是西西弗式的折磨：

家里的東西臟了，你就得把它弄干凈，弄干凈以后它又臟了，臟了又得弄干凈。

就像古希臘神話里被懲罰的西西弗斯，終生都要推著那塊巨石往山上走，費盡全身的力氣推到山頂，然后石頭又“嘩”的一下滾到山下去了。

孩子是那塊巨石，家也是那塊巨石，她們想要以一己之力撐住它。

多少中年女人身兼數職：好員工、好妻子、好母親。

同時還是廚師、清潔工、居家保姆、兒童心理咨詢師……

她們既困于工作時，又囿于鍋碗瓢盆中，操持著家庭里里外外的事。

每一周、每一天，都有無數要費心費力的事。

認知行為療法之父亞倫·貝克曾在書中講過中年職場女性麗貝卡的故事。

麗貝卡的孩子成績不好，父母都生著病，老公也不上進。

她總忍不住想：老公不給力怎么辦？孩子考不上學怎么辦？父母病情惡化怎么辦？

每到深夜，她都因此焦慮到無法入睡。

當你把一切責任都扛在自己的肩上，扛久了就會累，想多了就會疲。

有限的精力，承擔無限的責任。如此往復，消耗的只有我們自己。

我一直很喜歡一位女性，叫李一諾。

李一諾在麥肯錫工作時，陸續生了三個孩子。

按理來，一邊是500強的高管，一邊要操持家庭，換成誰都會力不從心。

可她偏偏做到了事業與家庭兼顧。

在家庭上，李一諾把一部分家庭責任交給丈夫，尤其在生育三個孩子期間，兩人會溝通協調育兒與工作的相關事宜，這為她在職場和家庭之間靈活切換提供了重要保障。

在教育孩子上，李一諾抓大放小，在確定大的教育框架下、教育方向后，就讓孩子自由發展。

在這樣的情況下，家庭在丈夫的幫忙操持下也井井有條，孩子們也都很優秀，而她自己也開辟了新事業。

我們都說，一個家最好的樣子，是各司其職，又彼此幫襯。

這個家一定是離不開你的，但是這個家未必時時都需要你。

你要相信家人會負責好自己的事，也請允許自己偶爾松弛下來，這是一種智慧，也是一種持家之道。

03

美國普林斯頓大學教授安妮指出這樣一個困境：

有時候，無論女性如何努力，她們都很難兼顧成功的職業生涯和圓滿的家庭生活。

想走出這樣的中年女性困境，唯一方法就是收回自己的能量。

每個人的一天都是24小時，每個人的肩膀承重都是有限的，當你將大部分時間和精力都用在家人身上，必然會忽視自己的生活。

當你學會適當卸下身上的擔子，才能重新找回內心的秩序。

知乎上看到一位中年媽媽講述自己的成長故事。

曾經她每天忙得不可開交，卻把日子過成一地雞毛，女兒叛逆難教，和老公相處也愈加冷淡。

之后為了懷二胎，她選擇放棄銷售主管的工作，原想著能更好地經營家庭，沒想到爭執與煩惱依然不斷。

感覺到自己開始有抑郁傾向后，她接觸到了心理學，也為陰霾的生活打開了一扇窗。

她越學越喜歡，把一部分時間和精力都花在喜歡的心理學上，生活的煩惱也相應地減少了許多。

同時，因為學習了心理學，讓她對親子教育、親密關系的相處有了更成熟的認知。

過去，她總是怕自己做不夠好，現在才明白，中年女人應該一半為家庭，一半為自己。

女人，是一個家庭的靈魂。

只有你變好了，這個家才能變好；只有你不慌不忙了，這個家才能真正安定下來。

我很喜歡一個比喻，一個家庭，是一座自上而下的噴泉。家庭成員各有序位，又彼此供養。

而作為中年女人，在滋養家人時，要先豐盈自己。

51歲讀博的三孩媽媽張枚，有一個很明確的原則：做母親，需要付出，但不能犧牲。

一有時間，她就會到全國各地旅行，豐富自己的見識；

事業越來越好，經常受邀開展講座；

如今年過半百，又重返校園提升自我。

而她的三個孩子受她影響，從小就自覺自律，學習特別好。

每一個都有自己的人生課題，即使再親近的人，有時你也無法參與和改變。

中年女人，越是少管事，越是能獲得平靜。

請從現在開始，不要困于別人的課題中，置頂自己才是最重要的。

作家林海音寫過一篇文章叫《今天是星期天》

丈夫給孩子們立下規矩：“記住，孩子們，以后每個星期天都是媽媽的休息日，無論什么事都不要媽媽動手，她已經辛苦了一個星期了。”

每到周末，丈夫承包了所有家務，妻子則在一旁安靜休息。

看到這一幕時，我們都會羨慕這樣的丈夫真好。

可我們不妨這樣想：與其奢望一個這樣的老公，不如我們對自己好點。

作為母親、作為妻子的你，是否可以給自己的生活留白，讓擔子輕一點，讓心靜一點。