《全民學(xué)乒乓橫拍篇》第32集：反手前沖弧圈球

在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，反手拉前沖弧圈球是一項(xiàng)具有較高難度但又極具威力的技術(shù)。它與反手拉加轉(zhuǎn)弧圈球有所不同，有著獨(dú)特的技術(shù)特點(diǎn)和要領(lǐng)。

一、反手拉前沖弧圈球的特點(diǎn)

前沖弧圈球在質(zhì)量上與加轉(zhuǎn)弧圈球相比，速度更快，球更頂、更沖。然而，反手拉前沖與正手前沖相比，難以達(dá)到正手那樣的爆發(fā)力。這是因?yàn)榉词质芾騽?dòng)作限制，無法像正手那樣進(jìn)行大幅度引拍。

例如引拍到左后方再拉球，對(duì)于反手來說很難做到穩(wěn)定，動(dòng)作過大就會(huì)導(dǎo)致拉球不穩(wěn)定。雖然有像格林卡這樣的國(guó)外運(yùn)動(dòng)員在反手發(fā)力時(shí)會(huì)大幅度甩動(dòng)，但這需要超好的手感，對(duì)于普通學(xué)習(xí)者來說，不建議在學(xué)習(xí)弧圈球時(shí)采用如此大的動(dòng)作。

二、發(fā)力動(dòng)作與拉加轉(zhuǎn)弧圈球的異同

反手拉前沖弧圈球的整個(gè)發(fā)力動(dòng)作與拉加轉(zhuǎn)弧圈球基本一致，站位都是右腳在前左腳稍后。兩者的區(qū)別主要在于發(fā)力方向。拉前沖時(shí)，發(fā)力要刻意往前，整個(gè)力量通過前臂向前送；而拉加轉(zhuǎn)時(shí)，發(fā)力方向更多是往上，往上摩擦的成分更多。

所以，拉前沖時(shí)向前用力更多，整個(gè)發(fā)力結(jié)構(gòu)雖相同，但需要體會(huì)撞擊和摩擦的區(qū)別。正如在正手弧圈球中，切向力和斜撞擊力同樣可以制造旋轉(zhuǎn)。在拉前沖弧圈球時(shí)，要在撞擊很深且保證摩擦的情況下，通過前臂的內(nèi)旋和外旋來調(diào)整拍面角度。

引拍時(shí)，拍面可以像拉加轉(zhuǎn)一樣壓得較死，因?yàn)榇藭r(shí)處于放松內(nèi)屈狀態(tài)。但在撞擊球的過程中，拍面不能壓得太死，否則摩擦到球的頂部就很難制造撞擊力。擊球時(shí)，拍面大約在七十五度到八十度左右，前臂力量向前發(fā)力，同時(shí)前臂外旋轉(zhuǎn)動(dòng)，使拍面角度壓得更低，大約成四十度左右，這就是前沖弧圈球的發(fā)力動(dòng)作。

三、多球練習(xí)體會(huì)反手拉前沖弧圈球

通過多球練習(xí)可以更好地體會(huì)反手拉前沖弧圈球的技巧。剛開始練習(xí)時(shí)，先甩動(dòng)前臂向前，把球盡量打透，打到發(fā)出啪啪響的聲音。此時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的球都會(huì)下網(wǎng)，因?yàn)闆]有加入摩擦。當(dāng)把球打透后，手腕稍微內(nèi)屈，體會(huì)前臂從內(nèi)旋到外旋的轉(zhuǎn)動(dòng)來進(jìn)行摩擦。這樣球的上臺(tái)率就會(huì)非常高。

如果純粹靠手臂甩動(dòng)，把球完全打透，雖然爆發(fā)力很強(qiáng)，但沒有弧線，很難上臺(tái)。很多人在學(xué)習(xí)前沖弧圈球時(shí)，刻意去摩擦球，結(jié)果越拉越不轉(zhuǎn)、越拉越不沖。其實(shí)只需要考慮整個(gè)引拍動(dòng)作，因?yàn)橐膭?dòng)作加上身體重心的變化會(huì)產(chǎn)生一定的弧線。當(dāng)發(fā)力時(shí)爆發(fā)力好、速度快，摩擦自然就會(huì)出來。

如果速度不快，即使拍型改變?cè)俣啵惨廊怀霾粊砟Σ梁妥矒袅ΑＫ栽俅螐?qiáng)調(diào)，引拍時(shí)手腕自然內(nèi)屈，前臂向前發(fā)力，同時(shí)前臂外旋，使拍面角度跟隨前臂外旋進(jìn)行改變，自然就會(huì)摩擦到球，對(duì)球體中上部產(chǎn)生摩擦。

四、反手前沖下旋球

1.下旋強(qiáng)烈的球：拉這種球時(shí)，如果純粹向前發(fā)力很容易下網(wǎng)，因?yàn)槟Σ敛粔颉Ｋ灾匦囊晕⒁南蛳乱稽c(diǎn)，和拉加轉(zhuǎn)引拍動(dòng)作相似，身體重心向上帶起來，在擰腰過程中向前發(fā)力。并且擊球點(diǎn)一定要找好，對(duì)于比較強(qiáng)烈的下旋球，想前沖就不能等得過多，要搶到球的高點(diǎn)期或者下降前期，甚至更早的時(shí)候出手，這樣才能保證弧線足夠。同時(shí)，拉前沖下旋強(qiáng)烈的球時(shí)，發(fā)力需要更加充分，以撞擊為主，用力量克制球的旋轉(zhuǎn)，再加上摩擦才能上臺(tái)。

2.弱下旋或不轉(zhuǎn)球：拉這種球時(shí)，整個(gè)引拍動(dòng)作沒有必要向下過多，否則會(huì)影響快速發(fā)力。此時(shí)自然的手腕向身體內(nèi)屈到腹前位置，然后向前發(fā)力。重心還是要下壓一點(diǎn)，不能站得很直。動(dòng)作幅度可以稍微小一點(diǎn)，向下引拍少一點(diǎn)。

總之，反手拉前沖弧圈球是一項(xiàng)技術(shù)含量較高的乒乓球技術(shù)。需要掌握好發(fā)力方向、拍面角度的調(diào)整以及針對(duì)不同旋轉(zhuǎn)球的擊球技巧。通過不斷地練習(xí)和體會(huì)，才能更好地運(yùn)用這項(xiàng)技術(shù)，在比賽中發(fā)揮出更大的威力。

乒乓網(wǎng)劉寶生整理