2025年末,最暖心的流行語莫過于這句:愛你老己!
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“老己”就是對自己的昵稱,年輕人用這種戲謔的方式強調要心疼自己。
“想喝奶茶了,老自一杯,老己一杯,在下一杯!”
這個梗能流傳開來,說明大家紛紛“自愛覺醒”。
在“愛自己”這件事上,年輕人早早覺悟,中年人頓悟,老年人后知后覺。
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說來慚愧,我就是這樣活了挺大歲數,才剛剛學會愛自己的人,可以說是不折不扣的“老來得己”!
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這種頓悟就發生在最近,我因為照顧老人,還有救助流浪動物,精神和體力的消耗巨大,棘手的事情一件接一件,我感到身心疲憊,還因為焦慮急火攻心導致一下子左耳突聾了。
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這件事的發生讓我開始審視自己,周圍人的反應也給這種頓悟產生了催化作用。
一個是我發現人到中年,我的體力和精力有所下降,時常覺得疲憊,出現了氣血不足,脫發嚴重,貧血等癥狀,身體的能量無法應付多重任務。
另一方面,我聽到不少冷言冷語:都是你自找的!是你自不量力,沒體力偏要狗攬八泡屎,活該撐不住。
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話雖冷酷,但讓我明白了一個道理,“好人不一定有好報,只有強大才會有好報”,人生和競技體育其實沒差別,菜就是原罪,如果你不愛自己,沒有一個好的身體狀態,人生就會舉步維艱。
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關愛自己的身體,把身體調理到最佳的狀態,才可能做成想做的事,保護想保護的人。不然總會心有余力不足,連吵架的力氣都沒有。
說句真實的體會,氣血不足的話,連帶老人看急診推輪椅都推不動。
所以我決定不再做一個弱雞,在2025年底開始全方位善待老己,吃好的買好的,我要讓自己變得更健康,更精力充沛!
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于是我開始做功課,針對自己身體狀況來選擇適合我的養生計劃,專業、高效、有針對性地補充營養。
針對我輕微缺鐵性貧血,精氣神差,氣血不足,容易害怕的情況,我選擇科學地服用補鐵劑。
因為食療補血方法我早就嘗試過,但事實證明吃大棗桂圓吃羊肝兒并不能完全解決問題,食補有利用率低的問題,而且我一吃桂圓就會上火!
所以我果斷地選擇了服用補劑,在對比了幾個品牌以后,我選擇了補鐵界的天花板——來自意大利的專業鐵補充劑品牌SiderAL。
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選擇SiderAL的原因有幾個,首先它是專業鐵補充劑品牌,在意大利鐵補充劑市場占有率超過55%,是全球銷售分布最廣的口服鐵補充劑。
其次是他的專利技術Sucrosomial?鐵,該技術使得SiderAL生物利用率高于傳統鐵劑12倍,而且可以溫和地被人體接納吸收,對腸胃無刺激。
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因為我胃不好,所以更加在意補劑口感和腸胃友好度,SiderAL就給了我這份安心,SiderAL成人有兩款,分別是補鐵膠囊和女性葉酸補鐵粉。
上班族日常補充的話,可以選擇成人補鐵膠囊Forte,每粒含30mg鐵、70mg維生素C(更好地促進鐵的吸收,補鐵快)。
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如果你不喜歡吃膠囊,或者像我一樣有補充葉酸的需求也可以選擇SiderAL女性葉酸補鐵粉FOLICO,每一小袋含30mg鐵、葉酸400mcg,四重維生素。吃起來是酸酸甜甜的橙子口味,完全沒有鐵銹味兒!
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這款尤其適合經期后、備孕、孕期、產后女性。而且是獨立小條包裝,攜帶十分方便。
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此外SiderAL產品線覆蓋全年齡段:除了成人款,還有嬰幼兒和青少年適用的,以及適合中老年人的SiderAL心血管補鐵劑膠囊等等,總有一款適合你和家人。
當我在用過一段補鐵劑以后,明顯感覺氣血回升,臉色變好了,比以前更有精神了,掉頭發也變少了。
那感覺就像甄嬛傳里只有“一格電”的端妃突然精神,滿血復活了。
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被種草的朋友可以立刻嘗試一下,正好現在品牌給大忘路的朋友有特別優惠價,
【SiderAL維生素補鐵膠囊/葉酸維生素補鐵粉 26年1月機制】
原價249元/盒
領券拍1盒,到手209/盒
領券拍2盒,到手價399元/2盒,
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【買8送1】領券拍8盒,到手價1399,送補鐵膠囊正裝1盒
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除了補鐵劑,針對我睡眠質量差,眼睛干,耳鳴等問題,我還選擇了PharmaSuisse95%高純度rTG結構魚油。
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魚油算是大眾特別熟知的一種營養補劑了,早年間哪個同學出國旅游都得帶回幾瓶各品牌的魚油送給親友。
在對比了很多品牌以后,我選擇的是PharmaSuisse95%高純度rTG結構魚油。
原因很簡單,品牌大,專業安全性強,魚油純度高!
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?95%高純度1080mgOmega-3含量,其中EPA564mg,DHA456mg,3:2的黃金比例,適合大多數需要綜合改善心血管、大腦和整體健康的人群。
?采用rTG結構,較普通EE結構提升4倍吸收效率,是一款走高端路線的精英魚油。
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(原料來自深海魚類,每次一拿出來我的三只貓就會湊過來聞)
如果是壓力大的年輕人補充Omega-3,用于日常補腦和護眼的話,選擇這款“PHS藍金靈”就足夠了
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因為我平時室內久坐,基本曬不到陽光,又容易焦慮,皮膚還特干燥,所以我特別選了明星單品“PHS綠寶石魚油”,它附加了2000ui維生素D,在基礎功效上,特別強化了免疫力提升作用。
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本身魚油有助于保持皮膚的水合作用,減少炎癥反應,而維生素D對皮膚的健康也有支持作用。所以在服用一段時間后,我明顯地感覺到皮膚變好了,不卡粉了。
除此之外,精英魚油搭配維生素D,特別適合70歲以上人群,對提高老人記憶力,延緩衰老有一定作用,我媽總說她現在記性差,經常上演“馬什么冬梅”的劇情,所以我也給我媽買了一瓶。
如果你也想送給家里老人,提醒他們關愛自己,還可以選擇添加了輔酶Q10的“PHS小金喜魚油”,它在基礎功效上,進一步加強了對心臟的保護。
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現在PharmaSuisse三款精英魚油對大忘路的朋友們都有優惠價:
【PharmaSuisse精英魚油(金色藍色和綠色)】
原價: 439元/盒
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現在是年輕人忙著養生,中年人頓悟應該愛自己,而老一輩很多人到年老都還意識不到要多愛自己,經常舍不得吃舍不得喝,不重視營養,冰箱剩飯舍不得倒掉。
所以我們在關愛自己的同時,記得要給家里的長輩選擇合適的補劑,有針對性的幫他們一起養生,延緩衰老,心疼老己。
吃了一個月的魚油,我自己親測的體會就是,提筆忘字和健忘的情況大大減少,睡眠質量變好了,不容易緊張了,眼睛不累了,耳鳴的聲音有減小。
我媽媽服用之后,反饋說記憶力有提升,血壓和心率更加正常了,不用總緊張兮兮地盯著運動手表上的心率了。
身體的正向反饋可以帶來精神上的正向反饋,對比一個月前自己的疲憊和焦慮,我在服用這兩種補劑后,身體和心態上都有了明顯的變化!
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新年之際,我的期望是戒掉弱者氣息,努力變強。把“愛老己”作為第一重要的事,增強體質,把自己的身體照顧得好好的,才能有能量去心想事成。
身體是一切的本錢,也是我們在困境里重開一局的資本。
好的改變始于對的選擇,新的一年,希望你和我一起從各個方面愛自己,好起來!
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“愛己者風生水起”
很擔心我們會錯過
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