朱迅跑馬前放“煙霧彈”，竟跑出446，個人第二好成績

2026廈門馬拉松比賽上，52歲的朱迅又在跑步圈刷屏了，賽前她喊著525（我愛我）安全完賽的 “煙霧彈”，結果沖線成績4小時46分，拿下個人全馬第二好成績，足足快了半小時，驚艷了無數人！

在跑廈馬前，朱迅的備戰條件其實并不理想：她剛從高原返回，留給她的系統備戰時間只有兩周，當月跑量嚴重不足，遠沒達到全馬備賽標準，一度猶豫要不要上場。

所以她賽前反復強調 “525完賽”，還跟跑友們說 “誰也別卷我，我跟誰也不比”。

起跑后，朱迅剛開始十分興奮，跑得游刃有余，結果在20公里后，因為跑量不足，就開了始硬扛，雙腿酸痛感越來越明顯，30公里后，撞墻期如期而至，速度放慢，甚至還步行了5次，這是她以往從未出現過，但靠著意志力努力向前，沒有放棄。

朱迅給自己定了鐵律：跑不動就走，心率超過170就走，絕不硬撐，疼的時候就咧嘴笑，每一步咬牙的堅持，都是給自己的鎧甲。

就是這樣跑跑走走的跑馬模式，她硬是把全馬525的目標甩在了身后，最終以4小時46分沖線，僅次于悉尼馬拉松的4小時45分個人最佳，拿下個人全馬第二好成績！也跑出了大眾跑者可借鑒的參賽智慧，不被節奏裹挾，不被目標束縛，在接納自我中實現超越。

盡管朱迅離自己的PB僅差1分鐘，但她坦言“盡力了”。這份對結果的釋然，正是跑步教會我們的終極智慧，比起追求更快，更重要的是享受過程，接納不完美的自己。

其實，朱迅的跑步經歷還是非常勵志的，是跑步幫她走出了人生至暗時刻。關注朱迅的朋友們應該都有印象，她之前的身體狀況并不好，兩度患癌癥，歷經眾多考驗，才成為了央視著名主持人。她說：“經歷過一些生命的坎坷之后，我越發感到生命的堅強，更要用微笑的心態面對世界?！?/p>

之后，朱迅沒有選擇被動休養，反而主動挑戰馬拉松這一對體力、耐力要求極高的運動，她沒有將 “抗癌成功” 作為終點，而是以此為起點，去追求更有挑戰、更有活力的生活方式。

這也不是“名人參加馬拉松”的噱頭，而是 “一個普通人在經歷生命重創后，用堅持與熱愛打破局限、點亮自己，也照亮他人” 的真實力量。

是運動讓朱迅變得健康和快樂，也是馬拉松讓朱迅變得堅韌和充實，跑馬就是一種磨煉，它教會我們勇敢的去迎接各種人生挑戰，不被定義，勇敢的做自己。