《全民學乒乓橫拍篇》第47集：正手搓長講解

乒乓球作為一項廣受歡迎的運動，擁有眾多技術技巧。其中，正手搓長技術在比賽和日常練習中都有著重要的地位。

一、正手搓長的動作特點

正手搓長的動作與正手搓球動作相似，只不過向前的發力會更加充分一些。同樣是摩擦球的底部，在球的高點期或者下降前期出手。通過自拋自打的方式可以更好地練習正手搓長。

二、身體重心與板面調整

在進行正手搓長時，身體重心的調整至關重要。有時候過去的球會很高，這往往是因為拍面太平了。有的人搓球時手腕還有點往回勾，這樣會使球越來越高。搓完球后，板頭應該是向前的，而不是往左側。

在引拍的時候，板面會立的稍微多一點。觸球過程中，板面往前平，拍頭向前，手臂向前發力，要用上前臂向前送的力量。單純依靠手腕摩擦，向前的力不夠，球相對會比較慢。而前臂加速向前抖動后，球的速度就會更快一些。

三、弧線控制與板型調整

搓長主要考慮的是對球弧線的控制。在搓球過程中，要根據來球的弧線時刻調整板型。如果弧線比較高，板型可以稍微立一點，然后再向下前方用力多一點；

如果過來球下旋比較強且弧線很低，板型就不能立的過多，要稍微平一點搓過去，同時手腕放松，把弧線控制低。很多人搓球搓不好，就是因為太在乎旋轉，手腕拼命加力，結果球雖然很轉，但上臺率非常低。搓球要學會借助來球的旋轉和速度，以柔克剛，才能更好地控制弧線和旋轉。

四、控制為主，循序漸進

對于搓長技術，我們還是要學會以控制為主。很多球友在練搓球的時候，拼命動手腕想把球旋轉搓得很強，往往自己把自己搓死了。當控制能夠保證上臺后，再逐漸體會把球摩擦轉。對于出臺球，同樣建議大家盡量少搓，多起板，因為搓球畢竟只是一個控球技術，比較被動。

總之，正手搓長技術是乒乓球技術中的重要組成部分。通過掌握正確的動作特點、身體重心與板面調整方法、弧線控制技巧以及堅持控制為主的原則，我們可以更好地運用正手搓長技術，提高自己的乒乓球水平。在練習和比賽中，不斷地實踐和總結經驗，才能讓正手搓長技術發揮出更大的作用，為我們在乒乓球運動中帶來更多的勝利和樂趣。

乒乓網劉寶生整理