地圖舌裂紋舌：這種斷斷續續的折磨，真的只是因為缺乏維生素嗎？

在門診上，我常碰到這樣的患者，一坐下來就張開嘴，指著舌頭愁眉苦臉：“劉醫生，您看我這舌頭，一會兒掉一塊皮，像地圖似的；一會兒又滿是裂紋，吃點熱的辣的就鉆心地疼。我維生素片都吃了幾大瓶了，怎么就是不見好呢？”

確實，很多人一看到舌頭出問題，第一反應就是“缺維生素”。但折騰了大半天，舌頭還是老樣子，反反復復，這到底是為什么？

中醫講，“舌為心之苗，脾之外候”。舌頭就像是身體的一面鏡子，五臟六腑的好壞，都能在上面照出來。

1.地圖舌：身體里的“水”和“氣”不夠了

所謂的地圖舌（中醫叫“剝苔”），舌面上有的地方有苔，有的地方沒苔，剝脫處發紅。

這在中醫看來，大多是脾胃陰虛或者是氣陰兩傷。

你可以想象一下，舌苔就像是大地上的草木，而胃氣、胃陰就是土壤里的養分和水分。如果“土”太干了，或者“養分”供不上了，這草自然就長不齊，東禿一塊西禿一塊。

尤其是小朋友和愛熬夜的年輕人，最容易出現這種情況。這預示著你的消化功能在減退，或者是體質虛弱，這時候光補維生素是沒用的，得從滋陰養胃、調理脾氣入手。

2.裂紋舌：土地干旱到了極點

再說說裂紋舌。舌頭上有一道道深淺不一的溝壑，有的像葉脈，有的像“人”字。

這往往是陰血虧損、熱盛傷津的表現。

就好比干旱了很久的農田，泥土失去了水分的滋潤，就會裂開。如果你的裂紋舌還伴隨著舌頭紅、口干舌燥、手腳心發熱，那多半是體內有虛火，把津液給“燒干”了。

還有一種情況，是脾虛濕盛，舌頭腫大受牙齒擠壓，也會出現裂紋，這又是另一種補脾祛濕的治法了。

作為一名老中醫，我想告訴大家，治舌頭不能“頭痛醫頭”。

很多患者覺得地圖舌、裂紋舌不影響吃喝就不當回事，或者隨便買點藥涂涂。但這種“斷斷續續”的折磨，其實是身體在提醒你：你的環境失衡了。

如果你也有這類困擾，我有幾點接地氣的建議：

1.別盲目忌口，但要吃對：辛辣刺激、油炸燒烤的東西暫時放一放，這些最傷陰動火。

2.情緒是把火：長期焦慮、愛生氣的人，肝火旺，最容易灼傷舌體津液。

3.辨證施治是關鍵：每個人體質不同，有的是虛，有的是熱。如果你補了很久維生素都沒用，建議找專業的中醫大夫，調理一下脾胃，把體內的“環境”治理好了，舌頭這塊“土地”自然就能長出健康的草木。

我是劉海云，從事中醫口腔黏膜專科臨床工作50年，我今年72歲了，身體還算硬朗，就是想把這50年的經驗分享給大家，讓大家少走彎路，少受點這“斷斷續續”的苦。