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進(jìn)入冬季,氣候寒冷且干燥,人體氣血運(yùn)行不暢,容易出現(xiàn)“津液不足,衛(wèi)氣不固”的情況。長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肺病二科建議,老年朋友在飲食上可多吃銀耳、玉竹、百合等潤(rùn)燥之品,此外可每天做“潤(rùn)肺養(yǎng)生操”,以達(dá)到養(yǎng)肺潤(rùn)肺的目的。
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動(dòng)作一:搓鼻
名醫(yī)名科
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取穴:迎香穴,在鼻翼外緣中點(diǎn)旁,鼻唇溝(法令紋)中;印堂穴,在兩眉頭連線中點(diǎn)。
動(dòng)作要領(lǐng):兩拇指指腹互搓,至指腹微微發(fā)熱,將兩拇指指腹放在迎香穴上,輕柔地推向印堂,以舒適為度。
功效:緩解鼻干、鼻塞、流涕等不適。
動(dòng)作二:摸喉
名醫(yī)名科
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取穴:天突穴,位于頸部,胸骨上窩中央;膻中穴,位于胸部,兩乳頭連線的中點(diǎn);中庭穴,位于胸部,胸部和腹部交界處中點(diǎn)。
動(dòng)作要領(lǐng):食指、中指并攏,置于天突穴上,順時(shí)針輕柔按摩,再沿任脈經(jīng)過(guò)膻中穴,推至中庭穴。
功效:順氣、潤(rùn)肺、降氣。
動(dòng)作三:捶背
名醫(yī)名科
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取穴:取督脈、膀胱經(jīng)循行后背段。督脈位于背部脊柱正中線;膀胱經(jīng)位于督脈旁開(kāi)1.5寸、3寸(四指橫寬約為3寸)處,兩側(cè)各二。無(wú)須精細(xì)取穴,后背正中線及旁開(kāi)四橫指寬范圍內(nèi)均勻拍打即可。
動(dòng)作要領(lǐng):手握空拳,腕部放松,前臂帶動(dòng)手腕運(yùn)動(dòng),分別沿督脈與雙側(cè)膀胱經(jīng),從上至下輕捶。注意手法輕柔,勿使重力。
功效:通督脈、順氣、潤(rùn)肺、排痰。
提醒:這套養(yǎng)生操適合晨起后、入睡前各做一次,每個(gè)動(dòng)作操作20次。如有不適,應(yīng)立即停止。
本文為醫(yī)學(xué)科普知識(shí),如有需要請(qǐng)結(jié)合自身健康狀況,咨詢專業(yè)醫(yī)師或藥師獲取個(gè)性化醫(yī)療建議。

肺病·腫瘤血液中心肺病二科
長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肺病·腫瘤血液中心由肺病科發(fā)展而來(lái),創(chuàng)建于1988年,是國(guó)家衛(wèi)健委重點(diǎn)專科,國(guó)家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)學(xué)科,國(guó)家中醫(yī)藥管理局十二五重點(diǎn)專科,吉林省重點(diǎn)肺病專科,吉林省肺病中醫(yī)質(zhì)控中心,吉林省中醫(yī)呼吸病臨床醫(yī)學(xué)研究中心。
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肺病二科是肺病·腫瘤血液中心下屬科室,在全國(guó)名中醫(yī)王檀教授帶領(lǐng)下,繼承中心良好傳統(tǒng),秉承更好地為呼吸系統(tǒng)疾病患者提供規(guī)范的診斷、治療、健康教育、康復(fù)指導(dǎo)等全方位的醫(yī)療服務(wù)思想。
內(nèi)容來(lái)源/肺病·腫瘤血液中心肺病二科
初 審/畢航奇
復(fù) 審/王國(guó)強(qiáng)
終 審/崔俊峰

醫(yī)院地址
紅旗院區(qū):長(zhǎng)春市工農(nóng)大路1478號(hào) 0431-86178018
經(jīng)開(kāi)院區(qū):長(zhǎng)春市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)深圳街185號(hào)
兒童診療中心:0431-81953838
婦產(chǎn)診療中心:0431-80568666
治未病(慢病管理中心)、針灸推拿中心:長(zhǎng)春市工農(nóng)大路工農(nóng)南胡同177號(hào)
農(nóng)安分院:農(nóng)安縣燒鍋鎮(zhèn)長(zhǎng)白公路與東盛路交匯處 0431-81877999
二道分院:二道區(qū)東河?xùn)|路4999號(hào) 0431-81127999
長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院白山醫(yī)院:吉林省白山市渾江區(qū)長(zhǎng)白山大街3052號(hào) 0439-5080906
長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院定西醫(yī)院:甘肅省定西市安定區(qū)解放路31號(hào) 0932-8213301
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