很多人經常面色發黃、手腳冰涼、感覺渾身沒勁、容易心慌,自己嘗試了不少補血食材,效果卻不明顯。這是因為關鍵問題在于脾胃功能虛弱。
脾胃負責將攝入的食物轉化為氣血,若脾胃運化失常,再多補品也無法被吸收,反而會加重身體負擔。
唯有脾強胃健,氣血才能自然充盈,身體才會康健長壽。
脾胃虛弱的人,往往伴隨運化無力、氣血生化無源的問題,常見癥狀包括食欲差、飯后胃脹、大便溏稀、舌苔淡白等。
長期脾胃失調,氣血持續虧虛,不僅會讓人精神萎靡,還會導致臟腑功能衰退,影響整體健康。
今天,邀請到宏韻中醫李盛青主任,給大家分享用黃芪泡水喝,調脾胃補氣血。
黃芪:補氣健脾的良藥
黃芪被譽為“補氣健脾要藥”,性質溫和不燥熱,既能補中益氣、強健脾胃功能,又能推動氣血運行,從根源上解決脾胃虛弱、氣血不足的問題。
現代研究發現,黃芪能促進機體代謝,抗疲勞,增強和調節機體免疫功能,對于改善氣虛引起的各種癥狀尤為有效。
黃芪養胃補氣茶
分享一款以黃芪為核心的養胃補氣代茶飲:
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材料:黃芪8克,甘草3克,陳皮2克。
做法:
1、將黃芪、甘草、陳皮用清水快速沖洗干凈;
2、放入養生壺或杯中,加入500毫升沸水;
3、蓋上蓋子燜泡15-20分鐘,讓藥效充分釋放;
4、可反復沖泡2-3次,至味道變淡后。
用法:每天溫服1劑,分早晚兩次飲用。
這個配方的巧妙之處在于:黃芪作為主藥,補氣健脾,增強脾胃運化能力;甘草補脾益氣,調和藥性;陳皮理氣健脾,防止補氣過滯。
三者配合,共同發揮調理脾胃、補充氣血的作用。
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服用時需注意:
- 陰虛火旺者(表現為手足心熱、口干盜汗)不宜單獨飲用;
- 感冒發熱或咳嗽痰多時應暫停飲用;
- 飲用期間保持飲食規律,避免生冷油膩食物,細嚼慢咽,助力脾胃健康。
脾胃是健康的基石,養好脾胃,氣血自然充足。
通過這款簡單的黃芪茶,結合良好的生活習慣,脾胃功能逐漸增強,氣血自然充足,身體狀態也會越來越好。
(注:食療僅作為日常輔助調理,不可代替治療,若有不適建議及時就醫。)
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