為什么腦梗偏愛中老年人？醫生提醒：做好3件事或能遠離突發風險

俗話說，“人到中年萬事休”，實際上，人到中年，要是身體沒啥大病，其實“一切皆有可能”，正是年富力強、大干一場的好時機。然而，令人難以接受的是，人到了中老年的時候，身體就開始走下坡路了，如果年輕時透支身體，那么，一旦到了中老年，疾病就紛至沓來了。

對在于中老年人群來說，最可怕的疾病，可能還不是三高，而是腦梗。由于腦梗的高發病率、高致殘率、高死亡率讓人擔憂，因此，腦梗也喜提中老人的“頭號殺手”的稱號。實際上，腦梗并非不可預防，醫生提醒，平時做好三件事，或能遠離腦梗的突發風險。

1.控制“三高”

對于有高血壓的人群來說，在醫生的指導下，規律服藥，不隨意停藥、換藥，在生活中堅持低鹽飲食，戒煙限酒，保持情緒穩定，每天早晚做一次血壓記錄，將血壓控制到正常范圍。

對于有高血糖的人群來說，要規律用藥，不隨意停藥，在生活中堅持主食粗細搭配，定時定量，避免高糖食物的攝入，餐后一小時進行適度的運動，每周測2~3次空腹血糖和餐后血糖，將血糖控制在正常范圍。

對于有高血脂的人群來說，在醫生的指導下使用降脂藥物，在生活中要減少飽和脂肪的攝入，也就是肥肉、動物內臟要少吃，增加不飽和脂肪的攝入，比如深海魚、堅果類食物可適當多吃，將血脂控制在正常范圍。

2.改變不良生活習慣

對于有吸煙飲酒習慣的，要戒煙限酒；對于不愛運動的，要堅持適度運動，比如堅持快走、慢跑、游泳、打太極拳等有氧運動；對于身體肥胖的，要“管住嘴、邁開腿”，降脂減肥；對于肥甘厚味的人來說，要合理飲食，堅持低鹽低脂、多吃蔬果、優質蛋白、粗細搭配的飲食原則。

3.定期體檢

對于三高人群，每3~6個月做一次血壓、血糖、血脂的檢測，同時對于心電圖、頸動脈超聲、頭顱CT或核磁共振等檢查，可以1~2年檢查一次。

如果是對于有三高病史，又房顫、心臟瓣膜病等心臟病史，有腦梗家族史，且有吸煙、飲酒、肥胖、缺乏運動特征的，尤其要及時體檢篩查。

當然，除了定期體檢之外，還有藥物可以預防，比如對于高危人群，可適當使用阿司匹林或氯吡格雷等抗血小板藥物；對于高血脂或動脈粥樣硬化患者，可以使用他汀類藥物；對于房顫患者，可適當使用華法林或新型口服抗凝藥。

那么，為什么腦梗要偏愛中老年人呢？

其實不是沒有道理的，因為人到中老年，就會出現血管老化，血管的彈性下降；不僅如此，人到中老年，基礎疾病也會增多，比如三高等疾病，這些疾病能夠加速動脈粥樣硬化的進程，讓腦梗的風險疊加。

還有就是不良生活習慣的累積，長期的吸煙、飲酒、高鹽高脂飲食、缺乏運動等不良習慣，經過幾十年的累積，對血管造成不可逆的損傷，到了中老年時期，往往會集中爆發。

除此之外，中老年人的心臟功能減退，心輸出量下降，腦血流灌注減少，這樣一來，血液粘稠度就會增加，血流的速度就會減慢，血栓就容易形成，血栓如果堵塞在腦部，就容易出現腦梗。

總體來說，腦梗雖然可怕，但并非不可預防。中老年人作為腦梗的高危人群，如果能夠做好控制“三高”、改變不良生活習慣、定期體檢這三件事，就能有效預防腦梗。我們需要記住，關注身體發出的每一個信號，定期體檢，改變不良生活習慣，為你的腦血管健康筑起一道堅實的防線。不要等到發病才追悔莫及，早防早治，才是遠離腦梗突發風險的最好保障。

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