陜西
先說一下本人經歷，我是去年7月份左右發現自己右手大拇指和內側手腕有一點痛，剛開始的時候就是用鼠標的時候會隱隱作痛，不用鼠標稍微休息一下就恢復了，也沒有特別在意
后來月底出差，收拾行李的時候抬箱子我就發現手突然特別疼！第二天早上起來整個手已經完全腫了，急忙去附近的醫院，初步診斷是腱鞘炎，醫生囑咐我平時要盡量避免是用右手，多休息，從那次之后就開始了漫長的恢復道路...
剛開始是去藥店買了扶他林，涂在大拇指還有手腕上，然后用醫用繃帶纏一圈，再貼暖寶寶保暖，在休息放松的時候用熱水把整個手的大拇指和手腕全部放進熱水里，一直燙紅，燙到沒有知覺為止！
堅持了一段時間之后，疼痛感并沒有緩解，而且手還是很腫，意識到方法有問題，所以在網上詳細的找了專業醫生問診，也看了很多病友們分享的案例，從頭開始慢慢恢復，找對方法之后，堅持了1個月，腱鞘炎終于恢復了！分享一下后續的有效方法，希望可以幫到各位：
1.熱敷
剛開始用熱水泡手我做的太極致了！后來才知道，熱敷確實可以幫助腱鞘炎恢復，但是水溫過高反而不好，熱敷水溫控制在40℃左右就可以，不宜過熱！
2.外用膏貼
熱敷之后，搭配使用針對性的治療貼，堅持貼敷（每天貼），我后來找到這個裕滇本草的遠紅外治療貼，效果很明顯！我堅持用了一個月，手腕、手指疼的情況就完全恢復了！
它添加了遠紅外陶瓷粉，貼上去之后，膏體會微微發熱，一小時下來，之前疼的厲害的地方恢復了很多！手部活動也更能使得上勁，也更靈活了！
3.佩戴護腕
為了避免手部用力不當，平時工作或者白天活動的時候，就戴著護腕，保護手腕
現在我的手長時間使用鼠標或者提重物已經不疼了，去醫院復查醫生也說恢復的很好！希望我的方法可以幫助到所有正在被腱鞘炎困擾的朋友們！
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