今天來聊一下人生低谷期的自我拯救。
在前來咨詢的讀者中,很多人因為情感上的挫折而跌進人生的低谷,情緒低落,對未來迷茫,甚至身體狀況堪憂。
明知道自己的狀態(tài)很不堪,卻又不曉得怎樣將自己拉出負面情緒的泥潭時,不妨試試,這三個步驟。
![]()
首先,先把自己當(dāng)成一個植物來養(yǎng)。
吃飽飯,喝夠水,睡足覺,曬一曬冬日溫暖的太陽,看一看花草樹木,云卷云舒,讓身體在簡單的滋養(yǎng)里,慢慢回春。
吃飽了,睡好了,腦子放空了,人的精氣神,才有可能被慢慢養(yǎng)回來。
![]()
其次,再把自己當(dāng)作一只自在的小動物養(yǎng)。
用基本的吃和睡保住自己的身體機能后,就慢慢將自己當(dāng)成一只自在的小動物養(yǎng)。抽點時間去散散步,溜溜彎,去看看初升的太陽,賞一賞月明星稀,做一點自己感興趣的事,讓自己慢慢動起來,活起來。
曾經(jīng)有一段時間,我自己的身心狀態(tài)也很不好,那時我每天必做的事,就是練一個小時的書法。說是練書法,其實就是在隨意找來的白紙上寫寫畫畫,而抄寫的內(nèi)容,是我喜歡的一些古典詩詞。沒有什么定勢,也沒有什么目標,就是單純用這種方式,讓自己的身心動起來,讓腦子里的那些煩惱,擠出去。
莊子說,無用之用,方為大用。平時培養(yǎng)一些自己的小興趣,小愛好,是至關(guān)重要的。在你人生的低谷期,它可能就是拯救你的最后一根稻草。
![]()
最后,想開點,看淡點,坦然接納自己。
張愛玲都說,沒有誰的感情不是千瘡百孔的。這世上肯定是有真愛的,只是比較稀少,也正因為稀少,所以我們才渴望,才歌頌,才期待。
對蕓蕓眾生的我們來說,我們都是普通人,擁有的都是普通的人生和感情,我們找到真愛是幸運,在感情中受挫是常態(tài)。每家的鍋底都有灰,誰也不一定比誰更好,只不過你看到了你自己的傷口,而別人的傷痕,被掩蓋了起來而已。
正視自己的脆弱,接納自己的不足,看見自己的貪念與欲望,然后做自己能做的,接受自己做不到的,不糾結(jié)過去,不焦慮未來,好好過好當(dāng)下,做好當(dāng)下。
世界上只有一種英雄主義,那就是看透生活的真相之后,依然熱愛生活。這才是我們應(yīng)該做到的狀態(tài)。
人生短短3萬天,誰還不是來人間走個過場。愛恨情仇轉(zhuǎn)眼空,對很多事別太有執(zhí)念。照顧好自己,先愛自己,比什么都重要。
只有你有能量了,你才有能力去愛你愛的人,去過你想要的日子。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.