![]()
睡前拍掉床單上的頭發
拽好被子后
鉆進溫暖被窩
你以為沒污漬的床單
就是治愈疲憊的避風港?
據“大眾健康雜志”報道
美國國家科學基金會實驗室的
研究表明
一周不洗的床單上
可存在數以億計的細菌
若環境潮濕(如梅雨季)
數量還會翻倍
![]()
圖源:AI生成
01
臟床單里的“隱形住戶”
床單纖維里藏著四類
“以人體為食”的微生物
它們在夜間悄悄繁殖
細菌
汗液、唾液、死皮細胞甚至食物殘渣,都是細菌的“美味佳肴”。皮膚表面的葡萄球菌、鏈球菌,門把手、手機上的大腸埃希菌,會通過接觸“搬家”到床單上,一周不換的床單,細菌數量足以“裝滿一個小型細菌庫”。
真菌
即使你沒有明顯出汗,夜間人體仍會分泌200~300毫升汗液,讓床單保持“微潮濕”狀態。這正好給紅色毛癬菌、念珠菌的孢子提供了“萌發條件”。足癬患者的皮膚真菌,會通過腳與床單的接觸污染織物,甚至飄到枕套上,加重頭皮瘙癢、脫發。
![]()
圖源:AI生成
塵螨
肉眼看不見的塵螨,以人體脫落的死皮細胞為食,長期不換的床單能滋生數萬至數十萬只。它們的排泄物是強過敏原,約80%的過敏性鼻炎、哮喘患者對其“敏感”,只要吸入一點,就可能引發打噴嚏、氣喘。
病毒
感冒時的飛沫病毒、皮膚皰疹病毒會通過咳嗽、打噴嚏或皮膚接觸污染床單。雖然病毒在床單上的存活時間較短,但免疫力低下的老人、兒童,仍可能被“間接傳染”。
02
這些健康問題跟
“臟床單”有關
皮膚疾病
床單上的細菌會持續刺激皮膚,易引發毛囊炎、痤瘡;若床單上存在真菌,可能誘發體癬、股癬,枕套上的真菌還會加重頭皮瘙癢、脫發等癥狀。
此外,塵螨排泄物中的過敏原會刺激皮膚,引發過敏性皮炎,表現為皮膚瘙癢、紅疹,嚴重時可能導致濕疹復發或加重。
呼吸道疾病
床單上的塵螨排泄物、真菌孢子、細菌代謝產物等,會隨著人們翻身、整理床鋪的動作而飄浮在空氣中,再被吸入呼吸道,誘發過敏性鼻炎、過敏性哮喘。
長期吸入大量污染物還可能導致慢性咽炎、支氣管炎,使人出現咽喉干癢、咳嗽等癥狀。
03
多久換一次床單?
夏季:建議每周更換1次床單、枕套,每2周更換1次被單;若夜間出汗多,可縮短至3~5天換1次。
冬季:建議每2周更換1次床單、枕套,每月更換1次被單。
特殊人群:建議老人、兒童、孕婦每周換1次;皮膚病(濕疹、體癬)、哮喘患者每3~5天換1次;過敏體質或養寵物的人,每周換1次。
*尤其注意:只要看到床單有污漬、聞到異味,立即更換!
清洗床單:這3點要做對
水溫
55度~65度加熱洗,這個溫度能殺死大部分細菌、真菌和塵螨;若床單有血漬、汗漬,先用水泡10~15分鐘,再用溫水洗,避免高溫讓污漬“凝固”在纖維里。
洗滌劑
選中性洗衣液,別用堿性強的肥皂、洗衣粉,會損傷床單纖維,還洗不掉油脂;中性洗衣液能溫和去除污垢,保護床單壽命。
晾曬時間
11~15時陽光直射,此時陽光最充足,表面溫度可達60度~70度,曬30分鐘就能殺死深層塵螨;別陰干,會讓床單滋生霉菌。
別再忽視看似干凈的床單啦
回家后就給床單來次
深度清潔吧!
▍深媽幫(qumogu)綜合整理自大眾健康雜志、新華社、央視新聞、幸福福田等
▍圖文如侵權,聯系即刪,轉載須標明出處
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.