冬天，它是“菜中人參”，用來包餃子，鮮美多汁營養高，超好吃！

導讀：冬天，它是“菜中人參”，用來包餃子，鮮美多汁營養高，超好吃！

在寒風凜冽的冬日，當大地被一層薄霜覆蓋，許多蔬菜都進入了休眠期，而有一種蔬菜卻以其獨特的鮮美和豐富的營養，成為了冬日餐桌上的明星——它就是被譽為“菜中人參”的薺菜。薺菜不僅口感鮮嫩，更蘊含著豐富的鈣質、維生素和多種微量元素，強免疫、通便等。在這個季節，用薺菜來包餃子，無疑是對味蕾和健康的一次雙重饋贈。

薺菜的冬日魅力

薺菜，這種看似普通的野菜，實則蘊含著大自然的智慧。在冬天，薺菜的生長速率減緩，使得其香味更加濃郁，營養價值也達到了頂峰。據研究，每100克薺菜中含有高達294毫克的鈣，這一數值遠超許多常見蔬菜，是補鈣的佳品。

同時，薺菜還富含維生素A、C、K以及B類胡蘿卜素和黃酮類化合物，這些物質對于增強免疫力、促進骨骼健康、抗氧化等方面都有著不可忽視的作用。因此，薺菜被譽為“菜中人參”，實至名歸。

薺菜餃子的制作秘籍

要將薺菜的鮮美完美融入餃子之中，從選材到制作，每一步都需精心考量。

選材與準備

挑選薺菜時，應選擇葉片鮮綠、莖部粗壯、無病蟲害的植株。這樣的薺菜不僅口感更佳，營養也更為豐富。將薺菜洗凈后，放入沸水中焯燙片刻，以去除草酸和雜質，同時保留其鮮綠的色澤和脆嫩的口感。焯燙后的薺菜需立即過涼水，以保持其脆爽。擠干水分后，將薺菜切碎，備用。

除了薺菜，餃子餡的搭配也至關重要。五花肉是制作餃子餡的經典選擇，其肥瘦相間的肉質既能提供豐富的油脂，又能保證餡料的鮮嫩多汁。將五花肉切成薄片，放入絞肉機中絞成肉餡，或直接用刀剁成肉末，以保留肉質的纖維感。

調味與拌餡

調味是餃子餡制作的關鍵步驟。在肉餡中加入適量的食鹽、雞精、胡椒粉、生抽、老抽、蠔油等調味料，可以提升餡料的鮮味和層次感。打入一個雞蛋，不僅能使餡料更加粘稠，還能增加其嫩滑度。順著一個方向攪拌肉餡，直至其上勁，這樣煮出來的餃子餡才會更加緊實有彈性。

將切碎的薺菜加入肉餡中，再加入一勺熟油拌勻，以鎖住薺菜的水分和鮮味。此時，可以根據個人口味加入適量的韭菜、胡蘿卜等配菜，既能增加營養，又能豐富口感。再次攪拌均勻后，薺菜餃子餡就制作完成了。

包制與煮制

包制餃子時，面團的選擇和搟制同樣重要。在面粉中加入一勺食鹽，可以增加面團的筋性，使餃子皮更加勁道不易破。將面團揉至光滑后，蓋上濕布醒發片刻，再切成均等的面劑子。搟制餃子皮時，應保持中間稍厚、邊緣稍薄，這樣既能保證餃子皮的承托力，又能使餃子在煮制過程中不易破皮。

將餡料包入餃子皮中，捏緊封口，一個飽滿的薺菜餃子就制作完成了。煮制餃子時，水開后加入一勺食鹽和幾滴食用油，可以防止餃子粘連和破皮。下入餃子后，用勺子順鍋邊輕輕推動，待餃子全部浮起后，加入三次涼水，每次煮沸后再繼續煮片刻，直至餃子完全熟透。

薺菜餃子的美味享受

當一盤熱氣騰騰的薺菜餃子端上餐桌時，那濃郁的鮮香便撲鼻而來。咬上一口，餃子皮的勁道與餡料的鮮嫩多汁在口中交織成一首美妙的交響曲。薺菜的清香與五花肉的醇厚相互映襯，使得每一口都充滿了滿足感。而餃子中蘊含的豐富營養，更是為這頓美食增添了一份健康與安心。

在這個冬日里，不妨動手制作一頓薺菜餃子吧！讓這份來自大自然的饋贈，為你的餐桌增添一抹鮮亮的色彩，為你的味蕾帶來一場盛宴。不懂吃薺菜餃子，可真是一種遺憾呢！