壽命短的男性，往往有“2小2大”！一個不占，恭喜，長壽與你有緣

誰不想多看幾眼這大千世界呢！

在追求健康長壽的道路上，同路人有很多很多，但每個人面臨的挑戰，又有所區別。對于男性來說，壽命短的男性通常有“2小2大”的特征，如果你一個都不占，那么恭喜你，長壽很可能與你有緣！

“2小”：氣量小、心胸小

1.氣量小，愛生氣

遇到事情容易動怒，一點雞毛蒜皮的小事就耿耿于懷，或者經常生悶氣，情緒波動大，這看起來應該是很多女性的標配，然而，有不少男性也有這樣的“嗜好”。

可是怒傷肝，經常生氣會導致肝氣郁結，影響肝臟的疏泄功能。現代醫學研究也發現，經常生氣會是人的交感神經興奮，導致血壓蹭蹭升高，心律也跟著變快，這會大幅增加心血管疾病的發生風險。

要想自己更長壽，平時就得學會管理自己的情緒，遇事深呼吸，多與朋友交流，同時可以培養一些自己的興趣愛好，這對于情緒管理都很有幫助。

2.心胸小，愛計較

遇到事情容易鉆牛角尖，或者喜歡斤斤計較，面對壓力容易焦慮抑郁，都是不好的習慣。這會導致人體的內分泌功能紊亂，免疫力下降，進而增加患癌的風險。

有研究發現，心胸狹窄的人，患抑郁癥、焦慮癥的風險顯著增高，而心理健康也是身體健康的一部分，心理問題的存在，也會影響身體健康。

“2大”：肚子大、煙癮大

1.肚子大，腰圍超標

對于男性來說，如果腰圍超過了90里面，也算是腹部肥胖了，那個堅挺的“啤酒肚”，并不是富貴的象征，而是壽命縮短的信號。

腹部肥胖是代謝綜合征的核心表現，意味著內臟脂肪堆積過多，會增加高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝等疾病的發生概率。而腹部肥胖還會分泌炎性因子，導致心血管疾病和癌癥的風險增大，同時，腹部肥胖還可能會影響到呼吸功能，使人體出現睡眠呼吸暫停等問題，進一步加深患病風險。

2.煙癮大，長期吸煙

每天一支煙，賽過活神仙！這是很多煙民時常掛嘴上的搪詞。

然而，經常吸煙，煙齡超過10年的人，是很難戒掉煙癮的。但是長期吸煙又是肺癌、喉癌、食管癌等多種癌癥的主要危險因素。煙草中所含有的有害物質，會損傷人體的血管內皮，增加動脈粥樣硬化的風險。而且長期吸煙還有可能導致慢阻肺、冠心病的發生。

有研究結果顯示，吸煙的人比不吸煙的人，壽命可能會縮短10年。

上述特性你若一個都不占，那么恭喜你，已經具備了長壽的入場條件。但要真正實現長壽，還要確保飲食均衡，保持規律運動，確保充足的睡眠，保持良好的心態以及養成定期體檢的習慣。因為健康長壽不是偶然，而是日積月累的結果！

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