北京
很多人覺得山楂泡水酸甜開胃，能消食減脂，天天泡著喝，殊不知長期喝超傷身體！
山楂
一、 長期喝山楂水，第一個受害的是胃！
山楂含大量果酸、山楂酸，長期喝會刺激胃酸瘋狂分泌：
1、胃不好的人
反酸、燒心、胃痛加重，胃炎、胃潰瘍患者直接雪上加霜；
2、健康人
慢慢出現(xiàn)胃酸過多，反酸、胃脹，反而傷了脾胃功能；
3、重點
空腹喝山楂水，胃酸刺激翻倍，胃黏膜損傷更嚴(yán)重！
二、 牙齒被悄悄腐蝕，一口好牙變敏感！
山楂的果酸腐蝕性極強(qiáng)，長期泡水喝，果酸會慢慢侵蝕牙釉質(zhì)：
1、牙齒變得酸軟敏感，吃酸、冷、甜的食物就刺痛；
2、牙釉質(zhì)受損后不可逆，時間久了還容易蛀牙、牙縫變黑；
3、喝完不及時漱口，牙齒損傷更快！
三、這些人，一口都別多喝！
1、胃酸過多、反酸燒心、胃炎胃潰瘍?nèi)巳海?/p>
2、孕婦（山楂會刺激子宮，有風(fēng)險）；
3、兒童（脾胃嬌嫩，還傷牙釉質(zhì)發(fā)育）；
4、牙本質(zhì)敏感、蛀牙人群。
四、 山楂泡水正確喝法，安全又解饞
1、偶爾喝
積食、胃脹時泡1~2片，解膩消食即可，不要天喝；
2、不空腹
飯后半小時再喝，減少胃酸刺激；
3、喝完必做
立刻用溫水漱口，避免果酸留牙縫傷牙；
4、搭配中和
加1~2片陳皮/幾顆紅棗，中和酸性，減少胃刺激。
五、 劃重點
山楂是消食食材，不是養(yǎng)生食材！偶爾喝解膩沒問題，長期天天喝=慢性傷胃+傷牙，得不償失！
六、最后總結(jié)
真正養(yǎng)胃護(hù)胃，靠的是規(guī)律飲食，而非酸甜刺激哦！
審稿專家：中山市阜沙醫(yī)院副主任藥師 劉南凱
作者：中山市阜沙醫(yī)院 江康勝
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