![]()
![]()
晨光還只是天邊的一抹魚肚白,李伯已經立在陽臺上。沒有奔跑的喘息,沒有器械的鏗鏘,他只是緩緩抬起雙手,仿佛要將那未醒的天光輕輕托起。一套八段錦,在他身上,是幾十年風雨洗練出的圓融。動作慢得能看見氣息在指尖流動,像是用身體在宣紙上從容作畫,每一筆都力透紙背,卻又不見鋒芒。
我曾以為,生命就該是奔跑的形態。像樓下那些晨跑者,步履如鼓點,汗水是激越的勛章。直到自己也氣喘如牛地扶膝在終點,感受到的卻不是征服,而是從骨頭縫里滲出的、被掏空后的虛乏。那一刻,耳邊無端響起一位長者溫厚的聲音,他說,那不叫運動,叫“過用”。真正的頤養,是“活動”。
“活動”二字,真妙。它不似“運動”那般劍拔弩張,帶著一股非要“戰天斗地”的狠勁。活動是溫和的,是商量的,是如溪水漫過青石般的自然而然。你看那公園里打太極的老人,招式間松沉圓活,那不是與外力的對抗,而是與自身筋骨的對話,與天地節律的唱和。行云流水的“攬雀尾”,看似無力,卻將周身的滯澀一寸寸化開;淵渟岳峙的“站樁”,看似靜止,內里卻氣血奔涌,如大地回春。這何嘗不是更高明的“動”?它不耗,它養。
古人真是通透。他們留下五禽戲,讓人仿效虎鹿熊猿鳥的姿態,那是對生靈的敬畏與效仿,是讓身體回歸最本真的韻律。他們創出易筋經、八段錦,不追求筋肉暴起,而在意“導氣令和,引體令柔”,追求的是那口“氣”的和順與暢通。這智慧,是懂得人體非金石,過剛易折;是明白春風化雨,遠比暴雨沖刷更能滋養萬物。
反觀我們,常將身體視為永不疲倦的機器,用馬拉松的里程、擼鐵的重量來標注生命的強度。我們崇拜汗水,卻可能忽略了汗水背后無聲的哭泣。那運動后猝然的倒地,那過度訓練后纏身的傷病,是身體最悲壯的抗議。我們錯把極端當常態,將消耗等同強健,在“更快更高更強”的吶喊中,有時竟忘了傾聽身體那聲疲憊的嘆息。
其實,何須外求。真正的活力,就蘊藏在那日復一日、不溫不火的“活動”里。是工作間隙起身舒展的幾分鐘,是回家后放下手機、在客廳里隨意走動的片刻,是像李伯那樣,在晨光暮色中,與自己安靜相處的一段時光。讓關節潤滑,讓氣血溫熱,讓精神在緩慢的一呼一吸中,找到安頓的處所。
這“活動”的哲學,或許也是一種生活的隱喻。不強求,不妄動,不耗盡自己以求他人的矚目。只是順著生命的節奏,該蓄力時沉潛,該舒展時從容,在動靜張弛之間,尋得一份長久的、安穩的、屬于自己的平衡。
所以,不必去追逐那讓人筋疲力盡的“運動”巔峰。就在這平常的日子里,活動活動手腳,活動活動肩膀,像對待一株珍貴的植物,給予它陽光、水分和耐心的照料。你會發現,最好的養生,原來就藏在這看似最平常、最不費力的“活動”之中——如靜水深流,滋養的,是整整一生的長河。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.