陜西
寒潮來襲，人們常注重增添衣物保暖，卻易忽視頭面部的防護。實際上，頭面部血管密集、位置表淺，是人體熱量散失的主要部位之一。保暖不足不僅會帶來不適，還可能引發健康風險。這一區域雖不足全身表面積的10%，卻是冬季健康防護的關鍵。
壹
頭面部為何容易受寒？
頭面部血管分布密集，且長期暴露在外。當遭遇寒冷空氣，體表毛細血管會反射性收縮，以減少熱量流失，導致局部血流量可下降20%-30%。同時，鼻腔及呼吸道黏膜也會因血管收縮而干燥，防御功能減弱，增加病原體侵入的風險。
貳
寒冷引發的健康隱患
1. 神經系統警報：三叉神經、面神經等對溫度變化敏感，驟然受冷可能誘發神經痛或面神經炎癥。
2. 心腦血管風險：頭部急劇受冷可刺激交感神經，引起血壓上升、心率加快，增加心絞痛、心肌梗死及腦卒中的發生幾率。數據顯示，冬季心腦血管疾病發病率較其他季節升高約20%-30%。
3. 呼吸道防御下降：鼻腔和咽喉部血管收縮，黏膜干燥使免疫球蛋白分泌減少，病毒更容易入侵，引發感冒、流感、鼻炎、咽炎等疾病。
4. 耳部健康受損：耳朵皮膚薄、脂肪少，血管表淺，極易凍傷。寒冷還可誘發外耳道炎，或加重中耳炎癥狀。
叁
科學保暖，守住健康防線
1. 分級防護：氣溫低于10℃時，建議佩戴透氣性好的帽子；低于0℃時，應增加圍巾或面罩，覆蓋前額、耳朵和臉頰。
2. 關注重點部位：特別要注意保護前額（影響顱內血流）、耳廓（易凍傷）和口鼻（呼吸道入口）。
3. 逐步適應溫差：從室內到室外前，先在門廳等過渡區停留片刻，讓身體逐漸適應溫度變化。
4. 合理促進循環：適量進行面部按摩，促進血液循環。外出前可輕揉耳廓、面頰，激活局部血流。
肆
特殊人群需格外注意
老年人、兒童、心腦血管疾病患者以及戶外工作者應更加重視頭面部保暖。患有偏頭痛、三叉神經痛等疾病的人群，寒冷可能是重要的誘發因素，需提前做好防護。
頭面部保暖不僅是舒適度的選擇，更是健康的必要防護。這個冬天，讓我們從“頭”開始，為自己和家人筑起一道溫暖的健康防線。記住，最好的治療永遠是預防，而預防往往始于這些簡單卻關鍵的細節。
來源：西安市第三醫院
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