中醫耳穴對應全身臟腑,通過按壓耳穴可調節胰腺功能、疏通經絡,輔助穩定血糖,還能緩解乏力、口干、失眠等不適。
操作簡單、無副作用,適合糖友居家日常調理!今天,邀請糖尿病專家楊小紅主任和大家聊聊。
1. 核心調糖耳穴及定位:
① 胰穴:耳甲腔底部,在耳胃穴和耳十二指腸穴之間,是調節血糖的核心穴位;
② 脾穴:耳甲腔后上部,對應脾臟,能健脾益氣、改善代謝;
③ 腎穴:耳甲艇后下部,滋陰補腎,適合腎陰虧虛的糖友;
④ 神門穴:耳三角窩后1/3處,緩解失眠、焦慮,避免情緒性升糖。
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2. 按壓方法:
用拇指和食指捏住耳廓,用指尖對準穴位輕輕按壓,每個穴位按壓1分鐘,力度以酸脹感為宜,不按壓至疼痛、紅腫;
每天按壓2次,早晚各1次,每次總計3-5分鐘。
3. 注意事項:
耳穴按壓僅為輔助調理手段,不能替代降糖藥和飲食運動;耳廓有破損、炎癥、凍瘡的糖友,暫停按壓,待恢復后再進行;按壓后多喝水,促進氣血循環,增強調理效果。
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