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      不敢活出真實自己的人,體態(tài)也會很差

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      內(nèi)外合一,會塑造挺拔之姿 。

      hi,我是貓。

      你都沒有由內(nèi)而外地接納自己,看見自己,又如何可以外化一個穩(wěn)固的形態(tài),展示出自己的風(fēng)貌出來。

      心相即面相,也是形相,一切有形之物,看起來表面在視覺上,實際上卻藏在無形之中。

      塌縮的肩膀是因為你在刻意“縮小”自己,扁掉的胸廓源自于自我表達(dá)不被允許,肢體的緊繃害怕被凝視、被客體化、被評判,時間久了體態(tài)就會變差,人越縮越回去,表現(xiàn)在框架上就是彎曲的姿態(tài),沒有挺拔感,更談不上視覺上的美感了。

      反之,一具舒展的肢體,不僅是軀體上的動作雕琢,更需要內(nèi)心強(qiáng)有力的底氣支撐住。

      當(dāng)你堅定有力,對自己的接納度很高,并且由內(nèi)而外地認(rèn)可、看見這個真實自我,或有殘缺,或有不完美,或有未竟之志,或有野心欲望未得到滿足,那么胸廓自然會飽滿,整個人被這股底氣跟堅定感頂起來。

      表現(xiàn)在日常中,就是行動力快速,勇氣十足,做事堅定,不容易被別人帶跑,最后反哺到人的精神氣質(zhì)上就是有魄力,自信,而體態(tài)只不過是順帶的,也會跟著挺拔起來。

      在普拉提練習(xí)數(shù)月之后,我有一個很強(qiáng)烈的覺察,自我認(rèn)知與身體形態(tài)之間存在著千絲萬縷的聯(lián)系。

      當(dāng)你打開身體,用腹式呼吸來指導(dǎo)行動時,當(dāng)下對身體的感知是很敏感的,整個人能在呼吸之間體會到自己調(diào)節(jié)、排濁以及接納萬事萬物的能力。

      呼出去的時候,腹部向內(nèi)收緊,排空濁氣,放下緊繃的情緒和執(zhí)念,感受當(dāng)下的氣場。吸進(jìn)去時氣息撐開肋骨兩側(cè),主動接納身體舒展的空間。

      這就像人與自己的關(guān)系一樣,當(dāng)你能看見情緒的流動,看見真實自己穿過身體,感受接納的力量,氣就不會被卡住,也不存在肢體僵硬,人是很通透的。

      反過來,當(dāng)你主動放棄一些不合時宜,不那么適合自己的東西時,屏息靜氣,吐出去的氣也不存在沒吐干凈的現(xiàn)象,人跟身體處于一種和諧共處,平衡調(diào)節(jié)的能力。

      這種由內(nèi)而外的全然接納,會讓一個人的內(nèi)在秩序重建起來,也會越來越穩(wěn)固。自然肢體就不會總是縮起來,更不擔(dān)心別人的眼光與審視了。

      人這輩子只有一場競賽,就是比誰更早了解自己,比誰更早認(rèn)清自己。

      只有盡快地從【看山不是山】的這個階段走出來,盡快地從自己的困惑跟不解中解套出來,接下去的每一步,就是沿著更好的自己前進(jìn),路不會錯,出現(xiàn)系統(tǒng)性風(fēng)險的概率也會變低。

      而你之所以還沒有找到,之所以還半信半疑,正是因為骨子里有一部分卡住了,還在接受審視,還在痛苦,還沒有沖破。

      這時的軀體不過是在給你一些信號,給你一些提醒,該去戰(zhàn)勝痛苦,該進(jìn)化升級才會更清晰。

      活出真實自我的人內(nèi)心總會涌現(xiàn)一股力量,而這股力量支撐著肉體去這個世界經(jīng)歷很多碰撞,去跟更多、更高水準(zhǔn)的事物交手。

      每上了一個層次,肢體就會更舒展,每攻克了一個問題,魄力就會提升,你整個人由內(nèi)而外的自信就形成了,呈現(xiàn)出一個人的全部觀感,是挺拔,是氣韻合一,也是和諧一致的。

      很多時候體態(tài)跟心結(jié)有關(guān),與你當(dāng)下的自我一致性有關(guān),當(dāng)你反復(fù)在創(chuàng)傷、耗損、以及懵懂模糊的狀態(tài)下,縮起來是你身體下意識的防御與保護(hù)來源。

      但打開自己,很多想象中的問題,焦慮都會被淡化,恐懼也不會出現(xiàn),人很怡然自得,由內(nèi)而外接納自己,忠于真實的自己,這種內(nèi)在清晰跟行動力是一切的源頭,生命就會更傾向于完整,真實表達(dá),與軀體關(guān)系也是一體的。

      挺拔,自信的框架會自然地形成。很多問題的維度可以先從意識層面上先認(rèn)同起來,意識想清楚了之后,行動也就跟上了。

      這兩者沒辦法互相對抗,反對,順滑了才會知行和一。

      End.

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