不敢活出真實自己的人，體態(tài)也會很差

內(nèi)外合一，會塑造挺拔之姿 。

hi，我是貓。

你都沒有由內(nèi)而外地接納自己，看見自己，又如何可以外化一個穩(wěn)固的形態(tài)，展示出自己的風(fēng)貌出來。

心相即面相，也是形相，一切有形之物，看起來表面在視覺上，實際上卻藏在無形之中。

塌縮的肩膀是因為你在刻意“縮小”自己，扁掉的胸廓源自于自我表達(dá)不被允許，肢體的緊繃害怕被凝視、被客體化、被評判，時間久了體態(tài)就會變差，人越縮越回去，表現(xiàn)在框架上就是彎曲的姿態(tài)，沒有挺拔感，更談不上視覺上的美感了。

反之，一具舒展的肢體，不僅是軀體上的動作雕琢，更需要內(nèi)心強(qiáng)有力的底氣支撐住。

當(dāng)你堅定有力，對自己的接納度很高，并且由內(nèi)而外地認(rèn)可、看見這個真實自我，或有殘缺，或有不完美，或有未竟之志，或有野心欲望未得到滿足，那么胸廓自然會飽滿，整個人被這股底氣跟堅定感頂起來。

表現(xiàn)在日常中，就是行動力快速，勇氣十足，做事堅定，不容易被別人帶跑，最后反哺到人的精神氣質(zhì)上就是有魄力，自信，而體態(tài)只不過是順帶的，也會跟著挺拔起來。

在普拉提練習(xí)數(shù)月之后，我有一個很強(qiáng)烈的覺察，自我認(rèn)知與身體形態(tài)之間存在著千絲萬縷的聯(lián)系。

當(dāng)你打開身體，用腹式呼吸來指導(dǎo)行動時，當(dāng)下對身體的感知是很敏感的，整個人能在呼吸之間體會到自己調(diào)節(jié)、排濁以及接納萬事萬物的能力。

呼出去的時候，腹部向內(nèi)收緊，排空濁氣，放下緊繃的情緒和執(zhí)念，感受當(dāng)下的氣場。吸進(jìn)去時氣息撐開肋骨兩側(cè)，主動接納身體舒展的空間。

這就像人與自己的關(guān)系一樣，當(dāng)你能看見情緒的流動，看見真實自己穿過身體，感受接納的力量，氣就不會被卡住，也不存在肢體僵硬，人是很通透的。

反過來，當(dāng)你主動放棄一些不合時宜，不那么適合自己的東西時，屏息靜氣，吐出去的氣也不存在沒吐干凈的現(xiàn)象，人跟身體處于一種和諧共處，平衡調(diào)節(jié)的能力。

這種由內(nèi)而外的全然接納，會讓一個人的內(nèi)在秩序重建起來，也會越來越穩(wěn)固。自然肢體就不會總是縮起來，更不擔(dān)心別人的眼光與審視了。

人這輩子只有一場競賽，就是比誰更早了解自己，比誰更早認(rèn)清自己。

只有盡快地從【看山不是山】的這個階段走出來，盡快地從自己的困惑跟不解中解套出來，接下去的每一步，就是沿著更好的自己前進(jìn)，路不會錯，出現(xiàn)系統(tǒng)性風(fēng)險的概率也會變低。

而你之所以還沒有找到，之所以還半信半疑，正是因為骨子里有一部分卡住了，還在接受審視，還在痛苦，還沒有沖破。

這時的軀體不過是在給你一些信號，給你一些提醒，該去戰(zhàn)勝痛苦，該進(jìn)化升級才會更清晰。

活出真實自我的人內(nèi)心總會涌現(xiàn)一股力量，而這股力量支撐著肉體去這個世界經(jīng)歷很多碰撞，去跟更多、更高水準(zhǔn)的事物交手。

每上了一個層次，肢體就會更舒展，每攻克了一個問題，魄力就會提升，你整個人由內(nèi)而外的自信就形成了，呈現(xiàn)出一個人的全部觀感，是挺拔，是氣韻合一，也是和諧一致的。

很多時候體態(tài)跟心結(jié)有關(guān)，與你當(dāng)下的自我一致性有關(guān)，當(dāng)你反復(fù)在創(chuàng)傷、耗損、以及懵懂模糊的狀態(tài)下，縮起來是你身體下意識的防御與保護(hù)來源。

但打開自己，很多想象中的問題，焦慮都會被淡化，恐懼也不會出現(xiàn)，人很怡然自得，由內(nèi)而外接納自己，忠于真實的自己，這種內(nèi)在清晰跟行動力是一切的源頭，生命就會更傾向于完整，真實表達(dá)，與軀體關(guān)系也是一體的。

挺拔，自信的框架會自然地形成。很多問題的維度可以先從意識層面上先認(rèn)同起來，意識想清楚了之后，行動也就跟上了。

這兩者沒辦法互相對抗，反對，順滑了才會知行和一。

End.

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