急！剛懷孕，有哪些要注意的？

對于每一位準媽媽來說，確認懷孕的那一刻，驚喜與忐忑總是結伴而來。而在孕早期(也就是孕14周前)，準媽媽的細微變化和注意事項，需要每一個“好孕”的你認真對待~

01

準媽媽的關鍵生理變化

停經

這是首要信號，若月經規律且停經超過10天，需及時驗孕。

早孕反應

惡心嘔吐、乏力嗜睡、食欲改變(喜酸/厭油)等，多在孕6周左右出現，孕12周后逐漸緩解;

其他

如尿頻(子宮壓迫膀胱)、乳房脹痛(激素刺激乳腺發育)等。

02

孕早期必做的核心檢查

確認妊娠

孕6-8周做B超檢查，明確是否為“宮內妊娠”，同時查看胎心、胎芽。

建檔產檢

孕12周前完成，需做血常規、尿常規、肝腎功能、甲狀腺功能、傳染病篩查(如乙肝、梅毒、艾滋病)等基礎檢查，為孕期監測打基礎。

NT檢查

孕11-13+6周超聲檢查，測量胎兒頸項透明層厚度。

早期唐篩

孕早期(頭臀長23-80mm)抽血，做早孕期非整倍體母體血清學篩查。

03

孕早期風險規避要點絕對禁止

禁止吸煙、飲酒、接觸毒品，避免攝入咖啡因(如過量咖啡、濃茶)。

謹慎用藥

任何藥物(包括中藥、保健品)需先咨詢醫生，避免使用明確致畸的藥物(如部分抗生素、抗病毒藥)。

遠離危害

不接觸放射性物質(如X光)、有毒化學物質(如甲醛、農藥)，避免劇烈運動和重體力勞動。

04

孕早期營養補充要點葉酸

從備孕前3個月到孕早期結束，每天補充400-800μg，預防胎兒神經管畸形(如脊柱裂)，有條件者可服用含有葉酸的復合維生素。

飲食原則

少食多餐，保證優質蛋白(魚、蛋、奶、瘦肉)、維生素(新鮮果蔬)和膳食纖維攝入，避免生食(如生魚片、溏心蛋)以防寄生蟲感染。

05

除了以上提到的這些，各位孕早期的準媽媽還需要注意以下幾點：

★ 作息與運動的平衡。孕早期易出現乏力、嗜睡，保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜，能讓身體始終處于穩定狀態。運動無需劇烈，每天30分鐘的散步、孕婦瑜伽，既能緩解孕吐帶來的腸胃不適，也能增強體力，為后續孕期打下基礎。

★ 情緒管理。孕期激素變化可能讓情緒像“過山車”，此時可以多和家人溝通，或加入孕媽社群分享心情。偶爾的焦慮無需自責，聽一首舒緩的音樂、看一本輕松的書，都是調節情緒的好方法。

★ 最后提醒，孕早期產檢不容忽視!首次B超檢查(通常在孕6-8周)能確認宮內妊娠情況，后續定期產檢則會動態監測胎兒發育。若出現持續腹痛、陰道出血等異常，一定要第一時間就醫。