兒科醫生:1歲前不吃鹽 不吃飯，3歲前少吃糖，孩子身體倍棒更聰明

大家好！我是浩源媽媽

一位媽媽留言說，前天因為喂養孩子的問題，又和婆婆大吵了一架。

哎，咱就說，這婆媳關系呀大多都是因為不同的育兒觀念鬧僵的。

婆婆覺得現在的年輕人就是窮講究，不敢給孩子吃這，不能給孩子吃那的，這都6個月了，不吃點兒大人飯、不吃點鹽，孩子坐都坐不穩。

所以趁她去上班的功夫，給孩子喂了雞蛋羹，還順便放了點醬油。

導致孩子拉肚子不說，還渾身過敏。

兒科醫生提醒說，孩子一歲前是不需要在食物中額外加鹽的，輔食也要從米油等流食開始，少量添加，3歲之前最好不要吃過甜的食物。

之前怎么和婆婆說她就是不聽，這下知道了。為了孩子的健康成長，她決定辭掉工作，自己帶娃。

確實哈，我記得之前在著名兒科醫生崔玉濤的《自然養育》一書中，他就提到:

寶寶1歲前不吃鹽，包括在輔食中添加，以及食品當中的隱性鹽分。

他還說:“輔食輔食，重點在‘輔’，一歲前的寶寶，奶才是主食”。

一:1歲前不吃鹽

根據《中國居民膳食指南(2022版)》建議:1歲內的嬰幼兒不需要額外添加鹽。

吃鹽的目的是為了攝入鈉，但對于1歲內的寶寶來說，母乳和天然食物中的鈉含量就完全可以滿足每日身體的需求。

過早給孩子添加鹽或者含鹽的其他調味品的不良影響:

1:容易讓孩子養成重口味的飲食偏好，造成偏食的習慣。

2:有研究表明，過早的在孩子食物中添加鹽，成年后患高血壓的幾率更高。

所以，為了孩子健康，1歲內不要給孩子額外加鹽。

當然，給孩子吃鹽也不是越晚越好，因為如果遲遲不吃鹽的話，孩子就會缺碘。

因此，孩子在1歲以后就可以適當地稍微加一點鹽，1~4歲的寶寶，每天攝入1g左右的鹽就可以了。

二:1歲前不吃飯

大家別誤解哈，浩源媽媽這里說的“不吃飯”意思是“不要直接給孩子吃大人飯”。

根據《中國居民膳食指南》、【聯合國兒童基金會】的權威建議:不論寶寶是不是母乳喂養,都應該在滿6月齡時添加輔食,以保證生長發育的營養需求。

但添加輔食一定一定要有一個循序漸進的過程。

而且一定要品類單一，少量嘗試，而不是直接給孩子“吃大人飯”。

過早給孩子“吃大人飯”的不良影響:

1:增加腸胃和腎臟負擔，容易導致過敏

6個月左右的寶寶，腸胃只適合糊狀食物；1歲左右，可以適當添加1點半固體食物；3歲左右，寶寶的腸胃功能才能完全達到成人的水平。

過早的添加一些固體食物，就容易引起孩子消化不良或者過敏，給腸胃和腎臟增加負擔。

2:增加誤食的風險

6個月左右的，寶寶吞咽功能還沒有完全發育完善，過早添加固體食物，可能會帶來誤吸、誤食的風險。

三:3歲前少吃糖

除了鹽之外,糖的攝入量是我們需要幫孩子嚴防死守的第二個底線。

《中國居民膳食指南2022版》中建議:3歲以內寶寶的食物中不應額外添加糖。

WHO發文也建議:禁止食品生產商在3歲以下嬰幼兒食品及飲料中添加游離糖。

過早讓孩子吃糖的不良影響:

1:影響孩子飲食習慣

嬰兒的味蕾數量是成人的三倍，過早給孩子吃鹽或者甜的食物，容易改變孩子的味覺偏好。

讓孩子養成挑食，偏食的不良習慣。

2:影響孩子健康

吃糖除了容易破壞牙齒讓孩子長蛀牙外，還會帶來一些隱性的健康問題。

當攝入的糖分大于寶寶身體所需的量的時候，它就會轉化為體內的脂肪。

容易引起孩子肥胖、超重，甚至有可能導致脂肪超標，未來也更容易出現一些像三高、心血管疾病等問題。

兩代人雖然在育兒觀念上有分歧，但本質都是出于對孩子的愛。

但是“愛”有時候并不是給的越多或者給的越早就越好。

它也需要在正確的時間用正確的方式，科學育兒不是矯情，是家長對孩子未來健康的責任。