上海
寒潮已至，
居家和外出如何做好防護(hù)？
老人、孩子等重點(diǎn)人群
需要注意啥？
以下健康提示請(qǐng)查收↓
記得保暖第一位
記得及時(shí)增添衣物，外出時(shí)最好戴上帽子、手套和圍巾。
內(nèi)外溫差要適宜
冬天路面容易結(jié)冰，出行時(shí)要小心滑倒。尤其小孩不要追逐打鬧，老年人可以穿防滑性或抓地力好的鞋子。
自我管理很重要
天冷時(shí)要做好健康管理，天冷時(shí)要做好健康管理，尤其是老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒，以及心腦血管、呼吸系統(tǒng)等慢性病患者更要規(guī)律作息，適度鍛煉，減少外出。
合理營(yíng)養(yǎng)抗嚴(yán)寒
冬天人體需要更多的熱量來(lái)抵抗寒冷，因此飲食上應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，如肉類、魚(yú)類、豆類等。
同時(shí)，也要多吃一些富含維生素C和維生素E的食物，以增強(qiáng)身體的抵抗力。
編輯：查藝寧
資料：滬小康
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