
寒潮已至,
居家和外出如何做好防護(hù)?
老人、孩子等重點(diǎn)人群
需要注意啥?
以下健康提示請(qǐng)查收↓
記得保暖第一位
記得及時(shí)增添衣物,外出時(shí)最好戴上帽子、手套和圍巾。
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內(nèi)外溫差要適宜
冬天路面容易結(jié)冰,出行時(shí)要小心滑倒。尤其小孩不要追逐打鬧,老年人可以穿防滑性或抓地力好的鞋子。
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自我管理很重要
天冷時(shí)要做好健康管理,天冷時(shí)要做好健康管理,尤其是老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒,以及心腦血管、呼吸系統(tǒng)等慢性病患者更要規(guī)律作息,適度鍛煉,減少外出。
合理營(yíng)養(yǎng)抗嚴(yán)寒
冬天人體需要更多的熱量來(lái)抵抗寒冷,因此飲食上應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物,如肉類、魚(yú)類、豆類等。
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同時(shí),也要多吃一些富含維生素C和維生素E的食物,以增強(qiáng)身體的抵抗力。
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編輯:查藝寧
資料:滬小康
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