幾乎所有夫妻關系的變壞，都是從挑剔苛責、認不清自我開始的

作者：香克斯

在老舍先生的長篇小說《離婚》里，有這樣一對夫妻——張大哥和張太太。

張大哥熱衷于給人做媒、操辦婚事，在他的世界里，男女結合、家庭圓滿是再正常不過的事情，而且他認為自己深諳婚姻之道。然而在自己的家庭里，他卻對妻子諸多挑剔。

張太太是傳統意義上的賢妻良母，她整日圍著灶臺、孩子和家務打轉。家里的一日三餐，從食材的采購到精心烹飪，每一個環節都飽含著她的心血。

衣服的清洗、折疊，房間的打掃、布置，她都做得井井有條。可是，張大哥卻覺得她不夠精致、缺乏情趣。

他嫌棄張太太穿著樸素，沒有那些時髦太太們的艷麗打扮；嫌棄她說話不夠文雅，總是帶著市井氣息；嫌棄她不懂得享受生活，只知道埋頭苦干。

有一次，張大哥要參加一個重要的社交活動，他希望張太太能陪他一起去，并且能給自己掙點面子。

他對張太太說：“你看看你，整天就知道忙這些家務，也不收拾收拾自己。跟我出去，別讓人笑話。”

張太太聽了，心里一陣委屈，她每天這么辛苦，不都是為了這個家嗎？可是為了不讓丈夫生氣，她還是努力打扮了一番。

然而，當她出現在張大哥面前時，張大哥還是皺起了眉頭，“你這穿的什么呀，一點都不搭配，算了，你還是別去了。”

張太太滿心的期待瞬間化為泡影，她默默地回到房間，淚水在眼眶里打轉。

而張太太呢，面對丈夫的挑剔，滿心委屈卻又無力反駁，只能默默忍受。她覺得自己身為妻子，就應該順從丈夫，可她的忍耐并沒有換來張大哥的理解和尊重。

隨著時間的推移，原本還算和睦的夫妻關系，漸漸變得冷漠而疏離。張大哥回家越來越晚，和張太太的交流也越來越少，兩人之間就像隔著一堵無形的墻。

其實，張大哥和張太太的故事，是很多家庭的縮影。在一個家庭里，當夫妻雙方開始互相挑剔苛責、認不清自我時，夫妻關系就像一座搖搖欲墜的塔，隨時都有崩塌的危險。

挑剔苛責，破壞的是信任的基石

在婚姻生活中，我們常常會不自覺地放大對方的缺點。

就像張大哥，只看到張太太不夠時髦的一面，卻忽略了她為家庭付出的心血。

當一方總是挑剔對方這也不好、那也不行時，另一方會覺得自己無論怎么做都得不到認可，久而久之，信任的基石就會被慢慢侵蝕。

有研究表明，在經常互相指責的夫妻關系中，超過 70% 的人表示對伴侶的信任度大幅下降。因為每一次的挑剔，都像是在對方心上扎了一根刺，扎得多了，心也就千瘡百孔了。

張大哥的挑剔讓張太太對自己越來越沒有信心，她開始懷疑自己是不是真的如丈夫所說的那么糟糕。

她在做任何事情時都小心翼翼，生怕再招來丈夫的不滿。而張大哥呢，他覺得自己的指責是為了讓張太太變得更好，卻沒有意識到自己的行為已經嚴重傷害了妻子的自尊心和對他的信任。

在一次家庭聚會中，張太太因為不小心打碎了一個杯子，張大哥立刻就開始指責她：“你怎么這么笨，這點事都做不好。”

張太太的臉瞬間紅了，她尷尬地站在那里，周圍親戚的目光讓她無地自容。

從那以后，張太太在家庭聚會中總是盡量避免做事，因為她害怕再次被丈夫指責。這種信任的缺失，讓夫妻之間的距離越來越遠。

認不清自我，迷失在婚姻的迷宮

很多時候，我們在指責伴侶的同時，卻忘記審視自己。

就像張大哥，他只看到妻子的不足，卻看不到自己在家庭中的缺位。他忙于外面的社交，對家里的事情不聞不問，卻要求妻子面面俱到。

這種認不清自我的狀態，讓他在婚姻的迷宮里越走越遠。

心理學專家指出，一個人在婚姻中如果不能正確認識自己的角色和責任，就容易陷入無休止的抱怨和指責中。

因為他們把所有的問題都歸咎于對方，而不愿意從自身找原因。

如何修復和改善夫妻關系

1、學會欣賞，發現對方的閃光點

不要總是盯著對方的缺點，試著用欣賞的眼光去看待伴侶。

就像張大哥，如果他能看到張太太在操持家務時的細心和堅韌，看到她對家人的關愛和付出，也許他就不會那么挑剔了。

每天花幾分鐘，認真觀察伴侶做的一件小事，然后真誠地表達你的贊美。比如“親愛的，你今天做的飯真好吃，辛苦啦”。

2、自我反思，承擔自己的責任

當夫妻關系出現問題時，不要急于指責對方，先問問自己，我在這件事情中有沒有做得不好的地方？

就像張大哥，他應該反思自己對家庭的付出是否足夠。

每周找一個固定的時間，靜下心來，回顧自己在婚姻中的表現，列出自己的優點和不足，并思考如何改進。

3、有效溝通，搭建心靈的橋梁

溝通是解決夫妻問題的關鍵。當你對伴侶有不滿時，不要一味地指責，而是坦誠地表達你的感受和需求。

比如“我今天有點累，希望你能幫我分擔一下家務”。同時，也要認真傾聽伴侶的想法和感受，不要打斷對方。

在婚姻的這場旅程中，我們都可能會像張大哥和張太太一樣，在某個階段迷失方向。

但只要我們能及時意識到挑剔苛責、認不清自我的危害，并學會欣賞、自我反思和有效溝通，就能重新找回夫妻之間的愛與信任，讓婚姻這座城堡堅不可摧。

希望每一對夫妻都能在婚姻中相互理解、相互支持，共同創造一個溫暖而幸福的家庭。

作者簡介：香克斯，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實則放過自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬物穿過自己，和500萬人一起升級生活認知，本文：富書，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究
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