女人過了40別太省!這食材要多吃,補充雌激素,養(yǎng)氣血,臉色越來越紅潤
歲月從不敗美人,然而當女人過了40歲,身體機能開始逐漸下滑,雌激素分泌減少,氣血也不再像年輕時那般充盈。此時,養(yǎng)生就成了生活中的重要課題。
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氣血就像是咱們身體這座“城池”的能量補給,氣血足了,整個人就容光煥發(fā),干啥都有勁兒。要是氣血不足,臉色蠟黃、精神不振,干啥都提不起興趣。有一種簡單又美味的食物——紅糖南瓜饅頭,能成為40+女人養(yǎng)生的得力助手,讓你輕松補充雌激素、養(yǎng)氣血,擁有紅潤好氣色。
南瓜富含多種維生素和礦物質,如維生素 A、維生素 C、鉀、鎂等。它里面的維生素 A 對女人的皮膚有著極好的滋養(yǎng)作用,能夠讓肌膚保持水潤、光滑,減少干燥和細紋的產生。
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都知道維生素 C 則是強大的抗氧化劑,幫助女人抵抗自由基的傷害,延緩衰老的步伐。而南瓜的維生素C含量也很高,因此它很適合作為女人的養(yǎng)顏食材。
南瓜和紅糖作為搭配一起做成饅頭,會讓養(yǎng)生效果更佳。紅糖跟普通白糖不一樣,它保留了甘蔗里的營養(yǎng),比如鈣、鐵、鉀這些礦物質,還有對人體十分有益的維生素。尤其適合女人吃,經常吃你會發(fā)現自己的雌激素水平逐漸穩(wěn)定,氣血越來越充足,臉色也會像盛開的花朵一樣,越來越紅潤。
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【紅糖南瓜饅頭】
紅糖60克,中筋粉300克,南瓜泥60克,熱水90克,干酵母3克
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紅糖倒入熱水里拌勻融化,等溫度降下來變溫的時候,加入蒸熟的老南瓜泥和干酵母,再拌勻到干酵母融化,溫度太高會把酵母燙死,面就發(fā)不起來了哦。
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倒入中筋粉,用筷子攪拌成絮狀,加1勺豬油,揉出來的面團會更軟乎。把面粉揉成光滑的面團,蓋住濕布發(fā)酵至2倍大小。
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發(fā)酵好的面團體積增大2倍,扒拉開里面是蜂巢狀的組織,就已經發(fā)酵好了,把面團取出來揉搓排氣。
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揉好的面團搓成長條,分成10份,再搓成圓形。
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揉圓的饅頭上開3個口子,放在饅頭紙上,醒發(fā)20分鐘左右。
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等到饅頭胚變大,在頂部放上一些紅糖,燒開一鍋開水,把饅頭胚放進去鍋里,大火上汽蒸15分鐘,熄火燜5分鐘。
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柔軟又好吃的紅糖南瓜饅頭就做好了,今天分享的這款饅頭對于愛美的女性來說,真的是一種天然的美容“神器”,而且一家老少都很喜歡,這款饅頭的原料都物美價廉,這點錢可千萬不要省了,快跟著做起來吧~
今天分享就到這里,如果你還有養(yǎng)氣血的小秘方,歡迎留言區(qū)曬出,讓廣大網友和饞貓也一起跟著學一下哦,感謝你的觀看,我們明天再見!
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