女人過了40別太省！這食材要多吃，補充雌激素，養氣血，人越來越年輕

女人過了40別太省！這食材要多吃，補充雌激素，養氣血，臉色越來越紅潤

歲月從不敗美人，然而當女人過了40歲，身體機能開始逐漸下滑，雌激素分泌減少，氣血也不再像年輕時那般充盈。此時，養生就成了生活中的重要課題。

氣血就像是咱們身體這座“城池”的能量補給，氣血足了，整個人就容光煥發，干啥都有勁兒。要是氣血不足，臉色蠟黃、精神不振，干啥都提不起興趣。有一種簡單又美味的食物——紅糖南瓜饅頭，能成為40+女人養生的得力助手，讓你輕松補充雌激素、養氣血，擁有紅潤好氣色。

南瓜富含多種維生素和礦物質，如維生素 A、維生素 C、鉀、鎂等。它里面的維生素 A 對女人的皮膚有著極好的滋養作用，能夠讓肌膚保持水潤、光滑，減少干燥和細紋的產生。

都知道維生素 C 則是強大的抗氧化劑，幫助女人抵抗自由基的傷害，延緩衰老的步伐。而南瓜的維生素C含量也很高，因此它很適合作為女人的養顏食材。

南瓜和紅糖作為搭配一起做成饅頭，會讓養生效果更佳。紅糖跟普通白糖不一樣，它保留了甘蔗里的營養，比如鈣、鐵、鉀這些礦物質，還有對人體十分有益的維生素。尤其適合女人吃，經常吃你會發現自己的雌激素水平逐漸穩定，氣血越來越充足，臉色也會像盛開的花朵一樣，越來越紅潤。

【紅糖南瓜饅頭】

紅糖60克，中筋粉300克，南瓜泥60克，熱水90克，干酵母3克

紅糖倒入熱水里拌勻融化，等溫度降下來變溫的時候，加入蒸熟的老南瓜泥和干酵母，再拌勻到干酵母融化，溫度太高會把酵母燙死，面就發不起來了哦。

倒入中筋粉，用筷子攪拌成絮狀，加1勺豬油，揉出來的面團會更軟乎。把面粉揉成光滑的面團，蓋住濕布發酵至2倍大小。

發酵好的面團體積增大2倍，扒拉開里面是蜂巢狀的組織，就已經發酵好了，把面團取出來揉搓排氣。

揉好的面團搓成長條，分成10份，再搓成圓形。

揉圓的饅頭上開3個口子，放在饅頭紙上，醒發20分鐘左右。

等到饅頭胚變大，在頂部放上一些紅糖，燒開一鍋開水，把饅頭胚放進去鍋里，大火上汽蒸15分鐘，熄火燜5分鐘。

柔軟又好吃的紅糖南瓜饅頭就做好了，今天分享的這款饅頭對于愛美的女性來說，真的是一種天然的美容“神器”，而且一家老少都很喜歡，這款饅頭的原料都物美價廉，這點錢可千萬不要省了，快跟著做起來吧~

今天分享就到這里，如果你還有養氣血的小秘方，歡迎留言區曬出，讓廣大網友和饞貓也一起跟著學一下哦，感謝你的觀看，我們明天再見！