家里這5樣東西，你以為干凈，實際超級臟！

圖片: Unsplash | 撰稿: 雨山 | 責編: 雨山

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有沒有像我一樣過敏性鼻炎、家里還養了貓貓狗狗的朋友？

有時候家里的衛生狀況惡化，眼睛還沒看到，鼻涕已經流了出來。我也借此發現了許多看起來不臟，實際已經威脅到健康的東西。

這些東西很容易被忽視，如果不定期清潔和更換，它們就會變成住家細菌培養皿，讓你打噴嚏流眼淚，甚至生病！

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看完今天的文章，你可能想立馬給家里來一個大掃除！

前方高能！

毛巾

毛巾在家里的作用可太多了，先說廚房里的毛巾，它被用來擦的其實是家里最臟的地方。

美國亞利桑那大學的研究，在北美五個城市隨機向居民索要了總共82條廚房毛巾。

89%的毛巾上檢測出大腸菌群，25.6%有大腸桿菌。這兩項指標都用于衛生檢測，大腸桿菌直接指示糞便污染。

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這些細菌大概率是從生食上來的，我們用毛巾擦生食接觸過的桌子、菜板和手，很可能造成食物間交叉污染和手口傳染。

研究還調查了每家每戶洗毛巾的頻率，發現當洗滌頻率增加，大腸桿菌數量有所減少。但是很難完全清除，如果毛巾再變臟，它們還能繼續生長。

因此，除了定期清潔，還需要更換新毛巾。

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即便是只用來擦手和身體的毛巾，長期使用也會積累皮屑、油脂、體液和洗護產品殘留物，變成細菌真菌最愛的自助餐廳，而且無法洗干凈！

一項研究用六個月來觀察正常使用的毛巾的變化。期間會用清潔劑清洗，但毛巾還是逐漸褪色，出現氣味。4個月時，毛巾表面形成了頑固的生物膜，6個月時，生物膜和毛巾纖維已經死死纏在一起。

▲圖片來源：參考資料[2]

長期用這種毛巾接觸皮膚，可能增加患毛囊炎、痤瘡和馬拉色菌毛囊炎的風險。

使用3~4次后清洗。最好高溫洗，如果只能低溫洗，需要加洗潔劑來殺死細菌。

洗完烘干，或晾曬在通風有陽光處。讓毛巾從濕到干的過程越快越好，濕潤的毛巾上細菌仍然在繁殖生長。

毛巾開始褪色，纖維變硬變粗糙就可以更換，盡量不要連續使用超過6個月。

刷碗海綿

是不是有人和我想的一樣，用海綿洗碗的時候海綿也順便得到了清潔，因此它很干凈？

刷碗海綿自帶疏松多孔的結構，非常容易藏水和碎屑，簡直是細菌繁殖最好的庇護所。

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發表在《Scientific Reports》上的研究顯示，一塊長期使用的刷碗海綿上，有362種微生物，密度高達每平方厘米540億個！

還有研究測定發現，廚房海綿的結腸菌污染是全屋第二高的，僅次于水管的排水彎。

這塊小小的海綿上，可能還住著不動桿菌屬、金黃桿菌屬、腸道細菌、葡萄球菌屬等等。健康人群可能不會受到影響，但對免疫力低下的人來說存在風險。

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使用后煮沸和微波爐高溫一分鐘，被證實可以減少洗碗海綿的細菌數。

但是細菌不能被完全殺滅，減少率不足60%，因此還是建議每周更換。

拖布套

我敢說這是很多家庭使用拖把的方式：拖把沖兩下，全屋拖地，再沖兩下甩干，最后把拖把隨意丟在浴室角落里。

簡單的沖洗不能把拖把洗干凈，等下一次再用的時候，相當于帶著拖把上的細菌走遍全屋！

吭哧吭哧累半天，地板看著似乎干凈了，細菌其實一點沒少！而且還存在把廚房、衛生間的細菌挪到客廳和臥室的交叉污染風險。

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還濕著的拖把在潮濕的浴室里，會造成細菌大量繁殖，只一天就可能生長出數百萬個細菌，大部分是腸道菌群。

除此之外可能還有堿桿菌屬、禽分枝桿菌、金黃色葡萄球菌、鏈球菌等等細菌，對免疫力低下的人群很不友好。

像在醫院這樣無菌要求高的地方，美國疾控中心（CDC）的建議是，每拖完3~4個房間或者間隔60分鐘，就需要更換新的拖把布。

清潔頻率很高，可見拖把布對環境的污染有多大。

醫院有很多容易感染的病人，健康的人居家要求沒那么嚴格，每次使用后注意清潔即可。

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熱水高溫清洗，可以殺滅大多數細菌、真菌和病毒，或者用可以殺菌的洗劑清洗。

洗完以后徹底干燥，放在通風和陽光下晾曬。

拖地的時候最好加洗消劑（有孩和養寵家庭注意看產品是否對嬰兒和寵物安全）。

研究表明用稀釋了洗消劑的水浸泡拖布2分鐘再拖地，地面的細菌數和拖把帶菌數明顯減少，用自來水沒有效果。

地毯、沙發布

誰不喜歡往家里放毛茸茸的地毯、沙發布和抱枕呢，尤其是秋冬季節，看著心里就暖暖的。

但是注意了，凡是家里你能看到的毛絨紡織物，都是儲藏污染物和過敏原的好地方，包括塵螨、寵物毛發、殺蟲劑和空氣清新劑殘留物等等。

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有研究發現地毯灰塵中螨類過敏原的濃度是光滑地板上的6~14倍。一個塵螨過敏的人看到這句話都想打噴嚏了……

地毯還會積累人的皮屑、油脂，還有不小心撒上去的飲料和食物殘渣。地毯中的粘合劑還可能會緩慢釋放揮發性有機化合物 (VOCs)。

長期接觸不清潔的地毯可能造成結膜炎、鼻塞、咳嗽、哮喘和頭暈等不適。

對有小孩的家庭來說后果可能更嚴重，小孩喜歡在地上爬來爬去，接觸地毯后又把手放進嘴里，完成臟東西的傳播......

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日常給毛絨地毯、沙發布等紡織品除塵除毛發。

至少每年徹底清潔一次，可以高溫機洗，也可以使用家用高溫干式蒸汽清潔機。

床上四件套

在每個人心里，床應該是家里最干凈最舒服的地方。

但其實，床要接住我們每小時掉落的兩千萬個皮膚細胞，還有汗液、口水、寵物毛發皮屑和其他東西。如果你喜歡在床上吃零食的話，這張床會更「熱鬧」。

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研究發現一張床單從干凈到達到細菌高峰，只需要大約14天。

還有研究檢測一周未洗的枕套樣本上的細菌數，結果顯示它是馬桶圈樣本的17000倍。

當這些細菌全部來自我們身體時，它們相對無害。但如果你從外部引入細菌，比如出差回家沒有洗澡就直接睡覺，那么可能更容易出現痤瘡、頭皮屑增加之類的健康問題。

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除此之外，不清潔四件套最大的困擾是，上面殘留的細胞會引來大量塵螨，每一克灰塵中就有近萬只，還有它們的排泄物和尸體……可能導致鼻炎、濕疹和哮喘發作或加重。

冬季兩周換一次床單枕套，被套一月一換。夏季出汗多、潮濕，更換時間縮短一半。

美國微生物學會建議，在60攝氏度的熱水里清洗10~13分鐘，有助于消滅塵螨和細菌。

洗完后烘干，或者在陽光下晾曬。

不要著急疊被子！睡醒后不要馬上把被子疊起來，只需要推開，露出被子床單上我們身體接觸的那面，讓它充分干燥。

好啦，這就是今天的家庭衛生提示！

雖然列舉了那么多看似可怕的數字，但大家不用太擔心，我們每天都和海量細菌相安無事，不必追求極致的無菌。

只需要把環境細菌控制在正常范圍內，尤其是家里有嬰幼兒、老年人，患呼吸道疾病，免疫力低下，或是過敏人群，維持居住空間的干凈，不僅關乎身體健康，也能讓我們生活得更加舒適~

早安，我愛這個世界。

參考文獻

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