走向心理健康必然要付出代價

但依然值得去支付。

hi，我是貓。

除了過程中你投入的時間、精力、金錢成本之外，最大的代價是你要放棄“受害者紅利”和“全能自戀”的幻覺。

很多人或多或少身心無法合一的癥結(jié)就出現(xiàn)在，一旦自己出現(xiàn)了負面的感知，或者遭遇到困境之后，會習(xí)慣性地把這些體感通通歸咎于外界的人、事、物等。

而這種“受害者模式的隱形福利”會恍惚讓當(dāng)事者以為可以拿著這樣的免責(zé)金牌，回避自我反思與改變的責(zé)任。

而事實上，這樣的紅利吃多了，可能會在短期之內(nèi)具備精神安慰的療效，進入一個心理舒適區(qū)，卻無法從根源上真正地改變自己，糾正自己的陣痛。

心理健康的核心是徹底接過自我人生的全權(quán)責(zé)任，不再把幸福與痛苦的鑰匙交予他人、環(huán)境、過往，而是接納：我的情緒、選擇、人生走向，終究要由我來負責(zé)。

當(dāng)然享受了自我負責(zé)的自由，也需要承擔(dān)對應(yīng)的后果，這是雙向的。

難道這樣人就不會走入另外一個極端，一味地自我苛責(zé)，或者出現(xiàn)系統(tǒng)性崩盤的時候錯誤地從自己身上歸因嗎？

這就需要你放棄“全能自戀”的幻覺，接受“不完美”本就是每個人當(dāng)下的形態(tài)，沒有人想要生于亂世，生于不平之年，而人的發(fā)展際遇又與時代緊密相連。

那從個體來看，接納很多事情的走向與發(fā)展無法人為控制，符合預(yù)期，也允許自己能對自己負責(zé)，不意味著什么都要達到盡善盡美的理想標(biāo)準(zhǔn)。

這樣你就可以真正地獲取到對自我人生的掌控感與主體性，也能在自我負責(zé)與自我接納，追逐上達到一種高度自洽的平衡點。

天道忌滿，人道忌全，人生小滿勝萬全，是一個很舒適的狀態(tài)。

很多人對完美主義有執(zhí)念，追求的往往是一個想象中的結(jié)果，而實際上這個追逐的過程是非常讓人痛苦的。比如投資希望能夠買在最低點，賣在最高處，創(chuàng)業(yè)一上來就要賺大頭，甚至找個對象都希望他符合不可能三角定律。

一旦事物發(fā)展不按照自己腦袋中的劇本走，就自我為難，或者遷怒于人。這就是佛家所說人生八苦之一：求不得。

天地萬物本就不以個體的意志為轉(zhuǎn)移，沒有人該被完美對待、也沒有人的意愿必須被滿足，世界應(yīng)該圍著自己繞轉(zhuǎn)。

個體的有限性決定人很難勝天，而世界的不確定組合下又意味著個體生命可以創(chuàng)造出一個個具體且不同的精彩劇本。

所謂的身心健康，是隨時能找到和自己能力、心境、興趣匹配的場域，然后不斷地攻克，不斷地去抵達。

這里面的內(nèi)在掌控感、情緒的自洽力以及不被外界定義的自由你都可以擁有，困惑少了，身心更通透了，對很多事物長出更多的包容心，不再會有很強烈的愛恨，轉(zhuǎn)而把注意力放在自我維度，自我負責(zé)的部分，整個人就會變得真實。

對，心理健康指向的就是真實。

它不一定是舒服的，也不一定是麻木的，可能裹著很復(fù)雜的情緒，但可以保證的是一個人的真我沖破出來了，而那個 “假我”退場了。

短期之內(nèi)脫離路徑依賴，陣痛會很強烈，但長期持有，你會獲得創(chuàng)造力、一段深度關(guān)系以及強烈的生命力。你的能量不再濫用，不再亂用，不在用于偽裝、壓抑討好，而是流向服務(wù)于真正想做的事情。

當(dāng)然想做的事情里面也許也有裝、迎合、也會有討好的姿態(tài)要擺，但不再是被裹挾，被期待，而是服務(wù)于自己目標(biāo)的手段，是反哺于自己的一種術(shù)。

這時候一個適應(yīng)者就出現(xiàn)了，內(nèi)外圓融，沒有阻力，自我反對的情況變少，從長期來看，是一種深刻的成長。

不要把過去的經(jīng)歷死抓不放，成為困住自己的枷鎖，你可以觸景生情，但不必忘情于此。

也不要把他人的期待，變成自己的造業(yè)。自己的注意力反而是從這些旁雜中，選擇向內(nèi)覺察，內(nèi)外接納，為自己的人生負責(zé)，繼續(xù)與這個世界堅定地相處。

這是一種入世又不出世，出世又什么都了然無心的境界。聽起來很難抵達，其實把握好每一次，每一刻當(dāng)下的轉(zhuǎn)念即可：我為自己負責(zé)，我要通往的一直是自己想去的地方。

End.

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