Weekly35：幸福的本質是擁有持續收集「微小雀躍」的能力、混亂是「更高版本的自己出現的機會」

幸福的本質是擁有持續收集「微小雀躍」的能力。

——亭林鎮無業青年

01.

去年寫的：

新年頭兩天寫了我對2026年的暢想，不是計劃和目標，就是肆意的想今年會做什么有趣的事情。等到年底來和年初的自己「對賬」。

是不是很有趣?大家也可以試試！

bearblog

02. 天冷后家里添置了一個微波爐，然后發現，用微波爐熱水喝好方便呀！放進去30秒就是一杯剛剛好的溫水。而且之前青山村活動送的水杯觸感特別舒服，捧在手中暖暖和和的。

03.最近高頻的在使用AI （ChatGPT Plus 和 Gemini Pro），不是讓他替我思考，而是用AI的學習功能，讓AI激發出我更深的思考。

我也不會讓AI直接給我建議，更多是讓它用多視角來發現我的盲區。我很喜歡讓它扮演查理·芒格和納瓦爾，給到的建議都特別具體且契合我。

除了這篇文章提到的讓AI迅速get我們的細膩真實需求，還有一個特別簡單的提問方法，也是ChatGPT創造人之一Andrej karpathy在用的方法：

不要問，你怎么看？模型無自我，只會輸出訓練數據的統計平均值，易出平庸答案。

問：“最懂 xxx 的頂尖專家群體如何分析、解決這個問題？”—— 激活模型中對應專家參數， 讓模型輸出匹配領域最高水平的推理與結論。

最好可以鎖定到具體領域的專家，比如作為最優秀的AI架構師來給到我思路和洞察。

04.還是AI，我發現每次和AI聊天， 它每次都哐哐哐給出幾千字的消息，很快就會信息過載，重要的信息都被淹沒了。

我意識到，AI時代超級重要的能力是「降噪」！

現在養成每次對話完，回頭挑選出真正有啟發的部分，以無序清單的方式放到空白文檔里，最后只看這些有啟發的部分。

05.群里的一次小分享：

我喜歡這個說法：混亂是「更高版本的自己出現的機會」，是你成長和進化的轉折點，當你感到生活失控、或者有一種被撕成兩半（一半想保持現狀，一半渴望改變）的感覺，實際上是在為更高層次的自己出現做準備。

Only the ladder is real. The climb is all there is. 那些能夠識別并抓住機會的人往往能夠實現躍升——關鍵是你要有勇氣去攀爬。

丨《權力的游戲》

06.今年注冊了一個即刻小號，把小號當成素材庫來發，表達欲爆棚！

有發布包袱、完美主義、自我評判嚴重的人，太需要有一個自由發布的小號了。不然非常多好的念頭都會被自己殺死在萌芽期間。

一旦有了小號，很多不成熟的想法都可以往外丟，然后一旦發布出去，過段時間再看，就會順眼很多，就會輕松成為下一次創作的重要素材。

發布出去很重要。

07. 我對象最近開始做水煮菜， 好吃的醬料加上所有食材都是自己喜歡吃的，健康，方便，好吃！

08.

首先是信息密度偏高，有很多描繪畫面的細節，很有畫面感，讓聽書都不覺得無聊，不會想快進。

然后就是主角經常面臨生死極限的戰斗，但不會想要跳過劇情。以前很多小說到后面都是跳過戰斗，直接看結算，本來就是看爽文，而且這種面臨絕望的感受并不好。 但《終末的紳士》每次的戰斗，每次對敵人的刻畫，對話，以及布局以及逆轉的手法和細節都很足，讓我至少不會想跳過。

而且里面不管是隊友還是對手，甚至邪惡的反派，都確實做到了「紳士」，就是大家的行為是可預判的，哪怕是惡，也是有自己的行為原則的。很多網文說背叛就背叛，人物性格會突變，這本小說里隊友都非常靠譜，甚至過度幫助主角了，幾乎沒有什么背叛情節，讓你讀的就很安心。

不管敵人多強，你的后背的隊友永遠是可信賴的安全的。

09.超級開心的事情，很多小伙伴的flomo年度總結里，出現最高頻的人是我。

這個真的是巨大的肯定。

10.

一些自由寫作的碎片：

剛剛想到要回公眾號留言，但沒什么回答的欲望，我意識到自己的這個小念頭，按照10秒原則，直接打開，把兩條留言回掉。我越來越會及時清理雜念了，以前這種小事也會拖延，然后一天在腦海當中出現4-5次，往往內耗是這種事情，現在我很少被這種事情消耗了。

進入26年連續高能量了15天，最近兩天突然開始懨懨的沒有做事的狀態。索性現在覺知的很快，立即切換到充能狀態，不會對自己有什么要求，相對舒服的把這段小低谷期都過去就可以。人會有狀態的起伏是非常正常的，不接納自己的狀態起伏才會出問題。

我現在真的自我超級穩固以及積極轉念特別厲害，以前碰到這種級別的受挫肯定需要緩個好幾天，甚至對這件事產生了極大的灰心，但現在幾分鐘的時間又重新恢復激情滿滿的狀態，甚至借此來讓自己做的更好。

我終于理解為什么那些很厲害的人是怎么變強的了。沒有內耗且能量這么多，自然就會變強呀。我現在內心上的短板被補齊，接下來的短板是「體能」，體能上去了，又會是一個新的境界。

隨著30+，身體的很多地方開始隱隱的不舒服，這種不舒服開始很影響日常狀態，睡前時這種感受尤其明顯。好處是，我終于開始認真對待自己的健康，在很多時候越來越能做到以健康為第一優先級。會直接的感受到，運動以及健康的習慣能讓很多難受的點得到緩解，會更認真的去執行。

昨晚突然事業心大動，一改長期的佛系狀態，腦海里開始冒出來一些列想要做的事情，趕緊錄音，說了整整8分鐘。很開心的做了梳理，想清楚了很多事情，同時背后隱隱的有點恐懼，恐懼自己做不好。但這也恰恰說明，我在做我真正想做的事情，就像《一生之敵》里說的，只有當我們做自己真正想做的事情時，這種情緒才會出來，所以更要堅定的做下去。

最后：

不要害怕分享自己的脆弱：

作為一名藝術家,最重要的事情是學會足夠脆弱，讓別人看到真實的自己。不是“我們應該成為的樣子”而是“我們真正是誰”。

把自己完整地交給這個世界，哪怕是那些讓我們感到羞愧、恐懼、不完美的部分。這樣我們所觸及的人也才能學會看見自己，并完全接納自己。

丨華裔導演趙婷

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