跟做夢(mèng)一樣,二輪復(fù)習(xí)已經(jīng)開(kāi)啟,只能感慨時(shí)間真快啊。
依稀中,不才剛剛開(kāi)始一輪復(fù)習(xí),就蹭蹭蹭到了二輪復(fù)習(xí),更快更難也更緊迫。
非常能理解高三孩子的心情,每天都像過(guò)山車(chē)。
一會(huì)覺(jué)得自己倍有希望,刷題那叫一個(gè)順暢。
一會(huì)覺(jué)得自己要完?duì)僮恿耍趺茨哪亩疾粫?huì)呢?
孩子的心在順與不順中來(lái)回跌宕,在希望與沮喪中循環(huán)著。
說(shuō)實(shí)話,真的很心疼孩子面對(duì)的壓力與緊迫,但也清晰告訴自己:
莫急!急起不到應(yīng)有的作用,也幫不了孩子,焦慮只會(huì)讓問(wèn)題變得更棘手。
尤其是孩子急時(shí),家長(zhǎng)千萬(wàn)不能跟著急,更不能比孩子更著急。
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家長(zhǎng)是孩子的定海神針,是為孩子拖底與賦能的安全感所在。
有時(shí)候,我也很急,尤其是聽(tīng)孩子想請(qǐng)假或想一出是一出的主意時(shí),真是頭皮發(fā)麻。
腦子里會(huì)充斥著兩種聲音:
一種是,娃怎么會(huì)這么想呢?最后四個(gè)月時(shí)間,是不能浪費(fèi),是要爭(zhēng)分奪秒利用好的;
一種是,孩子著急是正常的呀。因?yàn)楹⒆酉肷线M(jìn),想在短時(shí)間有個(gè)大爆發(fā),才會(huì)慌了陣腳。
一方面接納孩子迫切的心情的合理性,另一方面告訴自己,光著急不會(huì)解決問(wèn)題,反而會(huì)形成更多更棘手的問(wèn)題。
那么我要怎么做才能穩(wěn)住孩子呢?怎么才能激發(fā)孩子自驅(qū)力呢?
答案無(wú)比明確,那就是:
孩子著急時(shí),我冷靜;
孩子想一出是一出時(shí),我穩(wěn)住;
孩子有情緒波動(dòng)時(shí),我接住并為孩子賦能,引導(dǎo)轉(zhuǎn)念。
從高一下學(xué)期開(kāi)始,我就在培養(yǎng)孩子心理韌性方面,持續(xù)努力和關(guān)注。
孩子是具備一些基礎(chǔ)自我調(diào)整的能力,他調(diào)整情緒的速度與方法都是有的。
比如通過(guò)暫停,轉(zhuǎn)念,解離,接納,重啟來(lái)自我修復(fù)。
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雖然有時(shí)在壓力與突發(fā)事情中,孩子還是會(huì)有一些情緒應(yīng)激。
但覺(jué)察和自我修復(fù)能力還是很不錯(cuò)的。
我在孩子自我覺(jué)察的基礎(chǔ)上,也在不斷引導(dǎo)孩子往自我接納這個(gè)方向去靠攏。
有時(shí)候聊著廢話,聊著二輪復(fù)習(xí)的難度與緊迫時(shí),也就順勢(shì)引導(dǎo),接納做不到,認(rèn)識(shí)到自己還沒(méi)做到,就是轉(zhuǎn)念。
也去引導(dǎo)孩子有情緒的時(shí)候,先停下來(lái),不要拗住自己,鉆牛角尖。
先深呼吸一下,去樓下散散步,也可以聊聊天,讓自己先松一口氣。
然后向內(nèi)歸因,向外求變,理清表象,追溯本源,這是解離的過(guò)程。
孩子這時(shí)也會(huì)講出自己的困惑,也會(huì)嘗試分析自己被卡住的真正原因。
是壓力,是急切,是沮喪和對(duì)未來(lái)的沒(méi)有把握。
我也告訴孩子,著急是正常的,從另一個(gè)方面說(shuō)明你想上進(jìn)。
沮喪是自己的真實(shí)體驗(yàn),不要抗拒和逃避,接納自己就是很慌亂,很害怕自己無(wú)法突破。
這并不丟臉,而是直面自己的現(xiàn)狀。承認(rèn)自己沒(méi)那么厲害,可能做不到想象中那般,接納自己做不到,也沒(méi)關(guān)系。
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也許現(xiàn)狀沒(méi)有什么改變,但內(nèi)心就松弛下來(lái)了。
改變能改變的,接受不能改變的,就是接納。
當(dāng)我告訴孩子接納本身就是療愈,固化邏輯會(huì)導(dǎo)致災(zāi)難化思維,暫停跳出來(lái),再覺(jué)察此時(shí)的心念,會(huì)大不一樣。
人生沒(méi)有那么多糾結(jié),只有選擇。
過(guò)去選錯(cuò)了,就承擔(dān)眼下的后果。
現(xiàn)在醒悟了,那就不要讓過(guò)去的錯(cuò)誤延續(xù)。
這樣就很好呀,人不需要完美,只需要完整。
了解自己,認(rèn)識(shí)自己,并且勇于直面自己。
知道自己什么時(shí)候在逃避,什么時(shí)候在沉淀,知道自己要怎么做,并能落地到行動(dòng)。
就真的很成功啦。別把二輪復(fù)習(xí)看得太緊迫,順其自然就好。
學(xué)習(xí)上不松懈,態(tài)度上不敷衍,行動(dòng)上不眼高手低。
但永遠(yuǎn)不要自我懷疑與自我攻擊,把內(nèi)耗的時(shí)間盡量縮短,把更多時(shí)間用在拉車(chē)趕路上,就是驅(qū)動(dòng)力滿滿。
正所謂:
水光瀲滟晴方好,山色空蒙雨亦奇。
換個(gè)角度,豁達(dá)一點(diǎn),就淡妝濃抹總相宜了,很多事情也就變得簡(jiǎn)單了許多。
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