高三擁抱二輪復(fù)習(xí)，穩(wěn)住家長(zhǎng)迫切與焦慮情緒，孩子驅(qū)動(dòng)力才更足

跟做夢(mèng)一樣，二輪復(fù)習(xí)已經(jīng)開(kāi)啟，只能感慨時(shí)間真快啊。

依稀中，不才剛剛開(kāi)始一輪復(fù)習(xí)，就蹭蹭蹭到了二輪復(fù)習(xí)，更快更難也更緊迫。

非常能理解高三孩子的心情，每天都像過(guò)山車(chē)。

一會(huì)覺(jué)得自己倍有希望，刷題那叫一個(gè)順暢。

一會(huì)覺(jué)得自己要完?duì)僮恿耍趺茨哪亩疾粫?huì)呢？

孩子的心在順與不順中來(lái)回跌宕，在希望與沮喪中循環(huán)著。

說(shuō)實(shí)話，真的很心疼孩子面對(duì)的壓力與緊迫，但也清晰告訴自己：

莫急！急起不到應(yīng)有的作用，也幫不了孩子，焦慮只會(huì)讓問(wèn)題變得更棘手。

尤其是孩子急時(shí)，家長(zhǎng)千萬(wàn)不能跟著急，更不能比孩子更著急。

家長(zhǎng)是孩子的定海神針，是為孩子拖底與賦能的安全感所在。

有時(shí)候，我也很急，尤其是聽(tīng)孩子想請(qǐng)假或想一出是一出的主意時(shí)，真是頭皮發(fā)麻。

腦子里會(huì)充斥著兩種聲音：

一種是，娃怎么會(huì)這么想呢？最后四個(gè)月時(shí)間，是不能浪費(fèi)，是要爭(zhēng)分奪秒利用好的；

一種是，孩子著急是正常的呀。因?yàn)楹⒆酉肷线M(jìn)，想在短時(shí)間有個(gè)大爆發(fā)，才會(huì)慌了陣腳。

一方面接納孩子迫切的心情的合理性，另一方面告訴自己，光著急不會(huì)解決問(wèn)題，反而會(huì)形成更多更棘手的問(wèn)題。

那么我要怎么做才能穩(wěn)住孩子呢？怎么才能激發(fā)孩子自驅(qū)力呢？

答案無(wú)比明確，那就是：

孩子著急時(shí)，我冷靜；

孩子想一出是一出時(shí)，我穩(wěn)住；

孩子有情緒波動(dòng)時(shí)，我接住并為孩子賦能，引導(dǎo)轉(zhuǎn)念。

從高一下學(xué)期開(kāi)始，我就在培養(yǎng)孩子心理韌性方面，持續(xù)努力和關(guān)注。

孩子是具備一些基礎(chǔ)自我調(diào)整的能力，他調(diào)整情緒的速度與方法都是有的。

比如通過(guò)暫停，轉(zhuǎn)念，解離，接納，重啟來(lái)自我修復(fù)。

雖然有時(shí)在壓力與突發(fā)事情中，孩子還是會(huì)有一些情緒應(yīng)激。

但覺(jué)察和自我修復(fù)能力還是很不錯(cuò)的。

我在孩子自我覺(jué)察的基礎(chǔ)上，也在不斷引導(dǎo)孩子往自我接納這個(gè)方向去靠攏。

有時(shí)候聊著廢話，聊著二輪復(fù)習(xí)的難度與緊迫時(shí)，也就順勢(shì)引導(dǎo)，接納做不到，認(rèn)識(shí)到自己還沒(méi)做到，就是轉(zhuǎn)念。

也去引導(dǎo)孩子有情緒的時(shí)候，先停下來(lái)，不要拗住自己，鉆牛角尖。

先深呼吸一下，去樓下散散步，也可以聊聊天，讓自己先松一口氣。

然后向內(nèi)歸因，向外求變，理清表象，追溯本源，這是解離的過(guò)程。

孩子這時(shí)也會(huì)講出自己的困惑，也會(huì)嘗試分析自己被卡住的真正原因。

是壓力，是急切，是沮喪和對(duì)未來(lái)的沒(méi)有把握。

我也告訴孩子，著急是正常的，從另一個(gè)方面說(shuō)明你想上進(jìn)。

沮喪是自己的真實(shí)體驗(yàn)，不要抗拒和逃避，接納自己就是很慌亂，很害怕自己無(wú)法突破。

這并不丟臉，而是直面自己的現(xiàn)狀。承認(rèn)自己沒(méi)那么厲害，可能做不到想象中那般，接納自己做不到，也沒(méi)關(guān)系。

也許現(xiàn)狀沒(méi)有什么改變，但內(nèi)心就松弛下來(lái)了。

改變能改變的，接受不能改變的，就是接納。

當(dāng)我告訴孩子接納本身就是療愈，固化邏輯會(huì)導(dǎo)致災(zāi)難化思維，暫停跳出來(lái)，再覺(jué)察此時(shí)的心念，會(huì)大不一樣。

人生沒(méi)有那么多糾結(jié)，只有選擇。

過(guò)去選錯(cuò)了，就承擔(dān)眼下的后果。

現(xiàn)在醒悟了，那就不要讓過(guò)去的錯(cuò)誤延續(xù)。

這樣就很好呀，人不需要完美，只需要完整。

了解自己，認(rèn)識(shí)自己，并且勇于直面自己。

知道自己什么時(shí)候在逃避，什么時(shí)候在沉淀，知道自己要怎么做，并能落地到行動(dòng)。

就真的很成功啦。別把二輪復(fù)習(xí)看得太緊迫，順其自然就好。

學(xué)習(xí)上不松懈，態(tài)度上不敷衍，行動(dòng)上不眼高手低。

但永遠(yuǎn)不要自我懷疑與自我攻擊，把內(nèi)耗的時(shí)間盡量縮短，把更多時(shí)間用在拉車(chē)趕路上，就是驅(qū)動(dòng)力滿滿。

正所謂:

水光瀲滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。

換個(gè)角度，豁達(dá)一點(diǎn)，就淡妝濃抹總相宜了，很多事情也就變得簡(jiǎn)單了許多。