云南
很多人遭遇情緒低落時，總習慣用忍一忍的方式應對。
偶爾的抑郁情緒屬于正常的情緒波動，無需過度焦慮，但如果這種低落狀態持續時間長，且無法自行緩解，就可能發展為病理性抑郁。長期被抑郁情緒糾纏，就像溫水煮青蛙一樣，會悄悄侵蝕我們的身心，甚至威脅生命安全。
很多人對長期抑郁存在認知誤區，誤以為它熬一熬就能過去，卻不知其危害遠超想象，早已滲透到身心健康、人際交往、日常生活的每一個角落。
引發多種軀體不適
長期抑郁不只是心理問題，還會引發多種軀體不適：
導致睡眠紊亂，失眠早醒或嗜睡，進而加重抑郁形成惡性循環；
2. 影響食欲，引發腸胃不適；
3. 削弱免疫力、影響心血管健康，還可能誘發頭痛、胸悶等不明軀體不適，患者反復就醫卻查不出器質性病變。
陷入自我否定深淵
長期被抑郁包裹，人會被負面能量吞噬，從興趣減退逐漸變得悲觀絕望，頻繁自責自卑，摧毀自信心與意志力。更嚴重的是，會導致思維遲緩、記憶力下降，影響工作學習；部分患者還會產生自傷念頭，這是最致命的危害。
破壞人際關系
抑郁會讓人封閉內心、沉默寡言，刻意回避社交，還可能易怒煩躁，傷害身邊人、惡化人際關系。同時，患者因興趣減退、精力不足放棄社交，孤獨感加劇，形成“抑郁—孤立—更抑郁”的惡性循環。
喪失生活熱情
長期抑郁會消磨人對生活的熱情，讓生活黯淡無光?；颊邷啘嗀?、得過且過，連基本的個人護理和三餐都覺得力不從心，無法感受生活美好、對未來無期待，生活質量大幅下降。
寫在最后，福州臺江醫院精神科孫醫生提醒，長期抑郁是身心的緊急求救信號。若自己或身邊人長期情緒低落無法緩解，務必及時尋求專業幫助，切勿拖延。
情緒像彈簧，壓得越緊，反彈越猛。真正的成熟是學會與情緒和平共處。
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