從一敗涂地到一鳴驚人，26歲的矢田美久首馬219背后的故事

1月25日進行的大阪國際女子馬拉松，誕生了亞洲女子馬拉松的又一位新星。效力于日本實業團隊Edion的矢田美久在自己的首馬嘗試中，跑出了2:19:57的成績。這個成績打破了安藤友香保持的2:21:36的日本女子首馬紀錄，也讓矢田美久成為第六位突破220大關的日本女選手。

在進入2026年，洛杉磯周期剛啟幕時，矢田便用一場一鳴驚人的發揮為自己爭取到了參加日本馬拉松奧運選拔賽MGC的參賽席位。

去年9月的東京田徑世錦賽，還是場地選手的矢田在參加了10000米比賽以32:28.94獲得第20名時，她在賽后對自己的表現不很滿意，甚至用“一敗涂地”來形容。畢竟這個成績距離自己的萬米PB31:20.09相差1分還多。

如今，轉戰全馬賽道，矢田美久以一鳴驚人的發揮，改寫了自己職業生涯的走向。

參加大阪國際女子馬拉松的矢田美久和很多初嘗馬拉松的新人一樣，對自己的首馬并無太大把握。在和教練澤柳厚志聊到參賽策略時，師徒倆人都相對猶豫，“是跟第一集團，還是第二集團？30公里如果出現撞墻后，又該如何調整？”

大阪國際女子馬拉松的第一集團配速員的配速是每5公里16分35秒（2:19:56完賽），第二集團的配速員配速是每5公里16分55秒（2:22:45完賽）。

矢田美久帶著矛盾而復雜的心情上場。她一邊“不知道自己能否堅持20公里”，一邊覺著自己賽前調整的狀態還不錯，決定跟第一集團試試。“我當時想的是，索性跟第一集團，能跟到哪兒是哪兒。”“跟到哪兒算哪兒”是大多數采取跟隨戰術的馬拉松選手常有的一種心態。

矢田美久參加2025年皇后驛傳

矢田美久給自己的首馬完賽時間預定為：2小時23分。

不光沒跑過全馬，甚至沒跑過半馬的矢田美久前半程用時為1:10:13。這個半程分段成績，比張德順在東京馬拉松跑出2:20:53的半程分段用時要快2分多鐘。在這個留著空氣留海的日本女生看來，她很享受前半程的過程，沿途的應援聲讓她心態輕松，“沿途的聲援讓我非常開心，所以我就坦率地用笑容回應。我想著，就算跑得狼狽不堪，被大家笑話'這家伙真遜'，但畢竟是首馬，這樣也挺好，就這么跑了下來。"

過30公里，矢田美久的用時為1:39:21，屬于全馬的真正挑戰也開始了。那時，日本其他選手陸續掉隊，矢田成為日本選手和非洲選手抗爭的獨苗。

“跑到30公里時，我覺得自己合格了。按自己的節奏跑著跑著，不知不覺就沖到了前面。”配速員下場后，開始發力的矢田一直領先到35公里。而她和斯特拉·切桑、貝達圖·希爾帕以及沃克奈什·埃德薩組成的“四人團”也開始了極限拉扯。

38.5公里，矢田美久以微弱的優勢處在第一位，三位非洲選手緊緊跟隨。

38.8公里，斯特拉·切桑再次上前加速領跑，矢田美久和沃克奈什·埃德薩并肩直追，貝達圖·希爾帕落在第四位。

39公里，四人再次糾纏在一起，微弱差距，難分伯仲。

39.2公里，斯特拉·切桑變速試圖甩開對手，四人隊形變成一字長龍，矢田美久處在最末處。最難頂的時候，場地選手出身的她咬牙把配速從326提升到了319。

40.5公里，矢田美久追趕上了沃克奈什·埃德薩和貝達圖·希爾帕，并在40.7公里時超過了倆人，處在第二位。這段極限拉扯讓馬拉松比賽的最后時刻，再次演變成加速跑。

還剩820米，三人跑在大阪城體育公園外場，沃克奈什·埃德薩和貝達圖·希爾帕再次加速超過矢田美久。

還剩610米，矢田美久加速再次反超倆人，讓比賽的第二、三名之爭再起謎團。不過，兩位非洲選手在進場時再次提速。

進入體育場，比賽來到最后200米，矢田美久還在試圖加速，看能否有一線希望反超對手，只是沃克奈什·埃德薩和貝達圖·希爾帕沒給她這樣的機會，提速甩開矢田。從彎道進入直道，比賽時間已過去2:19:48，沃克奈什·埃德薩還警覺著回頭，生怕矢田美久再次反超。

左滑查看更多

最終，矢田美久獲得第四，志在三連冠的沃克奈什·埃德薩比她僅快1秒獲得第三，而獲得冠軍的斯特拉·切桑比矢田美久快26秒。

談到最后10公里和外籍選手數度拉扯，矢田美久說，“最后10公里就像田徑賽中的反復超越，我一邊回想萬米比賽的感覺，一邊堅持拼到了最后。”而對馬拉松中令人痛苦的“30公里撞墻期”，她全然無感，展現了果敢的跑法。

教練澤柳厚志賽后對弟子的發揮表示驚訝，“沒想到她能跑得如此穩健，真是一名非常厲害的選手。”

去年東京，矢田美久代表日本，獲得了參加世錦賽萬米比賽的一席之位。不過，在高溫中跑出32:28.94的她僅僅獲得賽事第20名。這個成績距離她的萬米PB有1分多的差距。

這場比賽，被矢田美久形容為“一敗涂地”，但也成為她職業生涯的一個轉折點。矢田表示，“我意識到自己不足的地方在于，要更多關注自己的身體狀態，要打破自己固有的觀念。那以后，我摒棄了自己認為理所當然的想法，把‘每日挑戰’放在腦海中堅持訓練。”

世錦賽后，矢田美久的心態發生了變化。在她看來，自己終于可以沒有包袱、從零開始，讓自己變得更強了。也是在那之后，她和很多日本長跑選手在鹿兒島德之島開始了場地和馬拉松雙棲備戰。

在冬訓備戰期間，全馬PB221的安藤友香成為矢田美久的長距離訓練搭子。一度擔心自己無法擺脫場地賽習慣的矢田美久，在對方身上學習到了不管上坡還是下坡都能保持穩定節奏的要領。

在這段為挑戰馬拉松做準備的過程中， 矢田還很 注重從肩胛骨中心帶動手臂擺動，并有意識地提高從髖關節開始帶動腿部動作的意識投入練習。感到痛苦時，她會"讓臉部放松"，露出笑容。她一邊想著“痛苦也是樂趣”，一邊懷著“現在，我正在奔跑”的興奮感奔跑。 這些，都讓矢田對全馬的挑戰充滿了期待。

如今，在大阪，矢田用首馬219的發揮，刷新了安藤友香保持的近9年的日本首馬紀錄。不過，對于未來，矢田表示，她對洛杉磯奧運會選擇場地賽還是馬拉松仍沒有清晰的答案，“我再次意識到場地的重要性。所以會在兩方面同時努力，如果可能，也希望能在馬拉松項目出戰。”

本條內容創作團隊

作者：WR China Team

設計：小春

圖片：官方

投稿、應聘兼職作者，請聯系

womenrunning@163.com