高血脂飲食誤區(qū)：雞蛋真的不能吃？血管健康，遠(yuǎn)離這3大食物

當(dāng)血液中脂肪濃度過高，不加治療之后會(huì)引起嚴(yán)重的高血脂癥狀，高血脂會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈粥狀硬化，冠心病，胰腺炎等息息相關(guān)的并發(fā)癥。

高血脂癥狀主要分為：

原發(fā)性高血脂：①遺傳因素有關(guān)，由基因缺陷而導(dǎo)致的；

②飲食的因素，經(jīng)常吃高脂肪，高蛋白的食物，導(dǎo)致機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)蛋白的功能失常；

繼發(fā)性高血脂：由于患有糖尿病、肝病、甲狀腺疾病、腎臟疾病、胰腺、肥胖癥、糖原累積病等多種疾病，導(dǎo)致糖分和脂肪代謝異常，繼發(fā)性的高血脂癥狀與肝臟功能紊亂有關(guān)系。

如今高血脂問題日漸嚴(yán)重，不僅高血脂患者越來越多，而且患者年齡越來越偏向于年輕化，血脂水平的超標(biāo)與日常飲食有密切相關(guān)的聯(lián)系。

一旦患有高血脂癥狀，日后的飲食就要忌口，有人說高血脂患者不可以吃雞蛋，這到底是真的嗎？

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高血脂不能吃雞蛋嗎？

雞蛋里膽固醇含量高，所以在正常情況下高血脂患者是不可以吃含有膽固醇的食物，但卻不能將雞蛋列入高血脂患者的飲食名黑名單中。

雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高，擁有優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素，礦物質(zhì)以及多種營養(yǎng)成分，尤其是雞蛋中的卵磷脂成分可以調(diào)節(jié)血脂水平，所以高血脂患者是完全可以吃雞蛋的，不過對于雞蛋的攝入量一定要控制好，每天最多吃1~2，盡量少吃蛋黃。

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建議：若想血管健康，盡量遠(yuǎn)離3物

㈠高淀粉食物

在確診高血脂癥狀之后，對高淀粉的食物要少吃粉好，淀粉含量多的主食有面條，饅頭，米飯，對此類食物一定要控制好攝入量。

可以將淀粉類主食轉(zhuǎn)換成粗糧，比如糙米，小米，燕麥，粗糧食物中植物纖維含量高，可以促進(jìn)脂質(zhì)成分的代謝，更有利于穩(wěn)定血脂含量。

㈡甜食

冰淇淋，蛋糕，巧克力等甜食讓人難以抗拒，而且吃甜食會(huì)讓人感覺到特別的開心，所以深受大伙的喜歡。

但甜食糖分高，代表著熱量高，若是吃了太多的甜食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量超標(biāo)，過多的糖分會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來，加重高血脂癥狀，對于高血脂患者來說甜食需要忌口。

㈢油炸食物

外焦里嫩的油炸食非常美味，可這類食物卻是高血脂患者需要遠(yuǎn)離的。

油炸食物油脂含量超標(biāo)，吃多了只會(huì)增加高血脂癥狀，導(dǎo)致高血脂癥狀惡化，誘發(fā)更嚴(yán)重的心血管疾病。

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建議：高血脂患者不妨多吃以下兩種食物

高血脂是生活中常見的代謝性疾病，對于高血脂患者來講，在生活中一定要調(diào)整好自己的飲食和生活方式，多吃以下兩種食物，或有利于穩(wěn)定血脂水平。

㈠山楂

酸甜可口的山楂受到了人們的歡迎，在平時(shí)多吃山楂具有健胃消食的作用，而且對于高血脂患者來說，山楂是一種非常好的食物，它可以促進(jìn)血液循環(huán)排除血液中存在的毒素和垃圾，同時(shí)降低體內(nèi)膽固醇的含量，減輕血管的代謝壓力，降低血液的黏稠度，從而更好的穩(wěn)定血脂水平。

㈡黃豆

黃豆作為最常見的豆類食物，營養(yǎng)價(jià)值高，平時(shí)多吃黃豆對身體是有好處的。

黃豆中所存在的卵磷脂成分可以更好的凈化血液，降低血液中膽固醇含量，具有疏通血管的作用，常吃黃豆可提高血管的彈性，減輕血管壓力，對于高血脂患者來說，若是平時(shí)養(yǎng)成吃黃豆的習(xí)慣，或許能夠有效地遠(yuǎn)離心血管疾病。

高血脂癥狀已經(jīng)成為危害人類健長期的飲食不注意節(jié)制,經(jīng)常吃酒會(huì)讓體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,陰陽失調(diào),膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,部分膽汁滯留肝 內(nèi),對肝造成局部損傷,膽汁減少,食物停留過久,產(chǎn)生胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不 適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多 胃的不適情況,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

根在膽,抽空有時(shí)到田間附近田間地頭采摘點(diǎn)灌南苦菜,煮點(diǎn)苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,用電飯煲平時(shí)食東西清淡些少油,原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，少食多餐,晚上不要熬夜,膽不好,容易產(chǎn)生心情煩躁,以后要注意一下。

康的“殺手”之一，所以為了自己健康著想，一定要管住自己的嘴，堅(jiān)持低油低脂低糖的飲食習(xí)慣，控制好體重，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的抵抗力，才能抵御疾病的入侵。