曾經的科技潮玩 如今的貼身伙伴

來源：光明日報

【青春如是】

作為數字時代的原住民，青年一代天然地擅長用科技解決生活問題。比起手機，智能穿戴設備是一個更輕量、更沉浸的解決方案。

清晨的第一縷陽光照進宿舍，備戰考研的林曉冉抬起手腕，習慣性地輕觸智能手環：昨晚睡眠評分87，深睡2小時。“看來今天能安心刷兩套真題了！”

早高峰的地鐵站，銀行從業者周陽用智能手表碰了碰閘機，十分“絲滑”地完成了進站。“用NFC（近場通信）支付功能，省了掏出手機的動作，極簡、高效。”

外貿公司的會議室里，職員陳雨戴著AI眼鏡和國外客戶視頻，實時翻譯和字幕就在眼前。“比起用手機翻譯，智能眼鏡的存在感更低，‘無感融入’生活場景。”

智能手表、智能耳機、智能戒指、AI眼鏡，這些曾經的“科技潮玩”，如今已深度融入青年人的學習、工作與生活，成為Z世代的“貼身伙伴”。

數據印證著這種深度綁定。根據國際數據公司（IDC）2025年發布的《全球可穿戴設備市場季度跟蹤報告》，2024年中國成為全球最大腕戴設備市場，在“國補”政策的推動下，智能手表和手環銷量明顯提升。來自國家市場監督管理總局的數據顯示，截至2025年三季度末，我國登記使用商品條碼的智能穿戴相關產品總量達18.1萬種，市場呈現穩步快速增長態勢。市場調研數據表明，18~35歲的年輕人，是智能穿戴設備的消費主力軍。

年輕人享受便利的同時，關注新的變化：智能穿戴設備是否正在塑造一個充滿數據和規定的生活方式？“貼身伙伴”的出現改變了生活，人們同自己身體、同生活本身的關系，是不是也在變？

1 融入日常：悄然改變生活方式

走進位于上海的模速空間人工智能產品體驗店，可監測睡眠呼吸暫停情況的智能戒指、可以進行10余種語言實時翻譯的智能眼鏡、可以切換睡眠或工作模式的智能耳機……多款創新產品讓人目不暇接。

一位顧客一邊試戴名為玄景M6的智能眼鏡，一邊對其即時創作與記錄的功能贊不絕口：“眼鏡戴著很輕便，在用第一視角拍vlog（視頻博客）時，可以即時創作分享，十分自然。”

“像這樣的設備，正通過提供一種‘第一人稱視角的、伴隨式的智能交互’，潛移默化地塑造著青年一代的信息獲取方式。”負責研發的高級產品專家陳愷向記者介紹，因為它正在將部分原本需要低頭操作手機完成的動作，如查導航、看通知、讀翻譯，轉變為在視野前方自然呈現的眼前顯示，讓用戶在保持對現實世界關注的基礎上，增加信息獲取量。

貼身穿戴的智能設備，與多種生活場景“無縫銜接”，深度融入年輕人的日常。在不少“Z世代”眼中，智能穿戴設備不是可有可無的科技配件，而是貼心的健康伙伴。

“睡眠是我的硬性KPI，比上班打卡還重要！”90后數據分析師楊逸帆用手指滑出智能手表中儲存的數據：“本周平均睡眠7小時12分”。

一年前，他購買的這塊智能手表持續彈出“睡眠不足、睡眠質量差”預警，讓他猛然驚醒：自己的身體狀態已經亮起紅燈。而這塊小小的設備，用無聲的震動提醒、細致的睡眠報告與攢不完的健康勛章，把抽象的“要健康”，拆成了每天都能落地的小事。楊逸帆從一個通宵達旦的“夜貓子”，變成了如今同事眼中到點就睡的養生族。

某咨詢平臺2025年調研數據顯示，中國消費者購買智能手表的原因中，“監測健康數據”以45.48%的占比穩居消費動因首位，比其他需求高出不少。智能手表已成為健康、健身和保健應用場景的關鍵入口。

“它反饋的不只是冰冷的數據，更是一種健康的生活態度。”在楊逸帆看來，智能穿戴在幫助年輕人管理生活的同時，也在悄悄改變他們的生活哲學。

而“量化健康”的生活方式，天然地契合社交媒體上“打卡”“曬數據”的風潮。

如今，越來越多的年輕人開始在社交媒體分享“連續30天睡足7小時”“100次合上活動進度圓環”等電子勛章。24歲的職場新人李昊在短視頻平臺上分享“圓環打卡vlog”，已經積累了上千粉絲。他通過智能手表設定了每日15000步的目標，完成后，屏幕上即可顯示一枚完整的小圓環。為此，他坐電梯的時候變少了，還養成了飯后慢走30分鐘的習慣。

“數據的即時反饋讓自律不再枯燥，看著圓環閉合的瞬間，那種滿足感是無法替代的。”李昊說。

2 時尚單品：穿戴即自我表達

“今天穿得素凈，配色彩斑斕的流體藝術表盤；明天見客戶，換極簡瑞士風格指針盤；周末露營，必須安排手繪山野風光款。”在浙江杭州做平面設計的陳悅，時常花點時間為智能手表定制表盤，或從設計師社區下載創意作品，或根據心情親手編輯。對她而言，這塊小小的屏幕早已超越工具屬性，“它就像我袖口的一枚時尚單品，是整體造型的一部分，也是我當下情緒與態度的表達”。

“穿戴即表達”，在以“Z世代”為代表的年輕群體中，是一條重要的消費邏輯。智能穿戴設備貼身佩戴的屬性，讓它天然成為彰顯個性、傳遞自我的重要載體。某咨詢平臺調研數據顯示，44.71%的年輕消費者在購買智能穿戴設備時，最看重的因素之一就是“產品設計精美且有個性”，僅次于健康監測的核心需求，甚至超過了“記錄運動情況”的43.44%。

“在血氧、心率、運動追蹤等基礎功能幾乎成為標配的情況下，智能穿戴設備只靠‘基礎款式’顯然已經不夠。”一位業內人士指出，將智能穿戴打造成既時尚百搭、又舒適耐用的日常配飾，符合廠家在市場中形成差異化競爭的需求，也能迎合年輕人的消費偏好。

數月前，國內某品牌在發布智能戒指時，明確表達了與時尚品牌聯名，將其打造為時尚單品的意向。該品牌AI硬件事業群負責人表示，在設計上，產品將復雜的傳感器與AI芯片集成于輕盈時尚的戒指形態中，體現了科技產品應服務于人、融入生活的本質追求。人們佩戴它，既為了數據，也為了其作為戒指本身的美學與象征意義。

“我選智能設備，顏值和功能各占一半，寧愿多花點錢，也要選能代表‘我’的款式。”某視頻平臺用戶科技小趴菜在測評視頻里的話，道出了許多年輕人的心聲。他們反感千篇一律的基礎款，追求“不撞款”的專屬感，如今市面上涌現的國潮手環、DIY定制穿戴設備等，恰好滿足了這份需求。

跑步愛好者張哲從不分享自拍，但他在朋友圈經常分享智能手表生成的路線圖，每張圖片顯示的跑步軌跡都恰似某種卡通形象，有的像小熊，有的似愛心。

“這比任何自拍都更能形容我：一個有點‘技術宅’、愛用腳步來丈量城市的有趣靈魂。”張哲戴著的智能手表，已成為他記錄生活、展示個性的“數字名片”。

3 尋找平衡：是我們用設備 還是設備支配我們

李昊現在很難分辨，自己追求的到底是健康，還是“數據成就感”。起因是一次緊急出差中，忙碌一天的他深夜發現健身圓環還差一半未閉合，為了保住連續一周完成計劃的電子獎章，他不得不在凌晨圍繞酒店停車場快速踱步。“圓環閉合的那一刻，沒有滿足感，只有‘今天終于交差了’的疲憊。”他感嘆。

李昊的經歷并非個例。某高校研究團隊在《大學生智能穿戴設備分析》中，將“數據依賴”列為智能穿戴設備使用的痛點之一。社交媒體上，越來越多的用戶開始反思“圓環焦慮”現象。用戶熬夜冠軍發帖吐槽：“好像被手表控制了！昨晚失眠到兩點，早上看到睡眠數據差，一整天都很擔心。它到底是幫我養成健康習慣，還是讓我更焦慮？”

一項學術研究指出，智能穿戴設備所創造的“自我追蹤”媒介邏輯，在幫助人們管理健康的同時，可能塑造出一種新的技術權威，讓人產生“成為標準化均值人”的擔憂：智能穿戴設備通過將人的身體數據化，迫使人們不斷為數據進行“自我優化”。

“智能穿戴設備對青年人的影響是多維且深遠的，正塑造年輕人新的日常行為模式和生活理念。”黑龍江大學馬克思主義學院教授紀逗指出，“在給生活帶來健康便捷等新奇體驗的同時，應注意青年人是否正在逐漸喪失自主規劃與判斷的能力。”

當起床、喝水、運動、睡覺都被排進數字日程，生活的詩意和偶然性，會不會慢慢消失？

劉暢不是第一個有此困惑、并嘗試作出改變的年輕人。一度熱衷用智能手環輔助運動健身的她，曾在一次戶外出行前，故意將手機、智能手表留在家中。最初的幾小時，她頻繁抬手卻摸不到熟悉的設備，心中泛起莫名不安：“不知道走了多少步，不知道自己有沒有達到最合適的心率和燃脂狀態。”

隨著時間推移，一種久違的輕松感逐漸浮現。“我不再需要每隔一段時間就抬手查看圓環進度，也不再被突如其來的震動打斷思緒。我發現，山風的聲音、朋友聊天時的快樂，這些無法被量化的現實感受，這才是我想要的生活。”她把這段經歷分享在社交媒體上，標題是《離開智能手表三天，我找回了生活本身》，引發大量年輕人共鳴。

面對這些挑戰，“Z世代”正在用自己的方式尋找平衡。正如一位用戶在社交媒體上所寫：“它應該輔助我的生活，而不是定義我的生活；它應該擴展我的可能性，而不是限制我的選擇。”

而這，正是年輕一代在與智能穿戴設備朝夕相處中，正在學習的重要一課。“是更為我所用還是被物所驅使，歸根結底是要探索智能穿戴設備的應用能否促進人自由而全面的發展。”紀逗說。

（本報記者 李丹陽 本報通訊員 王荀）