減重100斤逆襲、全家變“健康達人”……上海四大類體重管理優秀案例揭曉

記者今天從市愛衛辦獲悉，正值冬春季愛國衛生運動開展之際，本市體重管理案例征集推選活動結果正式揭曉——“體重管理創新十佳案例”“體重管理健康科普傳播十佳案例”“規范體重管理服務模式十佳案例”“‘我家的健康故事’十佳案例”與若干優秀案例等（詳見文末），共同推動體重管理行動，傳播健康理念，普及健康知識，倡導健康生活方式，營造良好的社會支持環境，深化愛國衛生運動與健康上海行動。

本市去年9月啟動體重管理案例征集活動，由市衛生健康委、市愛衛辦、新民晚報社主辦，市健康促進中心、市健康教育協會承辦，旨在激勵全市各行各業、社會各界積極參與體重管理。

活動面向全市各級政府部門、醫療衛生機構、高校、科研院所、媒體、學協會、企事業單位、學校、社區/園區、家庭及個人等，特邀體重管理、營養學、運動醫學、科普傳播等專家共同評選出體重管理工作的創新舉措、傳播案例、服務模式與精彩故事。

此次獲選的“體重管理創新十佳案例”，包括上海市健康促進中心的“構建全域健康體重支持網絡：上海市全人群全生命周期體重管理科普工具包”，復旦大學附屬華山醫院的“百日減脂計劃”，華東醫院上海市老年營養健康質控中心的“老年人減重：靶向營養+高蛋白飲食，健康減脂不流失肌肉”等。這些創新舉措致力推動“體重管理年”與愛國衛生運動、健康中國行動等有機結合，建立健全體重管理體系，營造體重管理社會支持性環境，為市民開展合理膳食、科學健身、監測體重等體重管理舉措提供有力支撐和保障。

同時，上海教育電視臺和安利的“‘體重管理年健康我來噻’——2025健康上海 人人行動”，上海交通大學醫學院的“青春‘食’光 ‘重’在行動——學生營養素養與體重管理系列活動”，上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院的“體重管理健康醫囑——醫防融合賦能科普 全鏈條守護健康體重”等，入選“體重管理健康科普傳播十佳案例”。

這些傳播案例進一步豐富體重管理科普形式，加強公眾食物營養和飲食文化教育，指導公眾正確認識健康體重、科學動態管理體重，消除體重認知誤區，提高科學健康知識傳播力和可及性。

此次入選的“規范體重管理服務模式十佳案例”，包括上海市疾病預防控制中心兒童青少年健康所的“構建‘監測-管理-干預’一體化體系：上海市學生肥胖防控實踐與成效”，上海中醫藥大學附屬曙光醫院內分泌科的“基于代謝的肥胖癥中醫分類辨識及中醫綜合干預實踐”，上海市第一婦嬰保健院的“基于‘精準營養+三師共管’的高危孕婦體重管理模式及實踐”等。這些服務模式，或充分整合相關專業資源，或將中醫適宜技術用于體重管理，或為基層提供體重管理指導，通過典型做法和特色實踐深入推廣健康生活方式。

值得一提的是，“‘我家的健康故事’十佳案例”來自各行各業的市民，他們結合家庭、個人情況，在體重管理各方面展現生動有趣、充滿正能量的健康故事。例如，張女士是護理管理者，一家曾因不良飲食習慣面臨健康危機，外人戲稱他們如“三胞胎”，經過一次體重管理講座，她帶動女兒和丈夫一起調整飲食結構，嚴格控制晚餐，并學會游泳，每周堅持鍛煉，一年后全家成功控制體重，她將自家經歷融入健康宣教，鼓勵更多家庭踏上健康之路。

市民邱先生，曾把“減肥”和“苦行”畫等號，試過連續一周只吃水煮菜，餓到半夜爬起來啃面包，強迫自己每天跑5公里，看著鏡子里疲憊臃腫的自己才醒悟，減肥不該是對身體的懲罰，而是一場溫柔的自我調節，于是拋開急功近利的目標，摸索出健康減肥的節奏，通過飲食調整與科學運動減掉100斤，找回精力充沛、情緒穩定的自己。

市愛衛辦介紹，本市持續推進體重管理工作，去年面向全市發放《健康體重100問——上海市民體重管理知識手冊》，并通過有聲書、電子書等進行全媒體推廣傳播，輻射至長三角和全國各地，以體重管理“小百科全書”倡導全民健康生活方式，幫助市民樹立主動健康的理念，堅持養成健康習慣，持續提升健康素養。

體重管理創新十佳案例

序號

標題

單位

1

構建全域健康體重支持網絡：上海市全人群全生命周期體重管理科普工具包

上海市健康促進中心

2

百日減脂計劃

復旦大學附屬華山醫院

3

老年人減重：靶向營養+高蛋白飲食，健康減脂不流失肌肉

華東醫院上海市老年營養健康質控中心

4

做百姓身邊的“專業減肥團隊”——虹口區家庭醫生簽約特色項目體重管理服務

虹口區衛生健康委員會

5

體重管理，有“醫”靠！ 寶山區為居民健康體重“保駕護航

寶山區衛生健康委員會

6

“體重管理100天 健康生活100分”——松江區基于跨部門合作的雙軌體重管理模式實踐

松江區愛衛辦

7

科技賦能體重管理：從企業到社區的創新實踐案例

黃浦區健康促進中心

8

“智慧AI+醫教體聯動”，破局兒童體重管理 ——長寧區婦幼保健院體重管理案例

長寧區婦幼保健院

9

樂云動公益先鋒團隊：體醫融合的科學減重實踐之路

上海體育大學

10

學齡兒童中醫功法體重管理創新實踐案例：基于“個體-學校-家庭-社區”整合模式的探索

上海市氣功研究所

體重管理健康科普傳播十佳案例

序號

標題

單位

1

“體重管理年 健康我來噻”——2025健康上海 人人行動

上海教育電視臺、安利中國日用品有限公司

2

青春“食”光 “重”在行動 —— 學生營養素養與體重管理系列活動

上海交通大學醫學院

3

仁濟醫院體重管理健康醫囑——醫防融合賦能科普 全鏈條守護健康體重

上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院

4

上海市肺科醫院體重管理智慧講堂：“吃動平衡”健康管理實踐

上海市肺科醫院

5

“國家叫你減重，嘉中醫喊你運動”運動科普直播

嘉定區中醫醫院

6

精準管理控體重多元科普筑健康——長寧疾控（區衛監所）針對不同人群開展體重管理特色科普工作案例

長寧區疾病預防控制中心

7

體重管理，一場必須打贏的健康保衛戰——松江區體重管理健康科普傳播案例

松江區疾病預防控制中心

8

“智慧”科普新聲代，多維控體健康說 打浦智慧科普家族體重管理科普傳播品牌

黃浦區打浦橋街道社區衛生服務中心

9

節氣養生與科學飲食雙輪驅動

長寧區北新涇街道社區衛生服務中心

10

“知食”育未來：“三位一體”社區兒童肥胖防控科普實踐案例

松江區泗涇鎮社區衛生服務中心

規范體重管理服務模式十佳案例

序號

標題

單位

1

構建“監測-管理-干預”一體化體系：上海市學生肥胖防控實踐與成效

上海市疾病預防控制中心兒童青少年健康所

2

仁濟醫院“體重管理一站式”服務模式的構建與實踐

上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院

3

基于代謝的肥胖癥中醫分類辨識及中醫綜合干預實踐

上海中醫藥大學附屬曙光醫院內分泌科

4

“曙光醫院中醫體質—體脂雙調”工程——護士群體精準減脂減重健康管理創新服務模式

上海中醫藥大學附屬曙光醫院護理部

5

基于“精準營養+三師共管”的高危孕婦體重管理模式及實踐

上海市第一婦嬰保健院

6

創新中西醫協同模式，構建全周期守護體系——兒童健康體重管理專科門診實踐案例

上海市第二人民醫院

7

中西融合，心身同治：CBT聯合中醫適宜技術構建精神科體重管理新模式

長寧區精神衛生中心

8

中西融匯控體重5A聯動輕盈身

閔行區中西醫結合醫院

9

健康“減負”零距離——四個環節“五位一體”全鏈式體重管理體系

黃浦區打浦橋街道社區衛生服務中心

10

69歲陳阿姨：6個月科學減重11.9公斤，高血脂、中度脂肪肝“清零”——古美社區醫院體重管理項目典型案例

閔行區古美社區衛生服務中心

我家的健康故事十佳案例

序號

標題

姓名

1

從“克”到“愛”：陪他對抗克羅恩的日子

張悅敏

2

漕涇鎮徐光耀：175斤到125斤！ 從“累到不想動”到“活力滿格”的蛻變

徐光耀

3

從“超重三胞胎”到健康一家人：護理管理者帶動全家一起減重

張雪

4

種一園健康，練一身活力，烹三餐幸福——我家的健康生活三重奏

虞紅慧

5

“糖”護士家的體重逆襲戰：愛與科學一個都不能少

吳巍

6

“步履”不停，“重量”不再：一名基層社區工作者的科學減重之路

張雨豐

7

醫者自醫：一名公衛醫生的“無藥”減肥方

胡青坡

8

拒絕極端節食：以飲食運動雙平衡實現100 斤減重的經驗

邱陸順

9

一碗飯、一條路，父子兩代人的健康接力

顧晴怡

10

飲食小架構，運動巧搭配，體重大改變

陳文峰

體重管理優秀案例

序號

標題

單位/姓名

體重管理創新優秀案例

1

重度肥胖青少年減重代謝術后重獲健康與自信

上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心

2

從“健康宣傳者”到“實踐先行者”——寶山疾控的體重管理新實踐案例

寶山區疾病預防控制中心

3

控糖又享“瘦”：血糖與體重管理的黃金聯動指南

奉賢區金匯鎮泰日社區衛生服務中心

4

從“代謝困境”到“健康新生”：多學科綜合干預下代謝綜合征患者的蛻變

上海市養志康復醫院（上海市陽光康復中心）

5

七寶社區醫院智慧減重行動

七寶社區衛生服務中心

6

三端協同的智慧健康驛站體重管理閉環干預模式

上海市健康促進中心

規范體重管理服務模式優秀案例

1

以全科為核心的多學科聯合干預：圍絕經期代謝性肥胖管理實踐方案

上海市黃浦區豫園街道社區衛生服務中心

2

“一樞紐四融合”：職工健康體重管理醫防融合服務模式的實踐

上海市浦東新區周浦醫院

3

華東醫院體重健康管理中心多學科融合模式下體重管理的實踐與成效——一例典型案例的深度剖析

華東醫院

我家的健康故事優秀案例

1

白大褂下的20斤：我的健康覺醒與家庭“膳”變

張文娟

2

減重17公斤，血壓下降 50mmHg：一名醫生的健康自救與醫學思考

劉寅杰

3

從195斤到175斤：一個00后鄉鎮青年的體重管理家庭成長記

朱唯曦

4

二胎媽媽減脂與體脂率優化實踐：非藥物干預下減重27.5kg

謝薇

5

50斤減重實效：運動膳食中醫三位一體的減重案例

陳飛帆

6

逆襲之夏：50斤蛻變，我用汗水重寫人生！

吳佳豪

7

產后媽媽的家庭健康闖關：以16+8 飲食法踐行減重與全家養生

王文慧

8

一位社區工作者的瘦身實踐

左寅

9

神奇的體重魔法：我家的365 天健康變形記

王文玲

10

54斤的蛻變：一名護士的體重管理之路與健康覺醒

白雪

原標題：《減重100斤逆襲、全家變“健康達人”……上海四大類體重管理優秀案例揭曉》

欄目編輯：王蕾

本文作者：新民晚報 左妍