鈴木健吾：我想再度刷新個人最好成績 Sub-2:04并非絕無可能

2021年的琵琶湖馬拉松，鈴木健吾(

Kengo Suzuki

Suguru Osako

2021年，鈴木健吾將日本男子馬拉松國家紀錄提升至2:04:56

去年10月，當時還是日本馬拉松紀錄保持者的鈴木健吾突然宣布，以職業跑者的身份繼續參加比賽——對于傳統日本模式下培養出的運動員而言，這無疑是一場前途未卜的重大抉擇，或者說是豪賭。鈴木是如何做出這一決定的呢？

“很長一段時間，我都在自我懷疑，真心感到苦惱。雖然我覺得自己大學時期表現尚可，富士通早在我畢業前就發出邀請，他們對招募馬拉松選手表現出極大的熱情。不過自從打破日本紀錄后，我內心愈發渴望追求更高的目標，也開始覺得必須做出改變。畢竟奧運會才是終極目標，為此我意識到與其依賴實業團體系，不如靠自己單打獨斗做出點什么——這種想法逐漸占據了上風。”

日本企業的長距離實業團大多以驛傳賽事為核心，每年元旦的新年驛傳(全日本實業團驛傳)是每支隊伍的終極目標。驛傳與馬拉松的最大區別在于距離，而新年驛傳最長的二區不過21.9公里，略長于半馬而已。

通常而言，日本選手會在夏季場地賽季結束后的九月投入到新年驛傳的備戰，但由于距離的不同，備戰策略與馬拉松幾乎天差地別。

鈴木健吾表示：“團隊當然會尊重選手個人的選擇，我也明白驛傳賽事的重要性。況且，我并非討厭驛傳。但既然身在其中，就必須與大家同向而行。我決心改變這種環境，努力跑好馬拉松，不留遺憾。”

由于錯過了選拔周期，鈴木健吾沒能以國家紀錄保持者的身份參加延期一年的東京奧運會；也是在2021年，鈴木健吾宣布與當時的日本女子馬拉松現役第一人一山麻緒(

Mao Ichiyama

2021年12月，鈴木健吾通過社交媒體宣布與一山麻緒完婚

再之后，鈴木飽受傷病困擾，很長時間沒能取得預期的成績，但他依然日復一日默默訓練。

2023年秋季的巴黎奧運會日本馬拉松選拔賽，鈴木健吾在傾盆大雨中早早退賽。奧運會似乎成了一個遙不可及的夢，但這個夢想卻愈發強烈。或許也正是因為這份執著，讓鈴木最終選擇了從實業團出走。

好在鈴木健吾似乎擁有一個重要的精神支柱——參加了東京、巴黎兩屆奧運會的一山麻緒。妻子給予他的支持與影響，是無可估量的。

“確實有很多改變之處，但最直接的動力是身邊有一位參加了兩屆奧運會的人。這么說倒不是以她為目標，但有個目標高遠的人在身邊，對我自己的激勵作用非常大。而且她的訓練量非常驚人。我因為受過傷，之前一直把‘避免傷病、連貫訓練’放在首位。雖然也會堆一些跑量，但很難進行太多高強度的攻擊性訓練。然而，看到她一直在努力，我開始覺得這同樣是必要的，也單純地感到佩服。所以，我覺得自己對訓練的態度也有了改變。”

在圍繞鈴木健吾的諸多討論中，媒體開始使用“狀態回勇”這個詞，是在去年2月的大阪馬拉松之后：那場比賽，鈴木健吾跑出2:06:18，達標東京世錦賽，但只排在第八位、日本本土第五，差強人意。

2025年2月，鈴木健吾在大雪中獲得大阪馬拉松日本籍第五，狀態回暖但仍差強人意

不過，這場比賽或許進一步促成了鈴木健吾邁出下一步。去年秋天，鈴木離開了供職多年的富士通；兩個月后，鈴木把持僅五年的日本馬拉松國家紀錄易主——而第三次拿到這一紀錄的大迫杰，也是一位早早跳出實業團體系的選手。

“紀錄一直沒有被打破，也意味著自己也有四年多時間沒能刷新最好成績了，日本馬拉松水平的提升也沒有那么大。看到世界上(2小時)3分、2分的成績蹭蹭出現，我覺得是有些止步不前了。從這個意義上來說，(大迫杰的紀錄)給了我很大的激勵。年級更長的大迫創下新紀錄，也讓我倍受鼓舞。當然，我自己內心也純粹的感到不甘。因此，我想再次刷新自己的紀錄。”

一旦提到日本紀錄，難免會有巨大的壓力；但如果將目標轉化為“刷新個人最好成績”，心態或許能輕松一些。而僅僅能這樣思考，可能已經讓鈴木健吾比其他選手多了一分心理優勢，更何況，兩年之后，他心心念念的奧運會又將在洛杉磯舉辦。

出生于1995年6月11日的鈴木健吾如今已步入30歲大關，也迎來運動生涯中堪稱“畢其功于一役”的關鍵階段。洛杉磯奧運會的日本馬拉松選拔賽周期已然開啟，諸多高手們需要在日本田協指定的賽事中爭奪名次與成績，以獲取預計在2027年秋季進行的奧運馬拉松選拔賽MGC的入場券參賽資格。

單飛的鈴木健吾期待自己的首次奧運會之旅

按照日本田協的規則，在MGC比賽中獲得前三名，就能獲得洛杉磯奧運會參賽名額。此外，在新周期“”方針的指導下，男選手如果能在指定賽事中跑進2:03:59，將直接跳過MGC流程鎖定奧運席位(若多人達標，則僅取成績最優者，其余兩個名額仍需要通過MGC產生）。

所以，鈴木健吾將采取怎樣的戰略？

“我首先計劃參加(2月22日的)大阪馬拉松或(3月1日的)東京馬拉松(鈴木出現在早前公布的中)，爭取拿到MGC參賽資格。雖然也許不該只盯著這一個目標，但這是我最想達成的第一步。而且，我也并非認為突破(2小時)4分是完全不可能的事。雖然會受到各種條件限制，可供選擇的比賽也相對有限，但我還是想挑戰一下——比如柏林馬拉松或芝加哥馬拉松這樣的賽道。”

“我清楚自己狀態巔峰時的跑法是什么感覺，但現在還沒恢復到那種水平。理想狀態是上半身和下半身能夠流暢聯動，無需刻意發力就能持續向前推進，但目前還是有些緊張僵硬。所以，我希望通過跑步訓練之外的其他調整，逐步提升這種協調精度，從而強化整體表現。不過，能明確認知自己的最佳狀態，本身就是一個很大的優勢。我相信，這能幫助我通往下一屆奧運會，甚至向獎牌發起沖擊。”