陳忱港大開講：解鎖情緒密碼，讓憤怒成為創作的燃料

2025年1月14日晚，香港大學Knowles Building KB419報告廳座無虛席，中國作家協會會員、90后懸疑文學領軍人陳忱（筆名“完美災難”）以“情緒本能與創作轉化：從心理學視角看人性敘事”為題，開啟了港大2025-26年度“Our Ever-changing World”公開講座系列的重磅專場。作為曾就讀于港大文學博士班的校友，陳忱攜心理學、法醫學跨界背景與十五年創作經驗重返母校，用“理論拆解+案例分享+互動實操”的方式，為現場近200名師生、文學愛好者及行業從業者，揭開了情緒與創作之間的深層聯結。

重返母校：以校友身份搭建學術與創作的橋梁

“十五年前，我在這里埋首文學理論研究；今天，我帶著筆下的人性故事回到這里，與大家探討‘情緒如何成為創作的燃料’。”講座開篇，陳忱以親切的校友身份拉近與觀眾的距離。她坦言，港大的學術訓練為其創作奠定了堅實基礎——當年在社會學與心理學課堂上接觸的“社會排斥”“情感隔離”等理論，如今都成為懸疑小說中人物塑造的核心邏輯。此次講座也是她首次以“創作者+心理學研究者”的雙重身份重返母校，希望搭建起學術理論與文學實踐之間的溝通橋梁。

香港大學心理學系教授Cecilia Cheng作為特邀嘉賓出席，她在致辭中盛贊陳忱的跨界實踐：“將心理學理論轉化為文學敘事，再通過大眾傳播反哺社會心理認知，這種‘學術-創作-科普’的閉環，正是我們所倡導的人文社科實踐價值。”據悉，陳忱此次講座與港大心理學系“社會與文化心理學實驗室”的研究方向高度契合，其關于情緒管理的分享，與實驗室聚焦的“社會排斥”“積極心理學”等課題形成學術呼應。

核心分享：三維拆解情緒，解鎖“憤怒轉化”密碼

講座核心環節，陳忱結合自身創作經驗與心理學專業知識，提出“情緒三維轉化模型”，以“憤怒”這一最具爭議的情緒為切入點，拆解其從本能反應到創作能量的轉化路徑。

她引用神經科學研究數據指出，人類90%的憤怒反應源于原始本能，其啟動過程分為“0.3秒威脅感知、1.2秒價值評估、3秒理性介入”三個階段。“我們的祖先靠憤怒抵御危險，但現代社會的‘老虎’已變成未接來電、KPI考核表、人際沖突等無形壓力，女性的憤怒更常源于關系失衡、職場尊嚴受損等多重失控感疊加。”陳忱以《弒愛》中女主角的復仇心理為例，分析其憤怒背后“被忽視的情感訴求”，揭示懸疑敘事中“情緒動機”的核心價值。

針對“如何將憤怒轉化為創作力”，她提出“鉆石轉化模型”：第一步是“溝通閾值測試”，通過自我對話識別憤怒的真實誘因；第二步是“環境切換技巧”，暫時脫離沖突場景避免情緒失控；第三步是“價值優先級排序”，區分“值得爭取的權益”與“無意義的內耗”；第四步是“能量轉化訓練”，將剩余情緒能量注入創作、運動等建設性行為。“真正的情緒管理不是壓抑，而是像將暴雨轉化為彩虹——喬布斯的偏執、JK羅琳的困頓，都是將負面情緒轉化為創造力的典范。”她強調，自己在創作《裂魂》時，正是將留學期間的孤獨與分離焦慮，轉化為對人物心理困境的深度描摹。

現場互動環節，有觀眾問及“懸疑創作如何避免情緒描寫同質化”，陳忱分享了“情緒具象化訓練法”：“觀察地鐵里陌生人的微表情，記錄自己憤怒時的生理反應——拳頭握緊的力度、呼吸的頻率、瞳孔的變化，這些細節能讓文字更具真實張力。”她還透露，其心理學專欄中“追蛇效應”“失望性情感隔離”等主題，均來自創作中對人物情緒的深度拆解。

跨界共鳴：從文學創作到社會心理科普

講座尾聲，陳忱談及近年來在抖音、B站等平臺開展心理科普的初衷：“懸疑小說讓讀者看到人性的幽微，而心理科普能幫大家理解自身情緒，兩者本質都是‘理解人性’。”她分享了一位粉絲的故事：一位受校園霸凌困擾的讀者，通過她的科普文章學會“課題分離”，逐漸走出心理陰影，這讓她堅定了“文字既要傳遞故事，也要傳遞力量”的信念。

此次講座不僅是一次學術回歸，更是陳忱跨界影響力的集中體現。作為擁有倫敦大學心理學學士、帝國理工大學法醫系背景的作家，她將專業知識融入文學創作與大眾科普，形成了獨特的“學術-創作-科普”生態。講座結束后，不少師生表示深受啟發：“原來情緒不是創作的障礙，而是寶貴的素材庫”“學會用心理學視角看文學，更能讀懂人物行為背后的邏輯”。

據悉，陳忱的下一部作品將聚焦都市女性情緒困境，延續“社會派懸疑+心理深度”的創作風格。而此次港大講座的精華內容，也將整理成系列科普文章發布，讓更多人學會解鎖情緒密碼，在生活與創作中實現自我成長。